ব্যায়াম প্রয়োজন হয়
মার্জিত মসৃণ হাঁটু nihizlishki থেকে চর্বি অপসারণ উদ্দেশ্যপূর্ণ কর্ম ফলাফল হাঁটু কাছাকাছি চারপাশে চর্বি অপসারণ বিশেষ ব্যায়াম সাহায্য করবে - এই এবং স্টেশনী সাইকেল উপর ব্যায়াম, এবং দড়ি জাম্পিং, এবং স্বাভাবিক squats, এবং runtrotsoy আপনি কি আরো "হৃদয় মিথ্যা" আছে তা স্থির করুন, এবং আপনি একটি জটিল এটি করতে পারেন। এমন সহজ ব্যায়াম আছে যা অতিরিক্ত তালিকা প্রয়োজন হয় না।
ঠিক আছে দাঁড়ানো, একসঙ্গে পায়ে, হাত সামান্য ফিরে, যাতে কাঁধের ব্লেড বন্ধ হয়। এটা চালু? তারপর এই অবস্থানে, ধীরে ধীরে ধাক্কা, আপনার হাতে খুব হিল পৌঁছানোর চেষ্টা। এটি একটি খুব সহজ কিন্তু খুব কার্যকর ব্যায়াম। তিনটি পদ্ধতির পুনরাবৃত্তি করুন 40-50 বার
মেঝেতে বসুন, নিজের কাছে এক টুকরো টানুন এবং হাঁটুতে ঝুলিয়ে মাটিতে রাখুন। অন্য লেগ সোজা, পাদদেশ মেঝে সম্মান সঙ্গে উল্লম্ব হয়। ধীরে ধীরে ওঠা শুরু করে এবং আপনার লেগটি কমিয়ে আনুন, নিশ্চিত করুন যে আপনার পিঠ সোজা এবং আপনার লেগ অনুচিত নয়। এক মিনিটের জন্য ধরে রাখুন, তারপর আপনার পায়ে পরিবর্তন করুন।
এই সমস্ত ব্যায়ামের বাধ্যতামূলক শর্তগুলি নিয়মিততা। প্রতিদিন কয়েক মিনিটের জন্য - একটি মহান ফলাফল অর্জনের জন্য খুব বেশী নয়। আপনি যদি একটি দিন মিস করবেন না, তাহলে দ্রুত আপনার হাঁটু আদর্শ চিত্রের আনুমানিক।
প্রসাধনী পদ্ধতি
অনাবৃত calyxes এলাকার sebaceous গ্রন্থি না ভরা, তারা একটি প্রতিরক্ষামূলক ফ্যাটি ফিল্ম না। সুতরাং, একটি আক্রমনাত্মক পরিবেশের প্রভাব (বায়ু, সূর্য, তাপ এবং ঠান্ডা) এর অধীন, এই এলাকায় ত্বক দ্রুত কড়া হয়, উল্লেখযোগ্যভাবে অন্ধকার এবং বন্ধ peels। হাঁটু মসৃণতা এবং স্থিতিস্থাপকতা প্রদান করার জন্য, পুনর্বাসন পদ্ধতি একটি জটিল বহন করা প্রয়োজন। এই অন্তর্ভুক্ত পরিচ্ছন্নতা, ময়শ্চারাইজিং এবং পুষ্টি।
একটি পরিষ্কার এজেন্ট হিসাবে, শুষ্ক ত্বক জন্য একটি নরম ত্বক চয়ন ভাল। উদাহরণস্বরূপ, সাধারণ সাবান, যা বহুবার পিলিংকে উত্তেজিত করে তুলবে, তার চেয়ে ঘন ঘন ত্বকের ত্বকের জন্য আরও বেশি উষ্ণ-আবেগযুক্ত হবে। পরিশোধন পদ্ধতি সপ্তাহে দুই বা তিনবার বাহিত করা যেতে পারে। আরো নিবিড় বিশুদ্ধতা জন্য, আমি আবার একটি মশলা ব্যবহার করতে পারেন। এটি একটি sauna বা গরম টব ব্যবহার করা ভাল - এটি প্রভাব উন্নত হবে। হালকা চলাচল সহ, আপনার হাঁটু সম্মুখের একটি ঘষা ঘষা, তারপর চামড়া একটি মোটা এবং শুষ্ক শীর্ষ স্তর সঙ্গে একসঙ্গে জল দিয়ে কুড়ান। একটি মৃদু শুকনো ছুলা উপর, একটি চামড়া ক্রিম আবেদন
Effektkukolki
আপনার হাঁটু বিভিন্ন মুখোশ এবং wraps উপর কুশ্রী hummocky আমানত সঙ্গে যুদ্ধ প্রমাণিত চমত্কার। এই দরকারী পদ্ধতিগুলি বাড়িতে সরাসরি সঞ্চালিত হতে পারে বা আপনি সৌন্দর্য স্যালন মধ্যে টাকা মনে না করে। গৃহমুখী মাস্ক 5 মিনিটে প্রস্তুত করা হয়: এটি ছোট টুক্কুষ্টা মধ্যে কমে যায়, একটি সামান্য kefir যোগ করা হয় - মাস্ক প্রস্তুত হয়। তুলনা ফ্যাব্রিক এর ব্যান্ড উপর আচ্ছাদিত naspararennye হাঁটু মাস্ক প্রয়োগ করুন। মোজেনভমস্তে মাস্ক ব্যবহার করে, সময়ের অভাবে, অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম বা জেল ব্যবহার করা হয়.এটি হাঁটু এলাকার জন্য প্রয়োগ করা হয়, এবং তারপর হাঁটু 20-25 মিনিট জন্য খাদ্য ফিল্ম সঙ্গে আবৃত করা হয়
সৌন্দর্য স্যালন মধ্যে, আমরা প্রাকৃতিক শেত্তলাগুলি উপর ভিত্তি করে wraps অফার করতে পারেন। এটি খুবই কার্যকরী, এবং যদি আপনি সেশনের মোড়ানো মোজা শেষ করেন, তাহলে খুব দ্রুত হাঁটু পরিমাণটি কয়েক সেন্টিমিটার দ্বারা কমে যায়। এবং এই সূক্ষ্ম এলাকায় অতিরিক্ত চর্বি ভুলে যাওয়া যেতে পারে।
ম্যাসেজ এর বিস্ময়
ময়লা এবং হালকা ম্যাসেজ না শুধুমাত্র আনন্দদায়ক, কিন্তু পা এবং হাঁটু জন্য খুব দরকারী পদ্ধতি। তারা দ্রুত এমনকি সর্বাধিক বৃত্তাকার পায়ে সেক্সি পাতলা পায়ের মধ্যে চালু হবে। এটা শোষণের পরে অবিলম্বে ম্যাসেজ ভাল, বিরোধী সেলুলাইটি ড্রাগ ব্যবহার করতে ভুলবেন না। তাই সক্রিয় পদার্থগুলি দ্রুত ত্বকে পশা এবং হাঁটু এলাকায় এলাকায় উষ্ণ চর্বি জমা সঙ্গে যুদ্ধ প্রক্রিয়া শুরু। ভাল তথাকথিত মাজা ঘর্ষণ দ্বারা সহায়তা - মধু edema অপসারণ, হাঁটু আরো টেন্ডার উপর চামড়া তৈরি।
যদি আপনি একটি নিয়মিত বিপরীত আত্মা নিজেকে অভ্যস্ত না তারপর, এটি সময় naryuzhenie এই পদ্ধতি নিতে সময়। জল তাপমাত্রা পার্থক্য পুরোপুরি রিফ্রেশ, কঠোর এবং একসাথে হার্ড দিনের কাজ শেষে ফুট শান্ত। হাঁটু একটি বিশেষ ক্রিম সঙ্গে, যেমন জল পদ্ধতির পরে, তারা ময়শ্চারাইজিং একটি ডবল অংশ পাবেন এবং একটি সুন্দর এবং সুন্দর সাজানো চেহারা সংরক্ষণ একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য।
জনগণের তহবিল এবং পেশাদার পরামর্শ
হাঁটু ক্যাপাসিটিতে চটকদার, মোটা চামড়া কখনও কখনও লাল বা এমনকি বাদামী। ত্বকে একটি প্রাকৃতিক গোলাপী ছায়া ফিরিয়ে আনতে, এটি লোকসাধারণের প্রতিকারের জন্য উপযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, লালা থেকে সরুকার্রুট, নুড্ব রস বা আঙ্গুরের রস থেকে নিয়মিত শুকিয়ে ফেলতে সাহায্য করবে। ব্লেকিংয়ের জন্য, বিয়ার্বির একটি কচ্ছপের রস বের করুন।
বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত করে যে হাঁটু সৌন্দর্য সবসময় পায়ের স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। কম এড় বা তার ছাড়া শুধুমাত্র সবচেয়ে আরামদায়ক, সাবধানে নির্বাচন জুতা কিনতে - এটি বড় স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে সাহায্য করবে এটি ভ্যারোজোজ শিরা এবং শাখার দৈনিক প্রতিরোধ করার জন্যও প্রয়োজনীয়: Nadivane বিশ্রাম, তার পিছনে তার পা বা একটি উচ্চ বালিশ উপর ভিত্তি করে। সর্বদা শারীরিক শিক্ষা নিরাময় শক্তি মনে রাখবেন, যতটা সম্ভব squats করতে চেষ্টা করুন, আপনার বুকে আপনার বুকে আপ টান, unbend এবং ধীরে ধীরে জয়েন্টগুলোতে মোড়।
যেমন একটি দৈনিক ডান যত্ন সহ, এমনকি অবহেলিত হাঁটু "জীবনের ফিরে আসা" এক মাসের মধ্যে। তারপর আপনি নিয়মিত প্রতিহত করতে পারেন: ত্বক পরিষ্কার সঙ্গে চামড়া, প্রতিদিন একটি সপ্তাহে একটি moisturizer কয়েক সপ্তাহ সপ্তাহ প্রয়োগ।