আপনি কি স্বাস্থ্যের সাথে গ্রীষ্মকাল কাটানোর স্বপ্ন দেখেন? আপনি কি জোর এবং শক্তির ক্রমাগত অনুভব করতে চান? তারপর আপনি ডান ভিত্তিতে সূর্য সঙ্গে আপনার সম্পর্ক তৈরি করতে হবে, অন্যথায় তার দরিদ্র রে আপনার শত্রু হতে পারে দীর্ঘদিন ধরে বিশেষজ্ঞদের মতামত শুনুন যা মানুষের স্বাস্থ্যের উপর সূর্যের প্রভাবকে ভালভাবে অধ্যয়ন করে এবং এটি সম্পর্কে সর্বাধিক প্রচলিত ধারণাগুলি দূর করতে প্রস্তুত। সুতরাং, এটা সত্য যে ...
সূর্যালোকের শুরুতে, আমাদের ত্বক, হিংস্র হওয়ার আগে, অবশ্যই অনিশ্চিত হয়ে উঠবে
না, এটা না। এটি একটি গভীর বিভ্রম যা আমাদের বড় ক্ষতি করে। বস্তুত, ললাট কষ্টের সংকেত, সাহায্যের জন্য আমাদের ত্বকের কান্না। যদি ত্বক লাল হয়, তবে এটি অতিমাত্রায় বর্ণালীবিহীন বিউটি রে (UVB) এর একটি অত্যধিক মাত্রায় ভোগ করে। অতএব, আপনি অবিলম্বে পোশাক দিয়ে এটি আবরণ করা আবশ্যক বা রুম মধ্যে যান এবং সূর্য থেকে লুকান পর্যন্ত লালতা subsides।
মনে রাখবেন: এই অস্বাস্থ্যকর লালা চামড়ার প্রতিরক্ষামূলক ফাংশনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, যা ক্যান্সার পর্যন্ত সঠিক সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়ায়।
সাধারণভাবে, একক উদ্দেশ্য সঙ্গে সূর্যের রে অধীনে কোন থাকার - কোন উপায় একটি ব্রোঞ্জ তান পেতে একটি নিরাপদ পেশা বিবেচনা করা যেতে পারে। আপনি মনে করেন যে আপনি এই থেকে ভাল দেখতে হবে, কিন্তু আসলে আপনি অতিরিক্ত wrinkles উপার্জন এবং ত্বরিত ত্বক বৃদ্ধিকারী তিরস্কার
কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি ঘরবাড়ীতে ঢুকতে এবং পিচ অন্ধকারে সব উষ্ণ গ্রীষ্মের মাসগুলিতে ব্যয় করতে হবে। সৈকতে যাওয়ার আগেই সানস্ক্রিনের সাথে মাথা থেকে অঙ্গুলির দিকে ছড়িয়ে পড়তে ভুলবেন না এবং কিছু কিছু সুপারিশ অনুসরণ করুন, যা নীচে আলোচনা করা হবে।
15 উপরে এসপিএফ একটি সূচক সঙ্গে Sunscreens সম্পূর্ণরূপে একটি তান পাওয়ার কোন সুযোগ আমাদের ত্বক বঞ্চিত।
না, এটা না। এটি একটি খুব সাধারণ পৌরাণিক কাহিনী যা সত্য নয়। একটি উচ্চ ডিগ্রী সুরক্ষা সঙ্গে ক্রিম একটি swarthy চামড়া স্বন চেহারা প্রতিরোধ করা হয় না। কোনও উপায়ে সূর্যালোকের প্রভাব এক শত শতাংশে আটকাতে পারে না, এমনকি এসপিএফ -40 ক্রিমও আপনাকে সোনালী তান পেতে অনুমতি দেয়।
একটি উচ্চ এসপিএফ-ফ্যাক্টর দিয়ে শুধুমাত্র একটি ক্রিম আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে আরো নির্ভরযোগ্য সুরক্ষা প্রদান করে, এটির জ্বলন প্রদাহ UVB এবং এর ফলে এটি আপনাকে পোষাক এবং পিলিং এলাকায় ছাড়া একটি মসৃণ, সুন্দর তান ধীরে ধীরে অর্জন করতে সহায়তা করে।
এসপিএফ এর এক ইউনিটের প্রতিরক্ষামূলক কর্ম সূর্যের সূর্যের নিচে শুকিয়ে যাওয়ার মতো সময়ের মতো সময়ের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। মাঝখানে অক্ষাংশের অধিকাংশ অধিবাসীদের জন্য, এই চিত্র 20 মিনিট: এই আমরা "বাদামী" যথেষ্ট আছে সময়। সুতরাং, একটি ক্রিম এর প্রতিরক্ষামূলক কর্মের সময় নির্ধারণ করার জন্য, আপনি 20 দ্বারা এসপিএফ সংখ্যা সংখ্যাবৃদ্ধি করা আবশ্যক। এবং তারপর আপনি কি জানেন যে এই ক্রিম ক্ষতিকারক রে থেকে আপনার রক্ষা করবে কি সময়ের জন্য উদাহরণস্বরূপ, এসপিএফ -5 এর একটি ফ্যাক্টরের সঙ্গে একটি ক্রিম 500 মিনিটের জন্য কার্যকর (20 মিনিট দ্বারা গুন করা হয় 25)। এই সময় পরে, আবার আপনি ক্রিম প্রয়োগ করা আবশ্যক, অন্যথায় আপনি আবার সূর্যালোক আগে defenseless হয়ে।
রিসোর্টে আসার জন্য, আপনি সূর্য থেকে স্নানের সন্ধ্যা পর্যন্ত সন্ধ্যা পর্যন্ত নিতে হবে, না কেন অন্যথায় সেখানে সব জায়গায় যান।
না, এটা না। সমুদ্র সৈকতে পুরো দিন ব্যয় করুন, এমনকি একটি মিথ্যা অবস্থানে - একটি গুরুতর ত্রুটি এটা শুধুমাত্র মানুষের স্বাস্থ্য হ্রাস। এমনকি যদি আপনি সক্রিয়ভাবে সানস্ক্রিন ব্যবহার করছেন, তবে ছায়ায় দিনটির প্রধান সময় এবং 1২ থেকে 3 টা পর্যন্ত, সূর্যটি আপনার মাথার উপরে ডানদিকে এবং অতিবেগুনী তলটি সবচেয়ে তীব্র, যখন পোশাকের সঙ্গে শরীরের পৃষ্ঠকে আবরণ করা নিশ্চিত করে তোলার চেষ্টা করে।
এটা মনে হয় যে রিসর্টের বৃহৎ দিনের আলোতে অন্য কোন পেশা নেই, ব্যতিরেকে বেঁধে বেঁচে থাকা ছাড়া, ফাঁপা প্যানের ফোঁটা মতো? এবং আপনি এই চেষ্টা করুন:
• এয়ার কন্ডিশনার সঙ্গে একটি কাছাকাছি বার খুঁজে এবং ঠান্ডা রস আকারে ভিটামিন একটি চার্জ গ্রহণ - শুধু scorching সূর্য আগে সামান্য ঠান্ডা ভুলবেন না;
• সবচেয়ে বেশি সময়ের জন্য, রুমের মধ্যে যান এবং একটি ম্যানিকিউর এবং পেডিকিউরের জন্য যান: সন্ধ্যাবেলা দিনের জন্য উজ্জ্বল লাল জন্য একটি শরীরের রঙিন বার্নিশ সঙ্গে আপনার হাত এবং পায়ে আপনার নখ আঁকা;
• একটি শীতল রুম একটি দিনের মাঝখানে একটি সুস্থ নীচের জন্য;
• যদি সম্ভব হয়, স্কুবা ডাইভিং নিতে, কাছাকাছি গভীরতা অন্বেষণ - এটি শরীর, মন এবং আত্মার জন্য একটি চমৎকার থেরাপি;
• হালকা পোশাক, চওড়া চটকদার টুপি এবং ভাল চশমা অনুসন্ধানের জন্য কেনাকাটা করুন যা আপনাকে সূর্যের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা করবে।
সানবার্ন ব্রণ এবং চর্বি নিরাময় নিরাময় সাহায্য, রঙ্গক দাগ আউট মসৃণ।
না, এটা না। যাইহোক, বিভিন্ন চর্মরোগ রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা, কখনও কখনও এই রোগের লক্ষণগুলির অন্তর্ধানের কিছু ভ্রান্তি হতে পারে। এই কারণে যে সূর্য একটি সংক্ষিপ্ত থাকার পরে তারা হঠাৎ চামড়া অবস্থার উন্নতি লক্ষ্য।
প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি দ্বিগুণ ধারের তরবারি: যদিও সূর্যালোকের একটি ছোট প্রভাব প্রকৃতপক্ষে সমস্যা ত্বকের উপর উপকারজনক প্রভাব রাখে, তবে প্রভাবটি অতি ক্ষণস্থায়ী। এবং পরে, এটা ভাল ফলাফল অতিক্রম না যেতে পারে, যথা অতীতের ত্বকের উষ্ণতা এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি। এজন্য বর্তমানে ডার্মাটোলজিস্টরা অতিবেগুনি রশ্মির সাহায্যে ব্রণ ব্যবহার করতে অস্বীকৃতি জানান এবং এই ধরনের ফিজিওথেরাপিটি শুধুমাত্র গুরুতর অসুস্থতার জন্য প্রয়োগ করে, উদাহরণস্বরূপ, সেরিয়াসিসের সাথে।
অবশ্যই, সূর্যের সূর্য ত্বকে শুকিয়ে যায় এবং সেবুম কমাতে পারে। কিন্তু ভুলে যাবেন না যে "টোস্টিং" মুখটি নাটকীয়ভাবে ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন হ্রাস করে এবং ছত্রাকের এমনকি বৃহত্তর বাধাতে অবদান রাখে। অতএব, সমস্যার চামড়া মালিকদের অবশ্যই এটি অন্তত 30 একটি এসপিএফ ইনডেক্স আছে যে উপায় সঙ্গে এটি রক্ষা করতে হবে এবং যে তেল উপাদান থাকে না তারপর আপনি নিরাপদে একটি দীর্ঘ সময় জন্য সূর্য অধীনে হতে পারে, অতিবেগুনী একটি উত্সর্গীকৃত ডোজ পেয়ে এবং আপনার ত্বক কোন ক্ষতি না যার ফলে। এবং যদি আপনি ব্রণ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, সানস্ক্রিন প্রয়োগ করার আগে এন্টি-ব্রণ লোশন ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
যদি আপনি সানস্ক্রীন ব্যবহার করেন, আপনি যতদিন চান, সৈকতে "রোস্ট" করতে পারেন, নিজের ক্ষতি না করে।
না, এটা না। যদিও একটি উচ্চ এসপিএফ-ফ্যাক্টর সঙ্গে creams সত্যিই সত্যিই কার্যকারিতা আপনি এক্সপোজার থেকে রক্ষা, নিরাপত্তার একটি মিথ্যা ধারনা কারণে শিথিল করবেন না। এমনকি এসপিএফ -40 এর সাথে একটি প্রতিকার বিশ্বাসঘাতক সূর্যের রশ্মির প্রভাবের কারণে আপনার ত্বকের ক্ষতি সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করতে সক্ষম হয় না। অতএব, সৈকত উপর, এক্সপোজার থেকে চামড়া রক্ষা করার জন্য অতিরিক্ত ব্যবস্থা গ্রহণ: awnings বা গাছের ছায়া মধ্যে আরো সময় ব্যয় করার চেষ্টা, মধ্যাহ্ন সূর্য এড়ানোর, দীর্ঘ sleeves এবং ক্ষেত্রের সাথে শিরস্ত্রাণ সঙ্গে হালকা পোশাক পরেন। এবং বছরের সবচেয়ে বেশি সময়, সানস্ক্রীন ব্যবহার করুন, যার অন্তত 15 টি এসপিএফ সূচকের আছে।
সানগ্লাস শুধু একটি ফ্যাশন আনুষঙ্গিক।
না, এটা না। যদি আপনি উজ্জ্বল সূর্যালোকের সময় ব্যয় করেন, তবে আপনি তাদের ছাড়াও করতে পারবেন না। রিয়েল সানগ্লাস শুধুমাত্র প্রবক্ত অতিবেগুনী রে থেকে আপনার চোখ রক্ষা করবে না। তারা strabismus উন্নয়ন প্রতিরোধ করা হবে, এবং "হংস paws" চোখের কোণে উপস্থিত হতে অনুমতি দেবে না। কিন্তু এই জন্য তারা, ফ্যাশন ডিজাইন ছাড়াও, নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য থাকতে হবে:
• লেন্সের আইকনটি UF400 হওয়া উচিত - এটি এই লেন্স যা 100% সূর্যের রশ্মি ধরে রাখে;
• হলুদ লেন্সগুলি শীতল, কিন্তু যদি আপনার চশমাগুলির উপরোক্ত ব্যাজ থাকে, তবে তাদের রঙ কোন ব্যাপার না;
• ফ্রেমের আকৃতি এমন হওয়া উচিত যে এটি ভালভাবে পুরো পৃষ্ঠতলের দিকে নজর রাখে এবং কোন হালকা নোট আটকায় - পাশ থেকে, নীচের থেকে, উপরে থেকে।
একটি ঠান্ডা ঝরনা সমুদ্র সৈকতে "overdone" যারা holidaymakers শর্ত সহজতর সাহায্য করবে
না, এটা না। সত্ত্বর সত্ত্বেও যে সকলেই সূর্যের এক্সপোজার থেকে আক্রান্ত হয়েছে, তবুও ঠাণ্ডা ঝোপের নিচে নিজেকে শীতল করার জন্য একটি প্রাকৃতিক আকাঙ্ক্ষা রয়েছে - এটি সর্বোত্তম উপায়ের বাইরে নয়।
আমাদের শরীরের একটি প্রাকৃতিক তাপ নিয়ন্ত্রণ আছে যে সত্য, যা আমাদের কোন তাপমাত্রা অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে পারবেন - তুষারপাত থেকে তাপ থেকে অতএব, যদি আপনি নিজেকে ঠান্ডা পানি ঢেলে দেন, তাহলে পরিবেশের তাপমাত্রা কমিয়ে আনতে একটি সংকেত পাবেন এবং অবিলম্বে নিজেকে গরম করতে শুরু করুন। ফলস্বরূপ, জীবনযাত্রার শীতলতার পরিবর্তে, আপনি নিজেকে মনে করবেন যেন আপনি গরম গরম ফেনা প্যানে বসে আছেন। বস্তুত, এই পরিস্থিতিতে, সবচেয়ে উপযোগী একটি গরম ঝরনা, পোড়া থেকে একটি লোশন এবং শক্তিশালী গরম চা একটি কাপ।
অটোসুনবার্ন ত্বকে একটি সুরক্ষামূলক ফিল্ম তৈরি করে, যা এটি সূর্য থেকে রক্ষা করে।
হ্যাঁ, এটা হল। আপনি পিগমেন্ট ধারণকারী বিশেষ ক্রিম ব্যবহার সঙ্গে পেতে যে জাল tan, সূর্যের দন্ড জন্য পর্দার একটি ধরনের হিসাবে কাজ করে। সব পরে, আমাদের ত্বক এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে এটি একটি গাঢ় ছায়াছবি আকৃষ্ট করে যাতে একরকম অতিবেগুনী রোধ করা যায়। এবং মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য, সাধারণভাবে, এই সুক্ষতা কিভাবে প্রাপ্ত হয় তা কোন ব্যাপার না - স্বাভাবিক সান্বেলা বা কৃত্রিম কারণে। সত্য, ট্যানিং দ্বারা আপনাকে দেওয়া সুরক্ষাটি খুব নির্ভরযোগ্য নয়। উপরন্তু, কৃত্রিম tan disappears হিসাবে যত তাড়াতাড়ি এটি ceases। অতএব, pigmented ক্রিম, যা প্রধানত একটি প্রসাধন প্রভাব দেয় বরাবর, একই সময়ে সূর্যাস্ত ব্যবহার করতে ভুলবেন না। এই সৌর বিকিরণ এর ক্ষতিকর প্রভাব থেকে নির্ভরযোগ্যভাবে নিজেকে রক্ষা করার একমাত্র উপায়।
যেহেতু মেঘের আবহাওয়ার মধ্যে সূর্য চকমক না হয়, তবে এটির বিরুদ্ধে রক্ষা করার প্রয়োজন নেই এবং সূর্যালোক অসম্ভব।
না, এটা না। এমনকি যখন সূর্য মেঘের পিছনে লুকায়, তখনও তার 90 শতাংশের রে এখনো তাদের মধ্য দিয়ে অতিক্রম করে পৃথিবীর পৃষ্ঠদেশে নিরাপদে পৌঁছায়। এবং যদি আকাশে সাদা মেঘ দ্বারা আচ্ছাদিত হয়, তবে তারা অতিবেগুনী রশ্মির প্রতিফলন করে, এবং এইভাবে তাদের উৎপন্ন প্রভাবও বৃদ্ধি পায়। এই সব আপনার চামড়া জন্য একটি বিশাল ঝুঁকি ফ্যাক্টর উপস্থিতি ইঙ্গিত।
আমাদের দেশের উত্তর অঞ্চলে কল্পিত কম তাপ সূর্যের বিষয়েও বলা যেতে পারে। অনেকে মনে করে যে তার রেগুলি কেবলমাত্র আমাদের ত্বকে লাফায় এবং তাই শরীরের কোন ক্ষতি করে না। কিন্তু এটি একটি গভীর ত্রুটি। অতএব, আপনি যেখানেই থাকুন, সানস্ক্রীন ব্যবহার করা নিশ্চিত করুন, আপনার শরীরের সমস্ত খোলা এলাকায় তাদের আবেদন। তারপর আপনি মেঘলা আবহাওয়া এবং মৃদু উত্তর সূর্য এবং মেঘ অধীনে একটি তান পেতে পারেন, একটি তীব্র অবস্থানে আপনার ত্বক না আনতে।
চামড়া সময়মত exfoliated হয়, ফলাফল আরো এমনকি সুন্দর সুন্দর তান হয়।
হ্যাঁ। আপনি কি জানেন, আমাদের ত্বকের উপরিভাগে স্থায়ীভাবে মৃত কোষ জমা হয় যা সরানো প্রয়োজন, অন্যথায় আপনার ত্বক শুষ্ক, শুষ্ক, রুক্ষ দেখতে হবে। অতএব, যারা শুধুমাত্র সূর্যালোক শুরু হয়, এটি সময়মত ছুলা দরকারী, যা অপ্রয়োজনীয় কোষের নিষ্কাশন করতে সাহায্য করবে এবং আপনার ত্বক মসৃণ এবং উদীয়মান পৃষ্ঠ করা। এবং এই ধরণের চামড়ার উপর সূর্যশূন্য হয়ে পড়েছে, এবং এর মানে হচ্ছে, "স্পটড জিরাফ" এর প্রভাব আপনার নেই।
প্রধান বিষয় হচ্ছে পিলিংটি মৃদু, মৃদু হওয়া উচিত, বিশেষ করে সংবেদনশীল ত্বক জন্য বিশেষভাবে পরিকল্পিত বিশেষ স্ক্রাবের সাহায্যে এটি করা প্রয়োজন। আপনি অবলম্বনে বিশ্রাম আছে, এটা আপনি সপ্তাহে দ্বিগুণ এই কি সুপারিশ করা হয়। এই, অবশ্যই, মানুষের স্বাস্থ্যের উপর সূর্যের প্রভাব থেকে ক্ষতি কমাবে না, কিন্তু কান অবশ্যই আরও এমনকি সুন্দর হবে।