একজনের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা এত জরুরি কেন?
মানব উন্নয়ন স্থির মনোবৈজ্ঞানিক স্ট্রেস বহির্ভূত হয় না, তাই আপনার ক্রমাগত দৃঢ়ভাবে আপনার মানসিক বিকাশের প্রয়োজন এবং কখনও কখনও আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে। আপনি যদি না করেন, আপনি নেতিবাচক সঙ্গে ওভারফ্লো করতে পারেন, এবং আপনি কি জানেন, খারাপ চিন্তা জীবনের মধ্যে খারাপ ঘটনা আকৃষ্ট। বিপরীতভাবে, অর্জন ও ব্যর্থতার প্রতি একটি ইতিবাচক মনোভাব একজন ব্যক্তির চারপাশে একটি ঢাল তৈরি করে, যা পুরো নেতিবাচক
উপরন্তু, নিয়ন্ত্রণহীন আবেগ একজন ব্যক্তির ক্ষতি করতে পারে, যার মধ্যে প্রভাবশালী একটি রাষ্ট্রের কারণ রয়েছে, যার মধ্যে একজন ব্যক্তি সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত এবং সর্বদা সঠিক কাজগুলি সক্ষম নয়। এই অবস্থায় এটি ওজনযুক্ত সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা অসম্ভব, কিন্তু ক্রোধ ক্রিয়া আচরণের আদর্শ হয়ে ওঠে।
মনোযোগ দাও! এই অবস্থা মানুষের স্বাস্থ্য হুমকি। সম্ভবত সিজোফ্রেনিয়া এবং একটি বিভক্ত ব্যক্তিত্ব সহ গুরুতর রোগের উন্নয়ন, যা চিকিত্সাগতভাবে চিকিত্সা করা হবে।
আপনার সময় লাগতে এবং আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন, অন্যথায় আপনার বন্ধু এবং আত্মীয়দের বিদায় জানাতে হবে কারণ আপনার চারপাশের লোকেরা দীর্ঘদিন ধরে অসহায় ব্যক্তির সহ্য করতে পারবে না। সবচেয়ে ভালভাবে, তারা আপনার ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের সময় থেকে একটি সময়কালের জন্য অবসরপ্রাপ্ত হবে - এটাই সবচেয়ে খারাপ - চিরতরে।
কিভাবে নিজেকে এবং আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ শিখতে?
সমস্যাটি দূর করার জন্য বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে। অনুভূতিগুলি অবরুদ্ধ, সংকুচিত, প্রমানিত বা বোঝা এবং নিয়ন্ত্রিত হতে পারে। অনুশীলন দেখায় হিসাবে, পরেরটি সেরা কাজ করে। জিনিসটি হল যে তারা কেবলমাত্র কিছুক্ষণের জন্য প্রতিরোধী হতে পারে এবং এটি খারাপভাবে শেষ হতে পারে, কারণ আবেগ একটি নদীর মতো - যখন বাঁধ ভেঙ্গে যায়, তখন তারা একটি শক্তিশালী স্ট্রিমের সাথে প্রায় সবকিছু টানতে পারে। এই ঘটনার থেকে রক্ষা করার জন্য, আমরা সুপারিশ করি যে আপনি আমাদের পরামর্শটি শুনুন, যা আপনাকে বুঝতে এবং নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে।
নিয়ম যে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ সাহায্য
আমরা প্রতিশ্রুতি দিতে পারি না যে এটি পূরণ করা সহজ হবে, কিন্তু সমস্যাগুলি শুধুমাত্র প্রথম পর্যায়েই অনুসরণ করা হবে। পরিবর্তনের প্রয়োজন উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ এবং তারপর তারা একটি অভ্যন্তরীণ প্রতিবাদ তৈরি না করে, তাদের নিজস্ব শুরু হবে।
- আপনার সব "পায়খানা", যে ক্রমাগত আপনি নিজেকে মনে করিয়ে এবং শক্তি দূরে দূরে যত তাড়াতাড়ি আপনি শেষ এক বন্ধ, আপনি ত্রাণ বোধ নিশ্চিত করা হয়।
- আপনি বাস যেখানে বাড়িতে আরামদায়ক করতে চেষ্টা করুন। কর্মস্থল সজ্জিত ভুলবেন না। এটি শুধুমাত্র কর্মরত মেজাজের সাথে সমন্বয় করা উচিত নয়, তবে ইতিবাচক মেজাজের চার্জও দিতে হবে। সুতরাং, কর্মক্ষেত্রে চাপ আপনার উপর অত্যধিক প্রভাব থাকবে না।
- উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিতে এড়িয়ে চলুন শুধু তাদের বাইপাস করে এবং যদি সম্ভব হয় তবে আপনার জীবনের অনেক দ্বন্দ্বী মানুষকে ধ্বংস করার চেষ্টা করুন। ইচ্ছাকৃতভাবে এমন জায়গায় প্রদর্শিত হবে না যেখানে ইচ্ছাকৃতভাবে অপ্রীতিকর ঘটনাগুলি পরিকল্পনা করা হয়েছে।
- জিনিষ সহজ করতে, আপনি বিরক্ত এবং আপনার অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য ক্ষতি যে জিনিষ একটি তালিকা করা। আপনার একটি ব্যক্তিগত, অলঙ্ঘনীয় স্থান এবং নিয়ম থাকতে হবে। শুধুমাত্র সেইসব মানুষ এবং জিনিস যা তাদের সম্মান করে না আপনার সাথে থাকতে পারে।
- ক্রীড়া জন্য যান মনে হচ্ছে প্রত্যেক সাধারণ নিবন্ধে যে সহজ নিয়মটি শোনাচ্ছে তা হল আপনার জীবনকে কিভাবে পরিবর্তন করা যায়। কিন্তু এটি কাজ করে। শারীরিক ব্যায়াম সবচেয়ে কার্যকরভাবে স্ট্রেস উপশম করা, তাই দৈনিক ব্যায়ামের অর্ধ ঘন্টা আপনার শরীরের পরিতোষ হরমোন একটি ডোর নিশ্চয়তা।
- আপনার জীবন চালানো করবেন না। আমি এই সব বলতে চাই এটি থেকে একটি littered বারান্দা করা না। নিজেকে একটি "আনলোড" দিন, যা আপনি অপ্রয়োজনীয় জিনিষ, ব্যক্তিত্ব, চিন্তা থেকে পরিত্রাণ পাবেন
আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন, তাই আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ শিখতে। যদি আপনি সবকিছু অবহেলিত ড্রপ এবং একটি ইতিবাচক সঙ্গে নিজেকে ঘিরে, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন - আপনি সফল হবে।