শিশুদের মধ্যে অতিরিক্ত ওজন বেশ একটি প্রকৃত সমস্যা। তিনি আপনার সন্তানের না শুধুমাত্র অস্বস্তি, কিন্তু বিভিন্ন রোগ হতে পারে। এবং আরও বেশি ওষুধ রোগের চেহারা জন্য একটি চমৎকার মাটি সৃষ্টি বা ইতিমধ্যে উপস্থিত রোগের অগ্রগতি বৃদ্ধি করে শিশুটি যদি ওজন বেশি হয় তবে কি করবেন তা বিবেচনা করুন।
শিশুদের মধ্যে স্থূলতা মোকাবেলা করার প্রধান উপায়
অতিরিক্ত কিলোগ্রাম মোকাবেলা করার প্রধান উপায় হল খাদ্য। এই ক্ষেত্রে, এটি অগত্যা একটি পুষ্টিবিজ্ঞান বা শিশুতত্ত্বের তত্ত্বাবধানে বাহিত করা আবশ্যক। কম ক্যালোরি খাদ্যের তিন বছরের কম বয়সী শিশুদের সুপারিশ করা হয় না, কারণ খাদ্যের শক্তি মান হ্রাস হয়।
পশু চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট ব্যয় খাদ্যের ক্যালরির কন্টেন্ট কমাতে। শারীরবৃত্তীয় আদর্শ প্রোটিন পরিমাণের অনুরূপ হওয়া উচিত। এর উত্স হল ডিম, দুধ এবং বিভিন্ন দুগ্ধজাত পণ্য যা ক্ষুদ্রতম ফ্যাট, কম চর্বিযুক্ত মাছ। এছাড়াও খরা ক্রিম, চর্বি, পনির, ক্রিম, মাখনের ফ্যাটি বিভিন্ন খরচ সীমাবদ্ধ প্রয়োজন।
শিশুদের মধ্যে অতিরিক্ত কিলোগ্রাম মোকাবেলা অন্যান্য পদ্ধতি
সন্তানের ওজন শারীরিক লোড কমাতে সাহায্য করবে। ওডওয়েট স্পোর্টসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে 4-6 বছর বয়সী শিশুদের কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে সাহায্য করা হয় বাবা-মায়েরা বিভিন্ন ক্রীড়া বিভাগে (সাঁতার, ফুটবল, নাচ, ইত্যাদি) তাদের বাচ্চাকে রেকর্ড করতে পারেন। বাবা-মায়েরাও পারিবারিক ক্রীড়া ইভেন্টগুলি নিজেদের সংগঠিত করতে পারে, কেবল তাদের যতটা সম্ভব যতটা সম্ভব অনুষ্ঠিত হতে হবে। এই বয়স থেকে ছোট শিশুদের জন্য, যথেষ্ট চলমান গেম এবং বহিরঙ্গন হাঁটা।
স্থূলতা জন্য অস্ত্রোপচার চিকিত্সা শৈশবে প্রযোজ্য নয়। 15 বছর বয়সের কম বয়সী শিশুদের জন্য বিভিন্ন সম্পূরক ও ঔষধগুলিও অকার্যকর হয়। কিন্তু এই ধরনের ঔষধ ডাক্তারের জন্য দায়ী করা হয় যে এই ধরনের ডাক্তার আপনার সন্তানের কাছে তা দিতে দৌড়াবেন না, তবে অন্যান্য বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে ভাল পরামর্শ।
আপনার বাচ্চার সহজেই তার জীবনে পরিবর্তন ঘটানোর জন্য, বাবা-মাদের এই জন্য প্রয়োজনীয় শর্তগুলি তৈরি করতে হবে: সন্তানের মধ্যে প্রলোভনের কারণে খাদ্যগুলি না রাখুন; আপনার সন্তানের খাদ্য নিয়ন্ত্রণ; বিভিন্ন মোবাইল কার্যক্রম সংগঠিত এবং তাদের অংশগ্রহণ।
পিতামাতার জন্য কিছু পরামর্শ
আপনার সন্তানের অপ্রয়োজনীয় অপ্রয়োজনীয় ওজন থেকে অদৃশ্য হওয়ার জন্য, নিম্নলিখিত টিপস ব্যবহার করুন বয়স সঙ্গে যে আশা সঙ্গে নিজেকে সান্ত্বনা না, অতিরিক্ত পাউন্ড নিজেদের দ্বারা অদৃশ্য হয়ে যাবে। বাড়ির রস, কার্বনেটেড পানীয়, জেলি, ভাল ফল প্রস্তুত করা না, অযৌক্তিক মিশ্রণ, চা (unsweetened) তৈরি না। সেমিফিনিশড পণ্যগুলিতে অনেক মশলা, অদৃশ্য চর্বি, স্টার্চ আছে, তাই আপনার বাচ্চার দ্বারা নিজের জন্য রান্না করা ভাল। সন্তানের খাদ্যের মধ্যে আরও বেকড করা উচিত, তিক্ত খাবার, borscht এবং স্যুপ ফ্রাইং ছাড়া রান্না করা আবশ্যক।
আপনার বাড়ির স্যুস, ম্যায়োনিজ, ধূমপায়ী পণ্য, সসেজগুলি আনবেন না। এবং কেক, মাখন পণ্য - শুকনো ফল বা শুকনো, জেলি, marshmallows (সীমিত পরিমাণে) সঙ্গে প্রতিস্থাপন।
আপনার শিশুর খাদ্য থেকে চিপস এবং ফাস্ট ফুডকে বাদ দিন সয়াবিন ছাড়া, দৈনিক পোড় কাটা। অত্যন্ত দরকারী: মুক্তা বার্লি, ওটমিল, বকবাতি এবং বহু খাদ্যশস্য খাদ্যশস্য। ব্রাউন সঙ্গে বন উপর সাদা রুটি এর খাদ্য প্রতিস্থাপন। এছাড়াও মশলা এবং লবণ খরচ কমাতে।
প্রায়ই আপনার শিশুর খাওয়া, কিন্তু অংশ ছোট হওয়া উচিত। এই খাদ্যগুলি ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করবে, খাদ্যের পরের অংশ থেকে, পূর্বের খাবারের পুষ্টি, যখন পেটে পূর্ণতা অনুভব করা হয়। এটি আপনার সন্তানের জন্য ক্ষুধা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। ক্যাফে এবং রেস্টুরেন্ট পরিবারের ট্রিপ সীমিত।
আপনার সন্তানের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করার জন্য নিম্নলিখিত নিন্দাগুলি বিবেচনা করুন। যখন একটি শিশু ধীরে ধীরে খাবার খাওয়াচ্ছে, তখন সে দ্রুত ভারসাম্য অনুভব করে। যাতে আপনার সন্তানের একটি ক্ষুধা না পেতে, সাজাইয়া ডিশে কম সময় উত্সর্গ করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি ঘনিষ্ঠ আত্মীয়দের সাথে সন্তানের কাছে যান, তাহলে তাদের খাদ্যের পরিবর্তন সম্পর্কে সতর্ক করুন।
সন্তানের কথা বলুন না যে তিনি অদ্ভুত এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর কথা বলে, এটি কেবল ওজন হারাতে সাহায্য করবে না, তবে সন্তানের জন্য সম্ভবত জটিল সময়গুলি তৈরি করবে, সম্ভবত দীর্ঘদিনের জন্য