অলস, প্রসারিত করবেন না!
অবশ্যই, আপনার মাস্টার আপনার পা পরে দেখায় যখন এটি চমৎকার। যে, ধীরে ধীরে, বিপরীতভাবে, হঠাৎ হিল সাড়া, আপনার আঙ্গুলের kneads ... আপনি বালি একটি ছুটির স্বপ্ন, যেখানে, আপনার বন্ধুদের, ম্যাসেজ শ্রেষ্ঠ মাস্টার অনুযায়ী? ওয়েল, এখন স্ব-ম্যাসেজের জন্য! আমাদের বিশ্বাস করুন, এই প্রক্রিয়া পেশাদার থেকে নিকৃষ্ট নয়। পায়ের ম্যাসেজটি ক্লান্তি দূর করে, চামড়ার সাধারণ অবস্থার উন্নতি সাধন করে এবং সমগ্র শরীরকে "চিকিত্সা" করে, কারণ পায়ে অনেক রিফ্লেক্স জোনের রয়েছে, যান্ত্রিক জ্বালা যা সমস্ত অঙ্গের কাজকে উত্তেজিত করে। আপনার হাতে পাম্প মধ্যে একটি ম্যাসেজ তেল অল্প পরিমাণে নিন এবং আপনার আঙ্গুলের একটি মৃদু দমন সঙ্গে শুরু - প্রথম সোজা স্ট্রোক দ্বারা, তারপর spiraling এখন পাদদেশের চিতাবাঘ অংশের পালা: আঙ্গুল থেকে হিল থেকে একটি তরূণ তরঙ্গ আন্দোলনের সাথে। তারপর আপনি এটি সঠিকভাবে চূর্ণ করার প্রয়োজন নরম স্ট্রোক সঙ্গে ম্যাসেজ শেষ একটি অনুরূপ প্রক্রিয়া পরে, এটি বিছানা যেতে ভাল।
মেজাজ
সুন্দর পায়ে - একটি মহিলার মুখ এবং এই সৌন্দর্যের জন্য, আমরা ছিঁড়ে হিল উপর সারা দিন পদব্রজে ভ্রমণ এবং একটি উড়ন্ত গিট সঙ্গে একটি মিলনস্থল জন্য সমগ্র শহর মাধ্যমে rushing প্রস্তুত। কিন্তু হিল এবং সীসা জুতাতে দীর্ঘ ঘন্টা কাটায় না, একটি ট্রেস ছাড়া পাস না: পা ক্লান্ত হয়, ত্বক, এমনকি একটি স্বপ্ন আপনি মনে করেন যে আপনি কোথাও কোথাও। স্পা দিন ফুট ফুটা তাদের জন্য একটি toning স্নান প্রস্তুত আপনি 2.5 সেন্ট এর সমুদ্রের লবণের প্রয়োজন হবে। ঠ। জন্য 1 লিটার জল। 15 মিনিটের জন্য আপনার পায়ে রাখুন, এবং ... আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং সুন্দর সম্পর্কে স্বপ্ন দেখান। সাগর লবণ না শুধুমাত্র ক্লান্তি relieves, কিন্তু ত্বক মধ্যে ফাটল heals। ট্রে পরে, সাবধানে পা ধুয়ে এবং একটি পুষ্টিকর ক্রিম প্রয়োগ
সমস্যা থেকে চলমান
সক্রিয় জীবনধারা - অনেক বছর ধরে লেগ স্বাস্থ্যের আরেকটি উপাদান। আপনি একটি প্রধানত বাসস্থল জীবনধারা নেতৃত্ব, মনিটর সামনে অফিসে উইজেট সপ্তাহে, দিন শেষে হাঁটা চেষ্টা, বাড়িতে অন্তত 20-30 মিনিট। উপরন্তু, প্রায় এক ঘন্টা, চেয়ার থেকে উঠে এবং অফিসের চারপাশে হাঁটা, আপনার পা ছড়িয়ে। আপনার পাদদেশে বসবেন না: এইভাবে, রক্তবাহী পাত্রগুলি চূর্ণ হয়ে যায় এবং রক্তের বিস্তার হ্রাস হয়। এবং সহজ ব্যায়াম ক্লান্তি উপশম হবে, রক্ত প্রবাহ এবং লম্ফ নিষ্কাশন। কি সহজ হতে পারে: স্বাভাবিক ঘরের কাজ করা, পায়ের আঙ্গুলের উপর সামঞ্জস্য, উপরে এবং নিচে, আপ এবং নিচে ... এবং পাদদেশে আপনার মেঝে থেকে আরোহণ করতে অলস না: এটি বাছুর পেশী এবং নমন জন্য একটি চমৎকার চার্জিং।
প্লেট তাকান
গতকাল আমি আমার প্রেমিক এর প্লেট থেকে বারবিকিউ এর উইংস দ্বারা প্রলুব্ধ হয়, এবং গতকাল আগে একটি মেক্সিকান পার্টি এ ধারালো burritos tasted। এটা কোন আশ্চর্যের বিষয় যে আপনার পায়ে হরতাল হয় এবং বিছানা থেকে বেরিয়ে আসতে চাই না। শাওয়ার এবং খাঁটি খাবারের ফলে শরীরের জলে পানি আসে, যা সোজায় ফুলে যায়। এটি স্বাভাবিক মেনুটি সংশোধন করার সময়। পলিফেনল (আপেল, সাদা আঙ্গুর, লাল বীজ) সমৃদ্ধ খাবারে এটি যোগ করুন। আপনার খাদ্য সবুজ পেঁয়াজ, গরুর লিভার, জলপাই তেল, আভাকাডো অন্তর্ভুক্ত করুন। এই খাবার ভিটামিন ই, যা ঘন ঘন, ভাস্কুলার প্রাচীর স্থিতিস্থাপকতা জন্য দায়ী সমৃদ্ধ। টমেটো সম্পর্কে ভুলে যাবেন না: ভিটামিন সি সহ তাদের মধ্যে রয়েছে লাইকোফিন কোলাজেনের সংশ্লেষণকে বৃদ্ধি করে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে। এখন আপনি জানেন যে নিখুঁত পা কোথায় হওয়া উচিত!