জানা যায় যে, মানুষ, উষ্ণ অঞ্চলে বিবর্তনীয় প্রক্রিয়ার ফলে হাজির হয়, যেখানে সৌর বিকিরণের মোট পরিমাণটি বেশ বড়। নিঃসন্দেহে, ত্বকের সংস্পর্শে মধ্যপন্থী ডোজে সূর্যের রেগুলি মানুষের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং বিনোদনের গুণাগুণে উল্লেখযোগ্য উন্নতির জন্য অবদান রাখে। মানুষের উপর সৌর বিকিরণ প্রভাব অনেক গুরুত্বপূর্ণ বিপাকীয় প্রক্রিয়া উদ্দীপিত হয়, শরীরের প্রতিরক্ষা সক্রিয়, নির্দিষ্ট পরিবেশগত অবস্থার অভিযোজন উন্নত করার জন্য। যখন আমাদের ত্বকে সূর্যালোক দেখা দেয়, তখন এটি ভিটামিন ডি তৈরি করে, যা শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস মিউচ্যুলিস্টের একটি স্বাভাবিক নিয়মনীতি প্রদান করে এবং এই ধরনের বিপজ্জনক রোগের বিকাশ বাধাগ্রস্ত করে। আফ্রিকা এর আদিবাসী জনসংখ্যার অন্ধকার ত্বক রঙ অত্যধিক সূর্য বিকিরণ থেকে রক্ষা একটি ধরনের, এবং উত্তর গোলার্ধের বাসিন্দাদের হালকা চামড়া, বিপরীতে, আরও অতিবেগুনী রে ক্যাপচার অভিযোজিত হয় (উত্তর অক্ষাংশ থেকে পৃথিবীর পৃষ্ঠ কম সৌর বিকিরণ পায়)।
হিসাবে ইতিমধ্যেই উল্লিখিত, সূর্যের রে শুধুমাত্র মানুষের জন্য একটি নির্দিষ্ট বিপদ না, কিন্তু আমাদের শরীরের অঙ্গ অনেক সিস্টেমের উপর ইতিবাচক প্রভাব থাকার, এটি বিশ্রামের গুণমান উন্নত করতে অবদান। যাইহোক, এই সৌর বিকিরণ একটি সম্পূর্ণ নিরর্থক জিনিস মানে এই নয়। উদাহরণস্বরূপ, শক্তিশালী আলোকসজ্জা, যা উজ্জ্বল সূর্যের এক নজরে প্রসারিত দীর্ঘস্থায়ী ঘনত্বের সাথে আমাদের চাক্ষুষ অঙ্গকে প্রভাবিত করে, চাক্ষুষ রঙ্গককে ধ্বংস করে এবং দৃষ্টিভঙ্গির পতন হতে পারে। উচ্চ উচ্চতায়, অতিবেগুনি রশ্মিগুলির একটি বর্ধিত এক্সপোজার রয়েছে। অতএব, যদি আপনি পাহাড়ে আপনার ছুটির স্কিইং ব্যয় করতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনার অবশ্যই নিরাপত্তা চশমা প্রয়োজন যা সৌর বিকিরণের নেতিবাচক প্রভাব থেকে আপনার চোখ রক্ষা করবে।
উপরন্তু, একটি গরম গ্রীষ্মের দিনে দীর্ঘায়িত বহিরঙ্গন এক্সপোজার সঙ্গে, একটি ঝরনা ঝুঁকি আছে। এই অবস্থার সূত্রপাত প্রতিরোধ, এটি একটি টুপি পরতে প্রয়োজন - একটি টুপি, একটি টুপি বা একটি হালকা kerchief।
বিরল ক্ষেত্রে, সৌর বিকিরণ উন্মুক্ত যখন মানুষের শরীরের অন্য রোগের প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, এমনকি সূর্যের সূর্যের ত্বকে একটি সংক্ষিপ্ত এবং অপ্রতিরোধ্য আঘাত দিয়ে ত্বক, তীব্র খিঁচুনি, মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যাথা হতে পারে। এটি স্পষ্ট যে, একই ধরণের রোগগত প্রতিক্রিয়াগুলি সুস্বাস্থ্যের অনিয়ন্ত্রিত এক্সপোজার দ্বারা স্বাস্থ্যের অবস্থা খারাপ করে তুলতে পারে, এই ক্ষেত্রে বিশ্রামের মানের অনিশ্চিতভাবে হ্রাস হবে।
সুতরাং, সৌর বিকিরণ প্রভাব উভয় উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারেন, এবং আপনার ছুটির সময় আপনার ছুটির গুণমান খারাপ। খোলা জায়গায় আপনার বিনামূল্যে সময় ব্যয়, এই মুহূর্তে সৌর বিকিরণ তীব্রতা মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। যদি আপনি সূর্যের স্নান গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে সকালে বা সন্ধ্যায় (এই সময়ে, সৌর বিকিরণ স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকর প্রভাব পড়বে না) নির্বাচন করার জন্য এটি সর্বোত্তম।