যে স্বেচ্ছাসেবী একটি শিশুর আনা একটি সুবিধার অপ্রয়োজনীয় যে কেউ সন্তুষ্ট করতে এটা জানা যায় যে এটি প্রায় অধিকাংশ গণতান্ত্রিক এবং সাশ্রয়ী মূল্যের ক্রীড়া। সাঁতার স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগী, প্রতিবন্ধকতা বৃদ্ধি, শরীরকে সংযত করে এবং শিশুদের মানসিক বিকাশকে উন্নীত করে।
প্রায় সব সুস্থ শিশু দশ থেকে পনের দিনের (যেমন, সংঘাতের অনুপস্থিতিতে) বয়স থেকে সাঁতার শুরু করতে পারে। বাড়িতে, ক্লাস একটি স্বাভাবিক স্নান অনুষ্ঠিত হয়।
শিশুর সাথে প্রবেশের পাঠের প্রধান নিয়ম
আপনি প্রথম ব্যায়াম সঞ্চালন শুরু করার আগে, কয়েক সহজ কিন্তু খুব গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম মনে রাখবেন।
- খাওয়ার আগে বা পরে 30 মিনিটের জন্য ক্লাসগুলি সম্পন্ন হয়। ক্লাসের সময়কাল 5 থেকে ২0 মিনিটের মধ্যে হওয়া উচিত।
- জল প্রক্রিয়া প্রধান নীতিগুলি ধীরে ধীরে এবং নিয়মানুগ। কিছু কারণে যদি আপনি আপনার পড়াশোনা বাধা, তারপর বিরতি পরে আপনি সব আবার শুরু করতে হবে।
- ক্লাস সময়, স্নায়বিক হতে না চেষ্টা করুন আপনার উদ্বেগ ছাগলছানা দ্বারা অনুভূত হবে, এবং গবেষণা তাকে ভয় পেতে পারে
- পাঠ্য উপভোগ করার জন্য শিশুটি আনন্দিত হওয়া উচিত এবং প্রথমে প্রথমে 37-37.5 ডিগ্রি তাপমাত্রা থাকতে হবে। প্রথম মাসের ট্রেনিং শেষে, এটি 34 ডিগ্রি এবং তৃতীয় পরিধি, 32 ডিগ্রী পর্যন্ত হতে পারে। তাই ধীরে ধীরে এটি শিশুর কঠিন হয়। যদি ক্লাসগুলি ব্যাহত হয়, তবে তাদের উষ্ণ পানিতে পুনর্নবীকরণ করতে হবে।
প্রথম শ্রেণীর সময়, বাচ্ছা ছাড়াও মা বা বাবা বাথটব হতে পারে যৌথ স্নান একটি মহান পরিতোষ। কিন্তু একটি বয়স্কও জমি হতে পারে।
শিশুর খুব শুরুতে পেটে রাখা হয়, অন্য অবস্থান এখনও অপরিচিত এবং ভয়ঙ্কর তাকে কারণ। বাম হাত মাথার পেছনে লাগানো হয়, ডান হাত চিবুকের নীচে মাথাটি সমর্থন করে। যদি আপনি নিজের সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে আপনার পেটের পেটে পেট দিয়ে বাচ্চার বাম হাতটি আটকান বা পায়ে আটক করুন। যদি শিশুটি ঘটনাক্রমে ডুবিয়ে দেয়, তাহলে এটি একটি কলামে রাখো - একটি বেল্টের সাথে জল বেরিয়ে আসবে একা। আপনি পশুটির এলাকায় তার হাত টিপে তার পিছনে শিশুটিকেও টিপে দিতে পারেন।
প্রশিক্ষণ চলাকালীন, সন্তানের শরীর সবসময় একটি অনুভূমিক অবস্থানে জলের মধ্যে থাকা উচিত। যদি আপনি মনে করেন যে শিশু পানি থেকে ভয় পায় না এবং আনন্দ উপভোগ করছে, তবে পিছনে অবস্থানের জন্য ব্যায়াম শুরু করুন। উভয় হাত দিয়ে প্রথম মাথা রাখুন। ধীরে ধীরে কেতাদুরস্ত হাত সমর্থন যান।
আপনি যদি আপনার শিশুকে সাঁতার শেখানো করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে প্রথম সাধারণ, কিন্তু কার্যকরী ব্যায়াম সঞ্চালন শুরু করুন।
ফরওয়ার্ড-ব্যাক পোস্টিং
শিশুর শরীরটি সম্পূর্ণরূপে জল, মাথা মাথার উপর। আপনি স্নান সাঁতার কাটতে, যেমন একটি প্রশস্ত স্থান জুড়ে জাহাজ।
আটটি
যেমন একটি ব্যায়াম সাহায্যে, আপনি সন্তানের সঙ্গে সন্তানের বৃত্ত বর্ণনা করতে সক্ষম হবে। আপনার আন্দোলনের গ্রহনক্ষত্রের নির্দিষ্ট আবক্র পথ তৈরি করার চেষ্টা করুন আটটি চিত্র অনুরূপ।
রিম থেকে হতাশা
পাশে পাশের শিশুর উপরে সরানো প্রতিক্রিয়াশীল, তিনি তার অর্ধেক বাঁকা পা সোজা করা এবং বিদেশী বস্তুর থেকে দূরে ধাক্কা চেষ্টা করবে।
ব্যায়ামটি চালু করার জন্য এটি নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে যে শিশুটির বিকলাঙ্গতা স্বাধীনভাবে উত্পাদিত হবে, তার পাশে এবং তার থেকে "পিছন দিকে" ওয়্যারিং ছাড়া।
অভ্যুত্থান
কুপ ফিরে পেট এবং ফিরে থেকে সঞ্চালিত হয়।
এই ক্ষেত্রে শিশুর সমর্থন, আপনি দুটি হাত বহন: এক হাত আপনি মাথা পিছনে সমর্থন, অন্য - ঠুং ঠুং শব্দ এবং বুকে। সুতরাং শিশুর শরীরের ওজন এক হাত থেকে অন্য দিকে স্থানান্তর করা হয়।
আমরা স্নান উপর শিশুর এগিয়ে সঙ্গে সরাতে, তারপর ফিরে এটি চালু, আমরা বিপরীত দিক সাঁতার, তারপর আবার পেট উপর ঘুরুন। "ফ্লোট-পাল" শব্দটি জোরালোভাবে সাজাতে ভুলবেন না, যার ফলে শিশুটির সক্রিয় আন্দোলনকে উত্সাহিত করা এবং তার মনকে সংশোধন করে আপনার কথা এবং তার কর্মের মধ্যে সংযোগ স্থাপন করা।
বিলম্বিত শ্বাস
যদি সন্তানের আনন্দে জল জড়িত হয়, আপনি তাকে শ্বাস অধিষ্ঠিত শেখার শুরু করতে পারেন।
শব্দ "ডুব" বলছে, একটি পাম সঙ্গে শিশুর মাথা উপর জল ঢালা সন্তানের "দল" মাস্টার করা আবশ্যক: তিনি তার চোখ বন্ধ সক্রিয়ভাবে নকল ধাক্কা। তারপর আপনি একটি সংক্ষিপ্ত "ডাইভিং" এগিয়ে যেতে পারেন - 2-3 সেকেন্ডের জন্য জল নিমজ্জিত। সুতরাং, শ্বাসের একটি বিলম্ব উত্পাদিত হয়, এবং শিশুর খাওয়া বন্ধ।
ব্যায়াম প্রাথমিক পর্যায়ে প্রধান জিনিস শ্বাস হয়। কেবল তখনই প্রযুক্তির বিকাশ হয়। স্বাধীন সাঁতারের জন্য, আপনি সন্তানের বিলম্বের মধ্যে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয় এবং তার হাত দিয়ে সারি দক্ষতা বেশ সক্রিয় হয় যখন আপনি পদমর্যাদা করতে পারেন। যাইহোক, প্রকৃত সাঁতার ক্লাসের লক্ষ্য নয়। মূল বিষয় হলো শিশুর জল পছন্দ করে এবং ক্লাসে ভাল মেজাজ থাকে।
সুস্থ থাক!