শুধু একটি খারাপ মেজাজ থেকে বিষণ্নতা পার্থক্য কিভাবে

এটি মৌলিক গুরুত্বের বিষয় যে, একটি খারাপ মেজাজ, বিষণ্নতা ছাড়া, এই রোগের একটি উপসর্গ নয়, তবে স্বাভাবিক জীবন অভিজ্ঞতার অংশ। এটি একটি প্রক্রিয়া যার দ্বারা কোন ব্যক্তি পুনরুদ্ধার করা হয় এবং ক্ষতির পর পুনরুদ্ধার হয়। এই অবস্থা এবং সাহায্য প্রয়োজন হলে, এটা সব বিষণ্নতা রাষ্ট্র মত হয় না। বিষণ্নতা থেকে একটি খারাপ মেজাজ এবং বিষণ্নতা অবস্থা থেকে পৃথক এবং নীচের আলোচনা করা হবে কিভাবে।

দুঃখের প্রতিক্রিয়া তার উন্নয়ন বিভিন্ন পর্যায়ে মাধ্যমে যায়। প্রেমিকের মৃত্যুর সংবাদ পাওয়ার পর অবিলম্বে শঙ্কার একটি অবস্থা অনুভব করে এবং যদিও মনটি বুঝতে পারে যে প্রিয়জন মারা গেছে, এটি সম্পূর্ণভাবে বুঝতে এবং অনুভব করতে পারে না। তিনি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া সংগঠন এবং অনেক আনুষ্ঠানিকতা সঞ্চালন করতে বেশ সক্ষম, কিন্তু তিনি একই সময়ে বোকা এবং যান্ত্রিকভাবে হিসাবে কাজ করে। শক এই পর্যায়ে সাধারণত কয়েক দিন থেকে একটি সপ্তাহ পর্যন্ত চলে আসে।

ভবিষ্যতে, শক ক্ষতির একটি সচেতনতা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় - অশ্রু আছে, অপরাধবোধের একটি ধারণা ("আমি একটি খারাপ মেয়ে ছিল," "একটি খারাপ স্ত্রী," "তার জন্য সামান্য যত্ন" ...)। একজন ব্যক্তি মৃতের সাথে সম্পর্কিত বস্তু ও বস্তুর উপর মনোনিবেশ করেন, তার সাথে যুক্ত ঘটনাগুলি, তার কথা, অভ্যাস ইত্যাদি স্মরণ করে। প্রায়ই ভিজ্যুয়াল এবং শ্রোতাদের বিভ্রান্তি রয়েছে - বহিরাগত শব্দ, প্রাচীরের ছায়াগুলি মৃত ব্যক্তির আকৃতির ধাপ বা রূপরেখা হিসাবে অনুভূত হয়, একজন ব্যক্তির বাড়ীতে তার উপস্থিতি অনুভূতি অনুভব করে। এই অভিজ্ঞতা প্রায়ই স্বপ্ন ঘটতে।

গুরুত্বপূর্ণ! প্রচুর পরিমাণে মাতামাতির ঘটনা ঘটে, যখন একজন ব্যক্তি মৃত ব্যক্তির কণ্ঠস্বর শুনে থাকেন, তার সাথে কথা বলেন, তাকে দেখেন, দুঃখের প্রতিক্রিয়া রোগের চরিত্রের সাক্ষ্য দেন এবং চিকিত্সার প্রয়োজন হয়।

বিষণ্নতা অবস্থা, শুধু একটি খারাপ মেজাজের বিপরীত, স্বাভাবিক একটি বহিরাগত অনুরূপ আছে, দুঃখের অ রোগগত প্রতিক্রিয়া। এটি বেশিরভাগ লোকের কাছে পরিচিত, যাদের জীবনের গুরুতর পরিণতি ভোগ করে, প্রায়শই প্রিয়জনকে মৃত্যুর মুখোমুখি হতে হয়। দুঃখের প্রতিক্রিয়া এই ধরনের নাটকীয় ঘটনাগুলির উত্তর। এই পর্যায়ে, বিষণ্নতা মত একটি ল্যাজম্যাটম্যাটোলজি আছে - কমে মেজাজ, মোটর প্রতিবন্ধকতা, ক্ষুধা হ্রাস। মৃত্যুর জীবন বাঁচানোর জন্য সব কিছুই করা হয়নি যে সত্য জন্য অপরাধবোধের একটি ধারনা দ্বারা বর্ণিত। প্রায়ই ডাক্তার এবং অন্যান্য আত্মীয়দের প্রতি শত্রুতা অনুভব করে যারা "তাদের দায়িত্ব পালন করেনি।" একই সময়ে, এই উপসর্গগুলির তীব্রতা এতটাই তীব্র নয় যে একজন ব্যক্তি তার পরিবারের দায়িত্ব পালন করেন না, কর্মক্ষেত্রে ফিরে যেতে পারেন না বা সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে যাওয়া যোগাযোগ করতে পারেন না। এই প্রকাশগুলি প্রায় ২ থেকে 4 মাস স্থায়ী হয় এবং সাধারণত 5-6 মাস পরে তা সমাধান করা উচিত। ক্ষতির তীব্রতা দুর্বল হয়ে যায়, বিষণ্নতাশূন্য উপসর্গগুলি দূর হয়ে যায়, মৃত অবস্হায় আবেগগত বিদায় ঘটে এবং ব্যক্তি সম্পূর্ণ জীবন ফিরে পায়।

দুঃখ এবং বিষণ্নতা ঠিক একই জিনিস নয়। প্রথম ক্ষেত্রে যদি সমস্ত অভিজ্ঞতা ঘনিষ্ঠ ক্ষতির সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কযুক্ত হয় এবং মানসিকভাবে বোধগম্য হয়, দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, একটি কম মেজাজ প্রায়ই মনোবৈজ্ঞানিকভাবে অপ্রত্যাশিত এবং অন্যদের বোধগম্য হয়, বিশেষ করে যদি একজন ব্যক্তির উপযুক্তভাবে বন্ধ হয়। অতএব, দুঃখের একটি রাজ্যে মানুষ সবসময় সমবেদনা এবং মানুষের মধ্যে বোঝার উদ্বিগ্ন, যখন বিষণ্নতা একটি রাষ্ট্র - বোঝার অভাব এবং এমনকি জ্বালা।

দুঃখ অনুভব করার সময়, একজন ব্যক্তির সম্পূর্ণ আত্মসম্মান থেকে বেঁচে থাকে না, তার প্রতিফলন যা ক্ষতির মধ্যে পড়ে না তার মধ্যে শব্দ এবং সুসংগত। নিজের জন্য সম্মান আছে, অপরাধবোধের একটি ধারণা একটি সামগ্রিক বা অদ্ভুত, বিভ্রমমূলক চরিত্র অর্জন করে না, নিজের মৃত্যুর কোন চিন্তা নেই। তার নিরর্থক কোন চিন্তা নেই, একটি নিরর্থবোধী মূল্যায়ন অতীতে প্রসারিত না, ভবিষ্যতে একা যাক, একটি ব্যক্তি জীবন অব্যাহত বুঝতে পারেন। বিষণ্ণতা শারীরিক উপসর্গ ("হৃদয় পাথর", ইত্যাদি) খুব কম উচ্চারিত হয়, প্রবৃত্তি এত অত্যাচারিত হয় না।

এইভাবে, একটি স্বাভাবিক, দুঃখ বা একটি খারাপ মেজাজের অ রোগগত অভিজ্ঞতা উদ্ভাসিত হয়। এটি চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না, তবে শুধুমাত্র সহানুভূতি, সহায়তা এবং অন্যদের কাছ থেকে মানসিক সমর্থন প্রয়োজন তার দুঃখের সাথে মোকাবেলা করার জন্য, একজন ব্যক্তি অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট মানসিক কাজ করতে পারেন, যা চিকিত্সক ও মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার ("দুঃখের কাজ") বিস্তারের কথা বলে। এটা করার জন্য, তাকে বিভ্রান্তি ও ত্রুটি থেকে মুক্তি পেতে হবে, স্পষ্টতই বুঝতে পারে জীবনটি সীমাবদ্ধ, পুনরুত্থান অসম্ভব এবং প্রিয়জনের কাছ থেকে বিচ্ছিন্নতা আমাদের প্রত্যেকের জন্য অপেক্ষা করছে।

যদি আপনার আত্মীয়স্বজনদের মধ্যে একজন দুঃখ ভোগ করে থাকেন, তাহলে আপনাকে তার নিকটবর্তী হতে চেষ্টা করতে হবে, তাকে কথা বলার এবং কান্নাকাটি করার সুযোগ দিন। তাকে পরামর্শ না "এটি সম্পর্কে চিন্তা না", "বিভ্রান্ত করতে", "আপনার মাথা থেকে সবকিছু নিক্ষেপ", ইত্যাদি। - তারা সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয় এবং এমনকি ক্ষতিকারক, কারণ তারা আঘাত প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ। তার অবস্থার অস্থায়ী প্রকৃতির দৃঢ়ভাবে জোর দেওয়া। একটি সময় (1-2 সপ্তাহ) জন্য একটি ব্যক্তির বিশ্রাম এবং লোড লোড প্রয়োজন, পরিস্থিতি একটি পরিবর্তন দরকারী হবে। এই ক্ষেত্রে অ্যালকোহল খারাপভাবে সাহায্য করে, কারণ এটি শুধুমাত্র একটি স্বল্পমেয়াদী ত্রাণ দেয়

দুঃখের একটি রাজ্যে, ডাক্তাররা পরামর্শ সহ মানুষ প্রায়ই, প্রশান্তি লাভ করে, "শান্ত হও।" এই কাজটি করবেন না কারণ হস্তক্ষেপ "দুঃখের কাজ" উপরন্তু, দীর্ঘায়িত এবং অননুমোদিত ব্যবহার সঙ্গে, এই ওষুধের আসক্তি এবং নির্ভরতা হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, দুঃখের প্রতিক্রিয়া বেদনাদায়ক হতে পারে যখন একজন ব্যক্তি দুঃখের মধ্যে আটকে যায় এবং এর ফলে চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। এই নিম্নলিখিত লক্ষণ দ্বারা প্রমাণিত হয়:

• স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি স্বাভাবিক, তার সময়কাল, যখন প্রথম পর্যায়ে 2 সপ্তাহের বেশি সময় থাকে, তখন পুরো প্রতিক্রিয়া - 6 মাস এর বেশি। যদি ক্ষতির পর 2 মাস পরে, এখনও একটি বিশিষ্ট বিষণ্ণতা রোগের লক্ষণ, এটি একটি বিষণ্ণতা পর্বের উপস্থিতি অনুমান করা প্রয়োজন - একটি সাইকোলজিস্টের (psychotherapist) সাহায্য প্রয়োজন;

• স্বাভাবিকের চেয়ে বড়, অভিজ্ঞতার গভীরতা, যখন তারা অন্যদের সাথে যোগাযোগের সম্পূর্ণ পরিহার এবং কর্মক্ষেত্রে ফিরে যাওয়ার অক্ষমতার সাথে অনুপস্থিত;

• ধর্মান্ধতার আরও সুস্পষ্ট ধারণা, আদর্শের তুলনায়, স্ব-দোষের দোষারোপ পর্যন্ত, অর্থাৎ যখন এই চিন্তাধারা স্পষ্টতই সত্যের সাথে মিলিত হয় না এবং ব্যক্তিটি তাদের বিরক্ত করার জন্য পরিচালিত হয় না;

• যদি একজন ব্যক্তি আত্মহত্যার বিষয়ে স্পষ্ট ধারণা প্রকাশ করেন;

• বিষণ্ণ প্রতিক্রিয়া এর বিলম্বিত প্রকৃতি, যখন এটি অবিলম্বে ঘটবে না, কিন্তু ক্ষতি পরে একটি দীর্ঘ সময় পরে।

যদি আপনি আপনার নিকট থেকে উপরের কোন লক্ষণগুলি দেখেন তবে দুঃখের সাথে তা বোঝা যায়, তাহলে এর মানে হল যে আপনার কোনও সাইকোথেরাপিস্টের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে হবে অথবা তার অনুপস্থিতিতে একজন মনোরোগবিদ। দুঃখের জন্য অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া মূলত মনস্তাত্ত্বিকতার জন্য প্রয়োজন, যখন রোগীর আবার আগের অভিজ্ঞতাগুলির মাধ্যমে "বহন করা" হয় এবং তাদের প্রতিক্রিয়া জানানোর সুযোগ পায়।

কি পরিস্থিতিতে আরো ঘন অনিয়মিত দুঃখ প্রতিক্রিয়া আছে?

• যদি কোনও প্রিয়জনের মৃত্যুর হঠাৎ ও অপ্রত্যাশিত হয়;

• যদি মৃত ব্যক্তির মৃতদেহ দেখার সুযোগ না থাকে, তবে তাকে দুঃখ প্রকাশ করুন এবং দুঃখজনক ঘটনার পর (ভূমিকম্পের ক্ষেত্রে মৃত্যু, বন্যা, সমুদ্রপৃষ্ঠের বিপর্যয়, বিস্ফোরণ ইত্যাদি) তাত্ক্ষণিকভাবে দুঃখ প্রকাশ করুন;

• যদি একজন ব্যক্তি শৈশবে পিতামাতার ক্ষতি সম্পর্কে অভিজ্ঞ হয়ে থাকেন;

• সামাজিক সমর্থন, একাকীত্ব, এবং অ্যালকোহল নির্ভরতা সহ অনুপস্থিতিতে, নিম্ন সামাজিক-অর্থনৈতিক স্থিতির ক্ষেত্রে একটি atypical দু: খ প্রতিক্রিয়ার পূর্বাভাস খারাপ হয়ে যায়।

বিষণ্নতা এবং শুধু একটি খারাপ মেজাজ মধ্যে প্রধান পার্থক্য একটি ব্যক্তির দ্বারা একটি বাস্তব জগতের উপলব্ধি। অধিকাংশ ক্ষেত্রে জীবিত ব্যক্তির মানসিক সাহায্য প্রয়োজন হয় না। সাহায্য চাইবার জন্য ভিত্তি অস্থিরতা (বৃহত্তর গভীরতা এবং সময়কালের দৈর্ঘ্য), পাশাপাশি অন্য মানসিক ব্যাধি যার একটি মানসিক আঘাত দ্বারা চিহ্নিত বা উত্তেজিত হওয়ার সন্দেহ রয়েছে।