স্নায়ু জোরদার করার জন্য বিষণ্নতা এবং বিভিন্ন উপায়ে মাপার উপায়

কোনও মহিলা অবিলম্বে বা পরে বিষণ্নতা সম্মুখীন। আমরা তার চেহারা কারণ বিবেচনা করতে চেষ্টা করুন এবং কিভাবে বিষণ্নতা উপশম এবং স্নায়ু জোরদার কিভাবে অনেক উপায় দিতে আপনাকে বলুন। খুব প্রায়ই এটি আমরা নিজেদের মধ্যে প্রত্যাহার করা হয় যে, বিশ্বের আমাদের না ভাল এবং আমাদের নিজস্ব মন্দ হয়ে, আমরা আমাদের কাছাকাছি মানুষের উপর ছিঁড়ে ফেলা হয় বিষণ্নতার কারণে, আমরা ফোন বন্ধ করে একা একা দিন এবং ঘন্টা কাটাতে পারি। এবং আমাদের দুঃখের সাক্ষী এক আমাদের প্রিয় গার্হস্থ্য পোষা প্রাণী। বান্ধবী আমাদের বিরক্ত করা শুরু করে, কাজটি আকর্ষণীয় না হয়, এটা মনে হয় যে সমগ্র বিশ্ব আমাদের কাছ থেকে দূরে সরে গেছে।

আমরা কাঁদতে শুরু করি, ঘনিষ্ঠ আত্মীয়স্বজনদের কাছে অসন্তোষের কথা বলি, নিজেদেরকে বিরক্ত করা শুরু করি এই মুহুর্তে, সব সময়ই চিন্তা করা এবং আমাদের বিষণ্নতাকে ফিরিয়ে আনার সময়। আমরা বিষণ্নতা উপভোগ করতে এবং স্নায়ু জোরদার করার বিভিন্ন উপায় সম্পর্কে আপনাকে বলতে কিভাবে উপদেশ দিতে হবে।

1. আপনি আপনার বিষণ্নতা সম্পর্কিত হয় কি খুঁজে বের করতে হবে।

বিষণ্নতা উপভোগ করার জন্য আমরা তার উৎস গণনা প্রয়োজন। খুব প্রায়ই, বিষণ্নতা কারণ স্বাভাবিক ক্লান্তি হতে পারে আপনার জীবনের শেষ মাসগুলো আপনার জন্য কেমন ছিল তা মনে রাখতে হবে? যদি আপনি অনেক চাকরিতে দীর্ঘমেয়াদি কাজ করেন, আপনার পড়াশোনার সাথে সমান্তরাল সমস্যার সমাধান এবং আপনার মেয়েদের সাথে গপ্পি করার সময় ছিল, তাহলে আপনার বিষণ্নতাটি ক্লান্তি জন্য দায়ী হয়। বিষণ্নতা কারণ সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন এবং এটি নিজেকে স্বীকার ভয় পাবেন না। কোনও ক্ষেত্রেই হতাশ হবেন না এবং স্মরণ রাখবেন যে নির্গত বিষণ্নতা কেবলমাত্র হতে পারে না।

2. আপনি বিষণ্নতা অতিক্রম করতে কিভাবে একটি পরিকল্পনা সঙ্গে আসা আবশ্যক।

আপনার সমস্যা আছে যখন বিষণ্নতা ঘটতে পারে। বিষণ্নতা পরে এসেছেন, আপনি পালঙ্ক উপর মিথ্যা, তিক্ত কান্না মধ্যে bursting, বা থালা - বাসন শুরু করতে পারেন। একদিকে এটি ভাল, আপনি কিছু সময় আপনার আবেগ ছুঁড়ে এবং শান্ত। আপনি মানুষের সঙ্গে শান্তিপূর্ণভাবে যোগাযোগ করতে পারেন, কিন্তু আপনি বিষণ্নতা অতিক্রম করার জন্য নিজের জন্য একটি পরিকল্পনা উন্নয়নশীল শুরু করতে হবে। যেহেতু কোন গ্যারান্টি নেই যে এটি আবার আপনার কাছে ফিরে আসবে না
আপনার সমস্ত সমস্যার তালিকা এবং তালিকা তৈরি করুন, যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয় এবং যা আপনার জীবনে পরিবর্তন করা উচিত। এই পরিকল্পনাটি কাজে লাগান এবং মৌলিকভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করতে ভয় পাবেন না।

3. আপনি বসতে হবে না, কিন্তু কাজ।

আপনি নিজেকে একটি লক্ষ্য সেট করার পরে, আপনি কি চান তা অর্জন করতে হবে। একটি দৈনিক রুটিন করুন এবং এটি প্রথম নজরে মনে হচ্ছে হিসাবে আপনি এত সব প্রয়োজন মনে? চিন্তা করো, তোমার চারপাশে যারা বন্ধু আছে তাদের কি দরকার? হয়তো তারা সবাই আপনার আসল বন্ধু নন? হয়ত নতুন বন্ধুদের খোঁজা সম্পর্কে ভাবতে হবে? আপনার সমস্যা আপনার মানুষের সঙ্গে সম্পর্কিত হয়, হয়তো এটি সম্পর্কে ভাল চিন্তা এবং নিজের জন্য সিদ্ধান্ত যে তিনি যে ভাল না এবং আপনি একটি সুখী দম্পতি কখনও হয়েছে? আপনার ঘিরে যে আপনার কাঁধ থেকে অপ্রয়োজনীয় যে সব ড্রপ এবং আপনি আপনার জীবন কিভাবে লক্ষ্য হবে, এবং আপনার মেজাজ শুধুমাত্র আপনার থেকে ভাল এবং বিষণ্ণ দূরে জন্য পরিবর্তন। আপনার জীবন পরিবর্তন করতে ভয় পাবেন না, এটি শুধুমাত্র আপনাকে উপকৃত হবে।

4. আপনি বিশ্লেষণ করতে সক্ষম হতে হবে

আমরা আপনাকে কিছু উদাহরণ দেওয়া হয়েছে, কি, সম্ভবত, আপনার বিষণ্নতা। কিন্তু বিষণ্নতা মোকাবেলা করার জন্য অ্যালগরিদম অপরিবর্তিত আছে: বিষণ্নতা কারণ বুঝতে, আপনার কর্ম এবং কর্ম জন্য একটি পরিকল্পনা বিকাশ। আপনার জীবন এবং নিজেকে পরিবর্তন করে, আপনি অনুভব করবেন যে আপনি অনেক শক্তিশালী এবং সাহসী হয়েছেন। এবং আপনি নিজেকে লক্ষ্য করবেন না যে আপনি বিষণ্নতা অতিক্রম করেছেন এবং আপনার স্নায়ু জোরদার করেছেন।

এখানে আপনার স্নায়ু জোরদার করার জন্য এখানে কিছু উপায় আছে।

1. আরো প্রায়ই বাড়িতে বাড়িতে অর্ডার করার চেষ্টা করুন। আপনার পুরাতন জিনিসগুলি, বইগুলি, এবং কেবল আবর্জনা, যা আপনি জমা দিয়েছেন। আপনি নিক্ষেপ বা বিতরণ করতে হবে না যে সব।

2. যে জিনিসগুলি আপনাকে সুন্দর মুহূর্তগুলির স্মরণ করিয়ে দেয় একটি বাক্স পান যেখানে আপনি কার্ড, অক্ষর, প্রতিভাধর গোলাপ পাপড়ি folded হবে। এবং যখন আপনি মনে করেন যে আপনি এই বাক্সটি খুলুন এবং আপনার জীবনে যে আনন্দদায়ক মুহূর্তগুলি মনে রাখবেন, আপনি দু: খিত।

3. আপনার নিজস্ব পোষা প্রাণী পান। বাড়ির জন্তু আপনার ধূসর সপ্তাহে হালকা এবং আপনার স্নায়ু শান্ত করতে পারেন।

এখন আপনি জানেন যে আপনার স্নায়ুকে শক্তিশালী করার জন্য বিষণ্নতা এবং বিভিন্ন উপায়ে কিভাবে পরাস্ত করা যায়, আপনাকে আরও সুখী ও শান্ত হয়ে উঠতে সহায়তা করে।