যদি আমরা 20 বছর বয়সী হয়
বিবাহের 10 মাস আগে। ফিটনেস জন্য আবেদন।
যদি আপনি 20 বা 20 এরও বেশি বয়সী হন, তাহলে আপনার বিপাক কাজ করে এবং যদি আপনার অতিরিক্ত ওজন হয়, তাহলে এটি মোকাবেলা করা সহজ হবে। ২ কেজি একটি মাসে ওজন কমাতে ভাল লাগবে এবং যতক্ষণ না আপনি আপনার লক্ষ্য পৌঁছান ততক্ষণ পর্যন্ত চালিয়ে যান। পছন্দসই ফলাফল অর্জন করার জন্য, আপনি অর্ধ ঘন্টা জন্য একটি সপ্তাহে 4-5 বার Aerobics করতে হবে। সেরা ফলাফল অর্জন করার জন্য, আপনাকে আপনার workouts বিকল্প প্রয়োজন। এবং প্রভাব বৃদ্ধি করার জন্য, আপনাকে আরও 3 বার অনুশীলন করতে হবে এবং আমি 3 বার অনুশীলন করব। উপরন্তু, ইতালিয়ান ময়দা, ফ্যাটি এবং ভাজা বাদে এটি প্রয়োজন। ফল, মাছ ও সবজি উপর নির্ভর করে ভাল। পেইন প্রতিদিন ২ লিটার পানি কম।
বিবাহের আগে 6 মাস শোধ জন্য নিখুঁত আকৃতি আপ চয়ন করুন।
প্রায়ই মানুষ আপনার মুখ তাকান যখন, তারা অবিলম্বে ভ্রু যাও তাদের মনোযোগ ঘুরিয়ে একজন বিশেষজ্ঞের কাছে যান যিনি বাছাই কি আদর্শ, এবং তারপর সংশোধন জন্য একটি মাস একবার হাঁটতে চেষ্টা করুন। ভুরু মাস্টার শেষ ভ্রমণ বিবাহের দিন উচিত।
একটি সময় ছিল যখন সবাই মোমের সাথে নেকড়ে ঝাঁকুনিটি টানা করে এবং কপালটি আঁকড়ে ধরে, কিন্তু এখন এটি ফ্যাশনেবল নয়। এবং এই বয়সে, একটি আরও প্রাণবন্ত চাপ সঙ্গে আপনার ভ্রু আরও প্রাকৃতিক এবং আকর্ষণীয় চেহারা
বিবাহের 3 মাস আগে প্রতি সপ্তাহে, একটি ম্যানিকিউর করুন।
আপনি যদি নখের জন্য যথোপযুক্ত সময় দেন - তাদের যত্ন নিন, তাহলে তারা ভেঙ্গে ফেলবে না, পৃথক হবে, এবং তাদের চেহারা অনেক বার উন্নত হবে। উপরন্তু, তাই আপনি উদ্দীপনা বিবাহের আপনার নখ বিনয়ী করতে পারবেন না। আরেকটি সুবিধা: আপনি তিন মাসের মধ্যে যে khyllak এবং প্যাটার্ন যে আপনি সেরা পছন্দ এবং ফিট করতে পারেন। যদি আপনি একটি ফরাসি ম্যানিকিউর করতে চান, তাহলে এটি করতে। ভাল ধারণা, শুধু রঙের টিপস সাদা নয়, কিন্তু কঠিন। উপায় দ্বারা, এই দিন আপনি মাস্টার যেতে পারেন, যাতে তিনি সুন্দর আপনার নখ ডিজাইন।
বিবাহের 2 মাস আগে সিলিসিলিক অ্যাসিড দিয়ে ত্বক শুদ্ধ করুন।
যদি আপনার ত্বক pimples এবং ব্রণের প্রবণ হয়, তাহলে প্রতিদিন, এটি জল দিয়ে ধোয়া, যেখানে আপনি প্রথমে সালিসিলি অ্যাসিড এবং সালফার কয়েকটি ড্রপ যোগ করতে হবে। তাই ব্যাকটেরিয়ার ত্বক ছোট হয়ে যাবে, এবং ত্বকের চর্বিযুক্ত উপাদান কমবে। কিন্তু আপনার মনে রাখতে হবে যে ওটাশিলিসিলিক এসিড ত্বকটি বেশি সংবেদনশীল হয়ে উঠেছে, তাই প্রতিদিন আপনাকে মুখ ম্যাসেজ করতে হবে এবং সর্বদা সানস্ক্রীন ব্যবহার করতে হবে।
1 মাস আপনার চুল যত্ন নিন ।
কোন hairstyle সুস্থ ভাল-সজ্জিত চুল মহান দেখবেন, তাই একটি firming শ্যাম্পু কিনতে, এবং প্রতিটি সময় চুল জোরদার জন্য মাস্ক করা।
বিবাহের দিন ওমকিয়াজ
আপনার যৌবন এবং সৌন্দর্য উপর জোর যে একটি প্রাকৃতিক মেকআপ করা সেরা। একটি কম চর্বি আধা ম্যাট বেস এবং একটি স্বচ্ছ পাউডার নিন। তারা আপনাকে সাহায্য করবে।
আপনি যদি 30 বছর বয়সী হন
বিবাহের 8 মাস আগে কিলিং মনোযোগ দিন।
সন্ধ্যায়, আপনার মুখ ভিটামিন এ দিয়ে wrinkles বিরুদ্ধে একটি ক্রিম আবেদন। এটি সূর্য থেকে উঠতি থেকে wrinkles প্রতিরোধ করা হবে।
বিবাহের আগে 6 মাস আপনার হাত দেখুন
কোলাজেনটি ইতিমধ্যে 20 বছরের মতো নয়, তাই ত্বক শুষ্ক ও পাতলা হয়ে যায়। ভিটামিন ই সঙ্গে পুষ্টিকর ক্রিম সঙ্গে হাত ময়শ্চারাইজ এবং রক্ষা করা প্রয়োজন।
বিবাহের 5 মাস আগে। রঙ্গক দাগগুলির বিরুদ্ধে ক্রিম পান।
যদি আপনার বয়সের স্পট থাকে বা হরমোনের রঙ্গক বা ত্বকের রঙ সমস্যার বিষয়ে চিন্তিত হয়, তাহলে আপনাকে একটি দাগ দূরবর্তী ক্রিম ব্যবহার করতে হবে। এটি 3-5 মিনিটের জন্য দাগের উপর শুকানো প্রয়োজন।
বিয়ের আগে 4 মাস আগে শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে জড়িত।
যদি আপনার ওজন হ্রাসের প্রয়োজন হয়, তাহলে শক্তি প্রশিক্ষণ আপনার প্রধান পেশা হতে হবে। এ্যারোবিক ট্রেনিং আর কোন ফলাফল দেবে না, তাই চক্রাকার প্রশিক্ষণ লাভের জন্য এটি উপযুক্ত, এটি হৃদস্পন্দন এবং পোডকাটেট পেশির উন্নতি করবে। এটি দড়ি উপর জাম্পিং করা যেতে পারে, triceps জন্য ব্যায়াম, জায়গায় চলমান এবং dumbbells উদ্ধরণ। প্রতিটি প্রশিক্ষণে এই চক্রটি 3 বার পুনরাবৃত্তি করা প্রয়োজন।
বিবাহের 3 মাস আগে আপনার চুল শক্তিশালী করুন
একবার হরমোনের স্তর পরিবর্তন হলে, এর মানে হল যে চুল এখনও স্থির হয় না, তারা শুষ্ক ও নিখুঁত হয়ে উঠতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি তাদের আঁকড়ে ধরে থাকেন। আপনার চুলকে শক্তিশালী করার জন্য বিশেষ শীতাতপ নিয়ন্ত্রক এবং মাস্ক পান করুন। ইতিমধ্যে একটি মাস এর চুল উজ্জ্বল শুরু হবে। যদি চুল ঠিক আছে, তবে এখনও যত্ন নেওয়া, কারণ সময় সঙ্গে ইস্ট্রজেন মাত্রা হ্রাস।
বিবাহের 1 মাস আগে এটা সবকিছু উপর চিন্তা করা প্রয়োজন।
উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিতে এড়িয়ে চলুন উদ্যাপনের আগে প্রায় 2-3 সপ্তাহ আগে, মুখের জন্য একটি কাদা মাস্ক অর্ডার করুন সুতরাং ময়লা ছিদ্র পরিষ্কার, এবং কোন pimples হবে। তবুও তারা হাজির, তারপর অবিলম্বে একটি বিশেষ ক্রিম সঙ্গে তাদের বেনজিন পারক্সাইড ছাড়া lubricate। তাই আপনার ত্বক দ্রুত পুনরুদ্ধার হবে।
বিবাহের দিন
উজ্জ্বল মেক আপ করবেন না - মুখ তাজা এবং তরুণ হতে হবে। Podvodkoy ব্যবহার করুন, চোখ স্ক্রল। চেচবসের নিনেসাইটম্যাটিভিক প্রাকৃতিক গ্লাসের নীচে, পাশাপাশি নিরপেক্ষ টোনগুলির লিপস্টিক আইরিশ-ছায়াগুলির সাথে শুকনো অংশ ব্যবহার করুন।
আপনি যদি 40 বছর বয়সী হন
বিবাহের 8 মাস আগে Retinolomesto চামড়া পুনরুদ্ধার।
সন্ধ্যায়, ত্বকের সঙ্গে ক্রিম দিয়ে লেবুরেট করুন যা রেটিনোলের সাথে মিশে থাকে, যা সূর্যকে সূর্যের কারণে সৃষ্ট করে ফেলতে সাহায্য করে।
বিবাহের আগে 6 মাস
এটা pilates বা যোগ করতে ভাল। দৃঢ়, পাতলা এবং একটি প্রোগ্রাম যা নমনীয়তা, এরিবিক্স এবং শক্তি প্রশিক্ষণ জন্য অনুশীলন সম্মিলন মাপসই করা। নমনীয় হচ্ছে আপনার বয়সে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, এটা জয়েন্টগুলোতে জন্য দরকারী।
বিয়ের আগে 4 মাস আগে বয়সের জন্য রাতে এবং দিনের ক্রিম কিনুন
40 এর পরে, চোখের চারপাশে ত্বক আরও সংবেদনশীল, পাতলা এবং শুষ্ক হয়ে যায়। একটি দৈনিক বিকল্প জন্য, সাদা বার্চ নির্যাস বিষয়বস্তু সঙ্গে একটি ক্রিম উপযুক্ত। একটি মধ্যরাত্রি ক্রিম ceramides, lentin এবং ভিটামিন A এবং সি সঙ্গে একটি পণ্য চয়ন ভাল।
বিবাহের 3 মাস আগে আপনার ঠোঁট মনোযোগ দিন
প্রতিদিন 2 বার বালাম দিয়ে আপনার ঠোঁট moisten
বিবাহের 2 মাস আগে আপনার অভিনব hairstyles না বলুন
এখন আপনি ক্লাসিক ইমেজ সঙ্গে সবচেয়ে আরামদায়ক। আপনি একটি ফাঁক করতে পারেন, এটি আপনার shortcomings গোপন করবে, উদাহরণস্বরূপ, কপাল উপর wrinkles। আপনার চুল নরম এবং ভাল-সজ্জিত করা হয় দেখুন।
বিবাহের 1 মাস আগে মেকআপ সম্পর্কে চিন্তা করুন
পাউডার ব্যবহার করার জন্য নেসোইট, এটি চটকদার ক্রিম এর ভিত্তি পেতে সেরা, এটি ভাল ত্রুটিগুলি disguises। চোখের অধীন চেনাশোনা অন্তর্ভুক্ত।
বিবাহের 2 সপ্তাহ আগে Uvlazhnyaytelitso।
চামড়া উপরের স্তরের আঁট আঁচড়ানোর জন্য উষ্ণ মোম ব্যবহার করুন এবং পিলিং অপসারণ করুন। যদি আপনার শুষ্ক ত্বক থাকে, তাহলে পুষ্টিকর রাতে ক্রিম পান।
বিবাহের 1 সপ্তাহ আগে পদাঙ্ক যত্ন।
যদি আপনি একটি মামলা বা পোষাক যা পা খোলা হয় একটি বিবাহে হয়, তারপর সামুদ্রিক প্রসাধন সঙ্গে আপনার ফুট ত্বক হালকা বা প্রসাধনী উপর নির্ভর করে।
বিয়ের আগে দিন । একটি নির্মল এবং ভলিউম তৈরি করুন।
40 টি চুল পরে শুষ্ক এবং পাতলা অতএব, চুল আপনার চুল ভলিউম দিতে pantynol সঙ্গে শ্যাম্পু সঙ্গে আপনার মাথা ধোয়া।
বিবাহের দিন মেকআপ প্রয়োগ করার আগে, ত্বকের ময়শ্চারাইজিং করুন।
মেকআপ প্রয়োগ করার আগে, পুষ্টিকর ক্রিমের একটি ডাবল ডোজ ব্যবহার করুন, চোখের নিচে গাল এবং ত্বককে বিশেষ মনোযোগ দিন। উষ্ণ টোনগুলিতে মুখের বৈশিষ্ট্যগুলি আঁকুন। গাল এবং চোখ জন্য পিচ, গোলাপী-বাদামী বা মধুর টোন ব্যবহার করুন এই শতাব্দীর লাইন জোর দেওয়া হবে। Avot ঠোঁট সেরা একটি সমৃদ্ধ লাল বেরি টিনের সঙ্গে হাইলাইট বা আপনার প্রিয় লিপস্টিক ব্যবহার করা হয়।