পুরু এবং সুন্দর চুল জন্য খাদ্য

সুন্দর চুলের একটি শর্ত সঠিকভাবে সুষম মেনু। আপনার চুল যাতে সুস্থ দেখায় তাই আপনি খাওয়া প্রয়োজন, পড়া না এবং চারপাশে নড়বেন না? আমরা এই সম্পর্কে বিশেষজ্ঞদের জিজ্ঞাসা। তারা জানে যে পুরু এবং সুন্দর চুলের জন্য কোন খাদ্যটি হওয়া উচিত।

কেন খাদ্য আমাদের চুল অবস্থা প্রভাবিত করে না?

চুলের অবস্থা মূলত শরীরের সরবরাহকৃত পুষ্টিগুলির উপর নির্ভর করে। চুল, প্রকৃত প্রাকৃতিক ভাণ্ডারের মতোই, কেবল প্রোটিন নয়, তবে প্রচুর পরিমাণে খনিজ যেমন সিলিকন, জিং এবং ম্যাগনেসিয়াম। এই পুষ্টিগুলির অভাবের কারণে, শরীরের অন্যান্য অঙ্গ এবং টিস্যু থেকে "প্রত্যাহার" করতে বাধ্য হয়। এই উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার স্বাস্থ্য worsens। অবশেষে, চুল সবচেয়ে বেশি ভোগে - তারা নিস্তেজ, ভঙ্গুর এবং নিখুঁত হয়ে ওঠে। অতএব, চুলের সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি এড়ানোর জন্য আপনাকে ভাল, সুষম খাদ্যের প্রয়োজন।

সুন্দর, চকচকে চুল আছে কি ধরণের পুষ্টি উপস্থিত থাকা উচিত? আমাদের চুল স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে পুষ্টি তিনটি গ্রুপ আছে এর মধ্যে রয়েছে: সালফার-সমন্বিত অ্যামিনো অ্যাসিড (সিস্টাইন এবং মেথিয়োনইন), ভিটামিন (বিশেষতঃ গ্রুপ বি, এ এবং ই) এবং খনিজ (জিংক, তামা, লোহা ও সিলিকন)। Cysteine ​​এবং methionine বিল্ডিং ব্লক হিসাবে পরিবেশন করা। ভিটামিন এ এবং বি 6 কে চুল বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং বহিরাগত বিষয়গুলির রোগ এবং প্রতিকূল প্রভাব থেকে রক্ষা করে। অন্য বি ভিটামিন সেবারিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করে, ফ্যাটি চুল সীমিত করে, এবং ভিটামিন ই চুল follicles থেকে পুষ্টি সরবরাহ সমর্থন করে। আয়রন এবং দস্তা চুল বৃদ্ধির প্রক্রিয়া এবং চুলের শক্তি বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং তামার অভাবই চুলের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করে।

যা পণ্য শরীরের দ্বারা শোষিত ভাল পদার্থ হয়?

Cysteine ​​এবং methionine একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য শরীরের মধ্যে সংরক্ষিত হয় না, তাই তারা অন্তর্ভুক্ত করা হয় যা পণ্য, আপনি দৈনিক ভোগ করতে হবে। এর মধ্যে রয়েছে মাংস এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য, ডিম, মাছ, হাঁস, কিছু লেজ এবং বীজ। মোটা এবং সুন্দর চুল গম বারান্দা এবং সোয়া জন্য আপনার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। এই খাবার ভিটামিন বি 6 সমৃদ্ধ। আপনার শরীরকে ভিটামিন ই দিয়ে সরবরাহ করার জন্য, আপনি উদ্ভিজ্জ তেল, দুধ এবং সবুজ পাতার শাকসব্জি গ্রাস করবেন। অনেক ফল ও সবজি যেমন ভিটামিন এ পাওয়া যায় যেমন গাজর, টমেটো, মরিচ, ব্রোকলি, পিচ্চি এবং বাঙ্গি। মনে রাখবেন যে এই ভিটামিন ফ্যাট মধ্যে দ্রবীভূত, এবং শুধুমাত্র এই সংমিশ্রণ মধ্যে শোষিত হয়। সবজি তেল দিয়ে সজ্জিত সালাদ তৈরির জন্য এটি সর্বোত্তম।

লোহা উৎসের প্রধানত পশু উত্স পণ্য, সেইসাথে beets এবং চা লাল মাংস লোহা এর সেরা উত্স, কিন্তু এটি ভাল রান্না করা হয়। দস্তা একটি খালি পেটে ভাল শোষিত হয়, তাই ব্রেকফাস্ট জন্য আপনি wholemeal আটা থেকে রুটি একটি টুকরা খেতে পারেন। দস্তা, লোহা ও তামা পণ্যগুলির মধ্যে সবচেয়ে ধনী - লাল মাংস, ডিম এবং আগাছা, পাশাপাশি পশু চর্বি ধারণকারী বিপুল সংখ্যক পণ্য। পুষ্টিগত পুষ্টি হিসাবে তাদের নিয়মিতভাবে গ্রহণ করা উচিত। শরৎ-শীতের সময় ভিটামিন কমপ্লেক্স ব্যবহার করার ক্ষেত্রে অনুরূপ সমাধান ব্যবহার করা উচিত, যখন ফল ও সবজি অ্যাক্সেস সীমিত।

খাদ্য সরবরাহকারী কার্যকর এবং নিরাপদ গ্রহণ করা হয়?

জৈবিকভাবে সক্রিয় সংযোজনগুলির আকারে শরীরের কাছে ট্রেস উপাদানগুলির একটি অংশ বিতরণ করা যেতে পারে। ধীরে ধীরে, চুলের অবস্থা প্রভাবিত হয়, বিশেষ করে যারা হর্ষশক্তি এবং খাঁড়ি থেকে উদ্ভূত হয় এবং পুষ্টির একটি বিস্তৃত ধারণ করে। উদাহরণস্বরূপ, Horsetail, সিলিকন একটি মূল্যবান উৎস, যা দ্রুত এবং ক্রমবর্ধমান টিস্যু, যেমন নখ এবং চুল হিসাবে সঠিক কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয়। ফার্মেসী মধ্যে, আপনি সবসময় এই ওষুধ অনেক খুঁজে পাবেন।

ভিটামিন ককটেল মেষের থেরাপি পদ্ধতি ব্যবহার করে মাথার খুলি সরাসরি প্রয়োগ করা যেতে পারে। তাই পুষ্টির সরাসরি "সমস্যা" এলাকার মধ্যে পড়ে। এটি শুধুমাত্র চুল ক্ষতি থেকে ভুগা মানুষের জন্য একটি ভাল সমাধান, কিন্তু যারা শুধু পুরু এবং সুন্দর চুল আছে করতে চান জন্য এটি করার জন্য, ইনজেকশনগুলি মাথার খুলি তৈরি করা হয়, যা 56 টিরও বেশি উপাদান ধারণ করে, যার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, খনিজ পদার্থ, কোেনজাইমস এবং বায়োমিমেটিক পেপারাইড। পরেরটি বিশেষভাবে ইতিবাচক চুল follicles শক্তিশালীকরণ প্রক্রিয়া প্রভাবিত করে এবং চুল বৃদ্ধি এবং পুনর্জন্ম stimulates। অভ্যন্তরীণ ইনজেকশন একটি সিরিজ 5-10 মিমি একটি ব্যবধান সঙ্গে নিজে সঞ্চালিত হয়। পছন্দসই প্রভাব অর্জন করার জন্য, সপ্তাহের একটি ব্যবধানের সাথে আনুমানিক 4 টি পদ্ধতির সিরিজ প্রয়োগ করা হয়। মেসোপটেমিয়াসের জন্য বৈষম্য - উপাদানগুলি থেকে অ্যালার্জি, গর্ভাবস্থা এবং ল্যাক্টেশন, অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস, ত্বক শুষ্কতা।

চুল আরও শক্তিশালী করতে আরো উদ্ভাবনী উপায় আছে?

দুটি পর্যায়ে গঠিত, পুরু এবং সুন্দর চুল অর্জন করার অন্য উপায় আছে প্রথমত, রোগীর রক্তের (যথা, প্লেটলেট) ভিত্তিতে, রক্তের একটি ছোট পরিমাণ রক্তরস দ্বারা সমৃদ্ধ হয় যা বৃদ্ধি বিষয়গুলি ধারণ করে। তারপর প্যাটেন্ট পেটেন্ট জেল যোগ করা হয়, যার ফলে ক্ষতিকর এবং সক্রিয় বৃদ্ধি বিষয়গুলি মুক্তির কারণ। দ্বিতীয় পর্যায়ে, মেসোরথেরাপি দ্বারা স্ক্যাল্পে এই ধরনের পণ্য বিতরণ করা হয়। চিকিত্সা চারটি প্রক্রিয়া একটি সিরিজ ব্যবহার করা হয়, কিন্তু আপনার প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে, এটি অন্যদের দ্বারা সম্পূরক করা যেতে পারে।

বিষয়বস্তু এবং বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান ভূমিকা

সালফার-ধারণকারী অ্যামিনো অ্যাসিড	বিল্ডিং ব্লক ভূমিকা সঞ্চালন	মাংস এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য, ডিম, মাছ, হাঁস, এবং কিছু legumes
ভিটামিন এ	বৃদ্ধি বৃদ্ধি	ফল এবং লাল এবং কমলা সবজি (গাজর, টমেটো, মরিচ, বাটি)
ভিটামিন বি 6	বৃদ্ধি বৃদ্ধি	ওট ফ্লেক, গম এবং সোয়া ব্রাউন
ভিটামিন বি 1২	seborrhea আটকান	বার্লি এবং বেকহাট, বাদাম, ডিম, ফুলকপি, পেঁয়াজ, রসুন, ব্রাসেলস স্প্রাউট, ব্রোকলি, মরিচ, মটরশুটি, মটর
ভিটামিন ই	পুষ্টির ফাংশন	উদ্ভিজ্জ তেল, দুধ এবং সবুজ শাক সবজি
লোহা এবং দস্তা	চুল বৃদ্ধি এবং শক্তিশালীকরণ	পশু উৎপত্তি পণ্য, sorrel, বীট এবং চা পণ্য
তামা	চুলের স্থিতিস্থাপকতা	লাল মাংস, ডিম এবং আগাছা