কবুতর, উওল, লরক
এই তিনটি শ্রেণির লোকজন কেবল এক সময়ে বিভক্ত নয় কারণ তারা এক সময় বা অন্য সময়ে ঘুমায় না। মস্তিষ্কের সর্বশ্রেষ্ঠ কার্যকলাপের সময়টি প্রধান নির্দেশক। এই উপর ভিত্তি করে, আপনি যা বিভাগ "পাখি" কোন বিভাগ নির্ধারণ করতে পারেন।
সারা দিন যারা তাদের কর্মক্ষমতা বিতরণ, নির্বিশেষে সকালে, দিন বা সন্ধ্যায়, "পায়রা" বিষয়শ্রেণীতে বিষয়শ্রেণীতে পড়ে কিনা। তারা সকালে সকালে ঘুম থেকে জেগে উঠতে পারে না, এবং দেরিতে বসতে পারে। মানুষ "উল্লস" হয় যারা দিনের দ্বিতীয়ার্ধে সর্বাধিক কার্যকলাপ দেখায় 16 থেকে 00 থেকে ২1-00 পর্যন্ত, এবং সকালে তারা বরাবর না পান। তারা প্রথম দিকে উঠতে শিখতে হবে। কিন্তু তারা রাতে দেরী পর্যন্ত কার্যকর। "লরক" এমন লোক যারা সকাল 10 টা থেকে 1২ টা পর্যন্ত সর্বাধিক সক্রিয়। তাদের জন্য এটি একটি সমস্যা নয়
প্রথম দিকে উঠতে শেখা
যদি সকালে আপনার জন্য আসে আটা, আপনি সময় কাজ করতে আসে না, যদি আপনি চেহারা যে সহকর্মী আপনার মজা করা হয় (ভাল, আপনি একটি রাতে ছিল) তারপর, এই নিবন্ধটি আপনি খুব দরকারী হবে। এটি আপনাকে সাহায্য করবে, কীভাবে "সঠিকভাবে" জেগে উঠতে শিখতে হবে, আনন্দিত বোধ করুন এবং কাজের জন্য দেরি না করে অথবা কোনও ক্রিয়াকলাপের জন্য।
সকালে ঘুম থেকে উঠার জন্য আপনাকে কিছুটা অজুহাত প্রয়োজন। যদি এই না হয়, তাহলে তাড়াতাড়ি উঠতে খুব কঠিন। কিভাবে লark বৈশিষ্ট্য গ্রহণ করা, যাতে এই প্রক্রিয়া সবচেয়ে বেদনাদায়ক ছিল? প্রথমত, আপনি কিছুটা উত্থাপিত হয়ে উঠতে পারেন এবং আধা ঘণ্টার আগেই বাড়িটি ছেড়ে যান। দৈনিক সময়সূচিতে, আগামীকালের ক্ষেত্রে তালিকাগুলির তালিকা লিখুন, যাতে কাজের সময়ে এটিকে সময় নষ্ট না করে। আগামীকাল সকালের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সন্ধ্যায় প্রস্তুত লাঞ্চ, যা আপনি কাজ করতে হবে, প্যাক এবং রেফ্রিজারেটর রাখুন, আপনি যাচ্ছেন এমন সাজসরঞ্জাম, প্রস্তুত এবং হ্যাঙ্গারের উপর ঝুলিয়ে রাখুন। এছাড়াও ব্রেকফাস্ট জন্য স্যান্ডউইচ প্রস্তুত ভুলবেন না, কেটলি মধ্যে জল ডায়াল। সকালের মধ্যে, আপনি শুধু তৈলাক্ত স্যান্ডউইচ দিয়ে জলকে তিক্ত করে পান করুন।
আপনি সময় পেতে আপ পরিচালিত যদি এটা ভাল। সন্ধ্যায় যা ইতিমধ্যে রান্না করা হয়েছে তা খেতে ভাল লাগছে, আপনার পোষাকযুক্ত জুতাগুলিকে পরিষ্কার এবং লোহা লাগানোর প্রয়োজন নেই এমন একটি সাজসরঞ্জামের ওপর রাখুন। সকালে প্রারম্ভিক, একটি ভাল মেজাজ প্রদর্শিত হবে। এই সব দিয়ে, আপনি বাড়িতে থেকে প্রথম দিকে থেকে বেরিয়ে আসতে পরিচালিত। আপনি অনুপ্রেরণা প্রাপ্য - নিজেকে প্যাড উদাহরণস্বরূপ, ২0 মিনিটের জন্য আপনার মধ্যাহ্ন বিরতি প্রসারিত করুন, বিছানায় যাওয়ার আগে, উষ্ণ সুগন্ধযুক্ত স্নান নিন, চকচকে পত্রিকাটি দেখুন, একটি আকর্ষণীয় বই পড়ুন। আপনি আপনার জন্য বিভিন্ন জিনিস জন্য সময় আছে, আপনি এখন আগে বিছানা যান, কারণ।
অনেক মানুষ মনে করেন যে "লরক" ঘুম কম, কিন্তু এটি বিভ্রান্তিকর। প্রকৃতপক্ষে, "উল্কগুলি" যতটা "উল্লস" হিসাবে ঘুমায়, ঠিক ততটা সময় ফ্রেম। একটি ব্যক্তি যথেষ্ট ঘুম পেতে প্রয়োজন কত সময় গণনা চেষ্টা করুন, এবং, কাজ করার জন্য জাগ্রত, আনন্দদায়ক বোধ। মান অনুযায়ী - এটি কম নয় 8 ঘন্টা। এই সময়সূচী মেনে চলা আবশ্যক চিন্তা করবেন না, কয়েক দিনের মধ্যে আপনার শরীরের পুনর্নির্মাণ করা হবে, এবং আপনি সকালে কোন অসুবিধা সম্মুখীন হবে না।
যখন আপনি প্রথম দিকে জেগে উঠেন, অন্য কথায়, "লরক" হয়ে যান, আপনি কেবল সকালে আনন্দিত বোধ করবেন না, তবে কাজের জন্য দেরী করা বন্ধ করবেন না। আপনার নিকটতম কফি হাউসে কফি খাওয়ার সুযোগ হবে, ভোরের উপভোগ করুন, ঘুমের শহরটি জেগে উঠবে তা দেখুন। সকালের প্রথম দিকে উঠতে শিখুন, এবং বাড়িটি ছেড়ে যাওয়ার আগে, আপনি পায়ে হেঁটে যেতে পারেন, তাজা বাতাস উপভোগ করুন।