এবং মনে হয় যেন ছুটির দিন এবং বাহিনী পোডাকোপিফিলির সময় ভাল বিশ্রাম ছিল এবং এই ধরনের বাহিনী দিয়ে পাহাড় ঘেরাও সম্ভব হবে, নদী ফিরে যাবে ... কেবলমাত্র যখন আমি আমার স্থানীয় অফিসে আসতাম এবং আমার টেবিলের কাগজ এবং একটি ধুলো মনিটর দিয়ে আমার ডেস্ক দেখতে থাকতাম, বুঝতে - আমি চাই না, এবং আমি করতে পারি না। আপনি কাজের মেজাজে নিজেকে সামঞ্জস্য করতে অনেক মানসিক শক্তি রাখেন, আপনি 5 মিনিট, 10 এবং 15-এর জন্য নিখুঁতভাবে কিছু করতে শুরু করেন। এবং তারপর আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার ঘাড় এবং পিছনে আটকে আছে, আপনার কলম অদৃশ্য হয়ে গেছে (এবং এটা ঠিক যে ঘটেছে পরবর্তীতে, ঠিক আছে, সেখানেই ছিলো), সহকর্মীরা ফোনে কথা বলছে যেমনটি তারা মঙ্গলগ্রহে চিৎকার করার চেষ্টা করছে, পুরো অফিসটি কুশ্রী এবং নিখুঁত দেখাচ্ছে এবং আপনি অবিলম্বে এখানে থেকে পালিয়ে যেতে চান, যদিও ছুটির জন্য ছেড়ে যাওয়ার আগে সবকিছুই ঠিক ছিল।
নিজেকে জানুন? অভিনন্দন, আপনি স্ট্রোক সিনড্রোমের শিকার হয়েছেন। এবং ঘটনাটি এত বিরল নয়: তারা প্রায় অর্ধেক কাজ করে। এই স্ট্রেস, জ্বালা, উদ্বেগ এবং স্নায়বিকতা একটি অজ্ঞাত অর্থে আকারে নিজেকে প্রকাশ করে। এই সিন্ড্রোম ঘন ঘন মাথাব্যথা, বুকে ব্যথা, অনিদ্রা সৃষ্টি করে এবং এর উপস্থিতি, সবচেয়ে মৌলিক, একেবারে কাজ করতে চায় না! এবং আমেরিকান গবেষকদের এমনকি যে পরিমাণে চান না চান: যত্নের জন্য সমস্ত অ্যাপ্লিকেশনের প্রায় 80% ছুটির পরে লিখিত হয়, যখন একজন ব্যক্তি কাজ করতে ফিরে আসে এবং বোঝে - এটি এখনই কিছু পরিবর্তন করার জন্য জরুরী।
যদিও এই সিন্ড্রোম থেকে সব কষ্ট হয় না। কিছু ছুটির সময় প্রসারিত করার চেষ্টা করে, এবং অসুস্থ ছুটিতে যান, অথবা তাদের নিজস্ব খরচে অতিরিক্ত ছুটির জন্য।
ভাল, সবচেয়ে সচেতন প্রাক্তন ছুটির মানুষ এই পরিস্থিতির সংশোধন করার চেষ্টা করছেন, এবং দক্ষতা হ্রাস, এবং স্বাস্থ্য এবং মেজাজের ক্ষয়ক্ষতি উভয়ই নিজেই কাটাতে সাহায্য করে।
মনস্তাত্ত্বিকদের মতে, নিম্নোক্ত কারণগুলির কারণে এই সিন্ড্রোমটি লোকেদের মধ্যে উপস্থিত হয়:
ছুটিতে ছুটির সময় একজন ব্যক্তি একেবারে একেবারে একটি নির্দিষ্ট তালের মেনে চলা বন্ধ করে দেয়, মধ্যরাতের পরে গভীরভাবে বিছানায় যায় এবং যখন শ্রমিকরা ইতিমধ্যেই দুপুরের খাবারের বিরতি পর্যন্ত চালায়
চরম ধরনের বিশ্রামের ছুটি ছুটির সময় ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে যাতে তাদের শরীরের জন্য বিশ্রাম এবং ঘুম প্রয়োজন।
ছুটির সময় ছুটির সময় এটি "আত্নার সাথে" ধীরে ধীরে সবকিছু করার অভ্যাস ছিল এবং কাপড়ের সন্ধানে শরীরের সাত ভাগের অর্ধেকের মধ্যে এপার্টমেন্টের চারপাশে "ঠাণ্ডা"
এছাড়াও, একজন ব্যক্তির স্বাধীনভাবে নির্বাচন করার জন্য সময় আছে - প্রথমে সব কি করতে হবে, এবং পরে কি জন্য শান্তভাবে স্থগিত করা যেতে পারে। পছন্দসই এই স্বাধীনতা কাজ অ্যাক্সেস তার মধ্যে হারিয়ে গেছে - কিছু আছে যা এখন করা এবং ঠিক করা প্রয়োজন।
ওয়েল, ছুটির পরে, একজন ব্যক্তি স্পষ্টভাবে বুঝতে পারেন যে তিনি তার কাজ পছন্দ করেন না, সে তার কাছ থেকে কোন সন্তুষ্টি পায় না, এবং তাই তার "পা" নেই।
তাই, পোস্ট-টিকাদান সিন্ড্রোম পাওয়ার থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, আপনি আপনার ছুটিকে এমনভাবে ব্যয় করা উচিত যাতে আপনার ন্যূনতম তালিকায় (এটি খুব দেরী হয় না, এবং স্বাভাবিক সময় থেকে এক বা দুই ঘন্টা পরে সূর্যাস্ত না হয়ে)। যদি আপনি কোথাও চলে যাচ্ছেন, তাহলে ফিরে আসার পরে অবিলম্বে কাজ করতে যান না, আপনার রিটার্নের তারিখটি গণনা করুন যাতে আপনার বিশ্রাম এবং পুনঃস্থাপনের জন্য এখনও এক বা দুই দিন বাকি থাকে। ওয়েল, আপনি কাজ করার আগে দিন, "পৃথিবীতে নিচে যান" চেষ্টা করুন এবং কর্পোরেট খবর পড়তে, আপনি ছুটির জন্য ছেড়ে দিয়ে আগে কাজ কিছু তথ্য রিফ্রেশ, আপনার সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং আপনার অনুপস্থিতি কি নতুন কি জিজ্ঞাসা।
যেদিন আপনি রাস্তায় কাজ করতে যাবেন, তা মনে রাখবেন - এই কাজটি আপনাকে কতটা ভাল করে দেয়, আপনার দিনের পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন যাতে প্রতিটি ঘন্টা বিশ্রামের জন্য 10 মিনিট থাকে। বিরতির সময় আপনার কর্মক্ষেত্রে থাকবেন না - ভাল যান এবং একটি শ্বাস নিন। এবং আপনার ছুটির ফটোগুলি আপনার সাথে তুলনা করবেন না - শুধুমাত্র আপনার আত্মাকে নিজের কাছে বিরক্ত করুন, এবং আপনি কাজের মেজাজের সাথে সামঞ্জস্য রাখতে সক্ষম হবেন না। এবং, অবশ্যই, প্রত্যেক সাফল্যের জন্য নিজেকে প্রশংসা, আপনি সম্পন্ন প্রতিটি কাজের জন্য (এমনকি যদি এটি খুব ছোট ছিল), আপনি যেমন স্বীকৃতি প্রধানের জন্য অপেক্ষা করতে না পারেন, কারণ।
একটি দীর্ঘ বিরতি পরে নিজেকে কাজ করার জন্য জোর কিভাবে? যদি এই সব টিপস সাহায্য না করে, এবং এখনও কাজ করার কোন ইচ্ছা নেই ... তারপর এটি সম্পর্কে মূল্যের মূল্য হতে পারে - এবং হঠাৎ আপনি 80% ছুটির দিনগুলির মধ্যে রয়েছেন, আর আপনার কার্যক্রমগুলি পরিবর্তন করার ব্যাপারে আপনার ভাবতে সময় লাগবে?