কম্পিউটার প্রতিক্রিয়া
উল্লেখযোগ্যভাবে চোখের রোগের ঝুঁকি হ্রাস হতে পারে, কিন্তু মনিটরের সাথে কাজ করার সময় চাক্ষুষ স্বাস্থ্যবিধি এবং নিরাপত্তা নিয়মের সাথে সম্মতি সাপেক্ষে। গত শতাব্দীর 70 এর দশকের শেষ দিকে, যখন প্রথম ব্যক্তিগত কম্পিউটারের আবির্ভাব ঘটেছিল, তখন চোখের ডাক্তাররা কার্যকরী পরিভাষায় একটি শব্দ "কম্পিউটার ভিজ্যুয়াল সিনড্রোম" প্রকাশ করেছিলেন।
চোখের উপর কম্পিউটারের ক্ষতিকারক প্রভাব কি? পিসি এবং মনিটর এর নেতিবাচক প্রভাব বিভিন্ন কারণের গঠিত হয়।
প্রথম ফ্যাক্টর
ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক বিকিরণটি ধনাত্মক এবং ভিজ্যুয়াল বিশ্লেষকগুলির মধ্যে চাক্ষুষ আসন্ন একটি ক্ষতিকর প্রভাব রয়েছে। এটি বৈসাদৃশ্য সংবেদনশীলতা এবং ভিজ্যুয়াল ফাংশন কমাতে সাহায্য করে।
দ্বিতীয় ফ্যাক্টর
ইন্ট্রাকাকটর সমন্বয়মূলক পেশী স্ট্যাটিক টান, যা দীর্ঘ সময় পর্দা থেকে বন্ধ পরিসীমা কাজ করার সময় ঘটে, চোখের পেশী এবং মাইক্রোপ্রস্রাবন এর বিপাক মধ্যে একটি বিঘ্ন হতে পারে। ফলস্বরূপ, বাসস্থানের ক্ষেত্রে ঘূর্ণন বা ব্যায়ামের ধরন পরিবর্তিত হয়। এই প্রক্রিয়াটি চাক্ষুষ ক্লান্তি দ্বারা পরিবর্ধিত, চাক্ষুষ তীব্রতা, মাথাব্যথা হ্রাস, বস্তুর দ্বিগুণ এবং "মেঘ", সমতুল্য বস্তু মনোনিবেশ করা অসুবিধা, বিপরীতে-ফ্রিকোয়েন্সি উপলব্ধি হ্রাস এবং, তাই, কর্মক্ষমতা। আবাসন অসুখ হ্রাসের অগ্রগতিতে হিমবাহের একটি কারণ। বিভিন্ন দেশের বিজ্ঞানীরা যুবক এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে নৈমিত্তিক সংখ্যার উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধির কথা উল্লেখ করে, যারা প্রতিদিন দৈনন্দিন জীবনে কম্পিউটার ব্যবহার করে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, জাপানে আজ, একটি দুর্বল ডিগ্রী এর নমনীয় একটি আপেক্ষিক আদর্শ হিসাবে গণ্য করা হয়।
তৃতীয় ফ্যাক্টর
"শুকনো চোখ সিন্ড্রোম" - ঝলকানি ফ্রিকোয়েন্সি একটি ধারালো হ্রাস ফলে হিসাবে ঘটে। এটি ললাট এবং শুষ্ক চোখের চেহারা দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে।
আমরা কারণ খুঁজছি হয়
পিসি জন্য দীর্ঘায়িত কাজ সঙ্গে চোখের রোগের প্রধান কারণ হতে পারে:
• কর্মক্ষেত্রে দরিদ্র এগ্রোনমিক্স (একটি বিকল্প হিসাবে, মনিটরের অনুপযুক্ত বসানো);
• ভুল আলো;
• অত্যধিক স্ট্যাটিক ভিজ্যুয়াল লোডের অবস্থার মধ্যে প্রতিক্রিয়ামূলক ত্রুটিগুলির ভুল সংশোধন (সিগারেট, হাইপারপিয়া, মাইিওপিয়া)।
• ভিজুয়াল লোডের শাসন অব্যাহত;
অতএব, লোডের সময়সীমা, চাক্ষুষ স্বাস্থ্যবিধি, কর্মক্ষেত্রের সংগঠনের নিয়মাবলী মেনে চলা নিয়ন্ত্রণের উপর নিয়ন্ত্রন নিয়ন্ত্রণের জন্য নিয়মিত কাজ করা প্রয়োজন।
আমি কিভাবে অসুস্থতা এড়াতে পারেন?
রোগ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করা উচিত। অতএব, চক্ষুবিজ্ঞানবিষয়ক রোগ প্রতিরোধকারী পরীক্ষায় কমপক্ষে ২ বার বছরে সম্পন্ন করা প্রয়োজন। ডাক্তাররা চোখের পেশী, ফিজিওথেরাপি, যা পেশী টিস্যু এবং বিপাকীয়ীকরণের মাইক্রোপ্রস্রিয়ালেশন পুনরুদ্ধারের প্রশিক্ষণ প্রদানের জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি প্রস্তাব করে। পুনরুদ্ধারের থেরাপি কোর্স সাধারণত বছরে 2-3 বার আয়োজন করা হয় এবং তারা 10 টি প্রক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত করে। সবচেয়ে সাধারণ তরল স্ফটিক চশমা, থেরাপিউটিক লেজার, ইনফ্রাসাউন্ড নিউওোমোম্যাসেজ, অ্যাভিটিসভ অনুযায়ী আবাসন প্রশিক্ষণ।
আধুনিক জগতে বিজ্ঞাপনের শক্তিশালীকরণের মাধ্যমে, আরো অনেক বেশি কৌতূহল জন্মলাভ করে, বিশ্বাস যা স্বাস্থ্যকে গুরুতরভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার চশমাগুলিতে "অ্যান্টি-কম্পিউটার লেপ", সাধারণত কোরিয়ান বা চীনা উৎপাদন, যা চোখের চলাচলের মাধ্যমে ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক বিকিরণ থেকে রক্ষা করে এবং তারা খুব সহজেই কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের কাছে প্রস্তাব দেয়। যাইহোক, চশমা লেন্স ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক তরঙ্গ বাধা (বিচ্ছেদ) নমন এবং তাদের বিরুদ্ধে একটি ভাল ঢাল হিসাবে পরিবেশন করতে পারে না। চশমা দিয়ে চোখের পেশী উপর লোড হ্রাস করতে পারেন: তারা লেন্স-হালকা ফিল্টার করা উচিত, যা বর্ণালী এর নীল কম্পোনেন্ট অংশ কাটা। এই চোখের পেশী উপর লোড হ্রাস এবং ইমেজ স্বচ্ছতার বৃদ্ধি।
প্রতিরোধের জন্য
নজর রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা হয় যদি আপনি প্রতিরোধের জন্য ব্যবস্থা মনে রাখবেন। এই জন্য আপনাকে প্রয়োজন:
• LCD মনিটর ব্যবহার করুন
• লেন্স-লাইট ফিল্টারগুলির সাথে চশমা ব্যবহার করুন;
• প্রাঙ্গনে আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ;
• চোখের জন্য ময়শ্চারাইজিং ড্রপগুলি সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করা দরকার, যা ত্বকের বারংবারকে উদ্দীপিত করার জন্য কৃত্রিম এবং প্রাকৃতিক অশ্রু প্রস্তুত করে। অশ্রু সঠিক বিনিময় পুনরুদ্ধারের জন্য এই সব প্রয়োজন।
• যারা যোগাযোগ লেন্সগুলি ব্যবহার করে, যারা তৈলাক্তকরণ এবং ময়শ্চারাইজিং ড্রপ ব্যবহার করে, সেগুলির মধ্যে যা হাইলুরনিক এসিড থাকে।
• কম্পিউটারে কাজ করার ক্ষতি থেকে আপনার শরীরকে রক্ষা করতে কিভাবে মৌলিক নিয়মগুলি জানুন।
হোম মেডিসিন মন্ত্রিসভা
এটি বিকল্প ঠান্ডা এবং উষ্ণ সংকোচনের জন্য দরকারী - বিকল্পভাবে ঠান্ডা এবং গরম তুলো swabs প্রয়োগ, যা ঋষি ইনডিয়েন্স সামান্য আঠা উচিত। প্রক্রিয়া পরে, চোখ একটি নপিন সঙ্গে ভেজা পেতে এবং চোখের পলক একটি পুষ্টিকর ক্রিম প্রয়োগ করা প্রয়োজন।
রেডডেনড পেন্সিল এবং চোখ চিমোমাম বা চুনযুক্ত ফুলের ফুলের ঢেউ দিয়ে ধৌত করা যায়। চোখের চারপাশে ত্বককে দ্রুত রিফ্রেশ করুন এবং ক্লান্তি দূর করুন আলুকে সাহায্য করবে। একটি ছোট grater উপর, আলুটা গুঁড়ো এবং বদ্ধ পুষ্পবৃন্ত উপর বিরক্ত করা। 5-10 মিনিট মিনিট, শিথিল করার চেষ্টা করুন
ব্যায়াম :
1. দৃঢ়ভাবে 3-5 সেকেন্ডের জন্য চোখ রাখুন, তারপর একই সময়ের জন্য খুলুন। ব্যায়াম 6-8 বার পুনরাবৃত্তি এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, চোখের পলকের পেশীকে শক্তিশালী করে, চোখগুলির পেশীকে স্নিগ্ধ করে।
2. প্রম্পট দ্রুত 30 সেকেন্ড, তারপর অন্তত একই সময়ে নিজেকে তাকান। 3 বার পুনরাবৃত্তি ব্যায়াম রক্তসংবহন উন্নত হবে।
3. আপনার চোখ বন্ধ এবং আপনার সূচী আঙ্গুলের বিজ্ঞপ্তি আন্দোলন সঙ্গে একটি মিনিট জন্য আপনার চোখের দড়ি মালিশ। এই পেশী শিথিল এবং রক্তসংবহন উন্নত হবে।