আমি গর্ভাবস্থার সময় ওজন পরতে পারেন?

গর্ভাবস্থা, যেহেতু পরিচিত, একটি রোগ নয়, তবে এটি অবশ্যই বুঝতে হবে যে এটি শরীরের স্বাভাবিক অবস্থা নয়। অতএব, একটি প্রপঞ্চ হিসাবে, গর্ভাবস্থার কিছু সীমাবদ্ধতা প্রয়োজন যা আপনার স্বাস্থ্য এবং সন্তানের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করতে সাহায্য করবে। যেমন গুরুতর নিষেধাজ্ঞা এক গর্ভাবস্থায় ভারী ওজন বহন উপর নিষেধাজ্ঞা।

দুর্ভাগ্যবশত, সব গর্ভবতী নারীর জীবনে এমন পরিস্থিতিতে নেই যে, এই কর্তব্যটি কারো নির্ভরযোগ্য কাঁধে স্থানান্তর করা সম্ভব। এখানে আমরা প্রয়োজনীয় কেনাকাটা জন্য দোকান যান এবং একটি বোঝা সঙ্গে খচ্চর হিসাবে বাইরে যান। এখানে আসবাবপত্র পুনর্বিন্যাস সঙ্গে পরিষ্কার জড়িত diligent উপপত্নী, তাই হয় "নেস্টিং সিন্ড্রোম" যে অবস্থানে মহিলাদের মধ্যে প্রদর্শিত হয়। গ্রামাঞ্চলে গর্ভবতী মহিলাদের বসবাসের কথা উল্লেখ না করে, যেখানে এক দিনের জন্য উদ্বেগ এবং যন্ত্রণার ত্যাগ করতে পারে না।

গর্ভাবস্থায় ওজন বহন করা কি সম্ভব, বা কি ব্যতিক্রম আছে? আপনি জানতে চান যে এই ধরনের ক্ষেত্রে আপনি ঝুঁকি এ আপনার শিশু এবং নিজেকে করতে পারেন। যদি একটি যুবতী মহিলার শরীর প্রশিক্ষিত না হয়, তাহলে গর্ভপাতের হুমকি হতে পারে। অতএব, যদি আপনি ওজন নির্ণয়ের জন্য ব্যবহার না করেন এবং কিছুক্ষণ পরে নিম্ন পেটে ব্যথা অনুভব করেন, চেনা যায়, ডাক্তারের কাছে যেতে দ্বিধা করবেন না বা একটি অ্যাম্বুলেন্স ডাকবেন না। শুধুমাত্র সময়মত চিকিৎসা সহায়তা আপনার গর্ভাবস্থাকে একটি প্রতিকূল ফলাফল থেকে রক্ষা করতে পারে। এমনকি যদি পরিস্থিতি আপনার কাছে খুব গুরুতর বলে মনে হয় না, এবং ব্যথা শক্তিশালী হয় না, তবে ডাক্তারকে দেখতে প্রয়োজন। শুধুমাত্র একটি বিশেষজ্ঞ সঠিকভাবে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে এটি শুধু একটি পিল নিয়োগ করা বা আপনার আরো গুরুতর চিকিত্সা হস্তক্ষেপ প্রয়োজন কিনা তা ঠিক। পরিস্থিতি কখনও কখনও এত বিপজ্জনক এবং দ্রুতগতিতে হতে পারে, যে অ্যাকাউন্ট সংরক্ষণ একটি মিনিটের জন্য আক্ষরিক যায়।

কিন্তু উত্তোলনের মাত্রা শিশুটির জন্য নয় শুধুমাত্র বিপজ্জনক। গর্ভবতী মহিলাটিও ভারী লোডের আওতায় পড়ে, যা গর্ভাবস্থার আগের চেয়ে অনেক বেশি শরীরকে প্রভাবিত করে। এই লোডগুলি কঙ্কালকে প্রভাবিত করে, মেরুদন্ডে ইতিমধ্যেই শক্তিশালী চাপ বৃদ্ধি করে, বিশেষ করে এর কামার ও তিমি অঞ্চলে। ফিরে এলাকায় ব্যথা হতে পারে। গর্ভধারণ হরমোন প্রভাব অধীন পরিবর্তন যে সংযোজন, উপসর্গ, একটি বর্ধিত লোড সম্মুখীন একটি দুর্বল লিঙ্ক পরিণত। প্রকৃতপক্ষে একটি শিশু জন্মের জন্য শরীর দেহের মাংস এবং সিস্টেম প্রস্তুত করে। যেহেতু জন্মের পূর্বে পেলভিক হাড়গুলি সহজেই আলাদা হয়ে যায়, একটি বিশেষ হরমোন উৎপন্ন হয় যা হাড়ের যৌথ সীমায় রয়েছে এমন কার্টাইলিজ তৈরি করে, আরও ভয়াবহ। কিন্তু এই হরমোনটি কেবল নমনীয় এবং শ্রোণী হাড়ের উপরই প্রভাব ফেলে না, তবে একজন মহিলার সমস্ত অংশও এজন্য আপনাকে নিজের যত্ন নিতে হবে। একটি সন্তানের জন্মের পরে, ওয়ার্কলোড এবং কাজ শেষ হয় না, কিন্তু শুধুমাত্র শুরু পূর্ণ বিকাশ এবং বৃদ্ধির জন্য একটি শিশু, একটি স্বাস্থ্যকর, আনন্দদায়ক মা প্রয়োজন

কিন্তু কি করতে হবে, জীবন চলে যায় এবং সাহায্যকারী সবসময় হাত না হয়? এমন অনেক নিয়ম আছে যা গর্ভবতী মহিলার জীবনকে সহজতর করতে পারে এবং একটি হুমকির বিপদ কমাতে পারে।

1) এক ব্যাগ মধ্যে কেনাকাটা লোড করবেন না, উভয় হাতে সমানভাবে ওজন বিতরণ।

2) যদি সম্ভব হয়, অনেক পণ্য কিনতে না (3 কিলোওয়াট বেশী না)।

3) মাটি থেকে মাধ্যাকর্ষণ উত্তোলন না একটি ঘড়ি সঙ্গে, নমন ওভার। অর্ধ-বসের অবস্থান থেকে মাধ্যাকর্ষণ উত্তোলন করা ভাল, আপনার পায়ে সামান্য ছড়িয়ে পড়ে, যাতে লোড আপনার পেছনে পড়ে না, কিন্তু আপনার পায়ের উপর।

4) একটি প্রারম্ভিক ব্যান্ডেজ পরেন যা মেরুদন্ডে লোডকে আরও সমানভাবে বিতরণ করবে।

যদি আপনি একজন ক্রীড়াবিদ হন বা প্রাক-গর্ভাবস্থা পাওয়ার ক্রীড়াতে জড়িত হন, তবে গর্ভাবস্থার সময় এই কার্যক্রমগুলি সীমিত বা সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়া উচিত। এই বিষয়ে, এটি একটি নেতৃস্থানীয় গর্ভাবস্থায় প্রত্যন্তবিদ্যার-গাইনোকোলজিস্টের সাথে মূল্যবান পরামর্শ। হালকা খেলাগুলিতে কার্যকলাপ স্যুইচ করুন: যোগব্যায়াম, অক্লান্ত সাঁতার, বহিরঙ্গন হাঁটার, ফিট বোলিং, সকালের ব্যায়াম। এখন আপনি কিভাবে গর্ভবতী যখন আপনি ওজন বহন করতে পারেন জানি, কিন্তু এটা শ্রেষ্ঠ অপব্যবহার না।