দম্পতির জন্য তিলাপিয়া

তিলাপিয়া হল ঐসব দ্রব্যগুলির মধ্যে একটি, যা তৈরিকৃত আপনার তৈরিকৃত প্রয়োজন।

• তিলাপিয়া - 800 গ্রাম
• আদা - 1 সেন্ট একটি spoonful
• রসুন - 2 টি আইটেম চামচ (ভাজা)
• সয়া সস - 3-4 সেন্ট চামচ
• লিমন রস - 1 ম একটি spoonful
• কালো মরিচ - 1 চিমটি (স্বাদ)
• তিল তেল - 1 সেন্ট একটি spoonful

নির্দেশাবলী

তিলাপিয়া সেইসব পণ্যগুলির মধ্যে একটি, যার প্রস্তুতি অবশ্যই কেবল প্রয়োজনীয়তা অর্জন করতে হবে। এটা সস্তা এবং প্রায় প্রত্যেক সুপারমার্কেট বিক্রি হয়, এটি খুব সহজে প্রস্তুত করা হয়, এবং এটি সুস্বাদু এবং গুরুত্বপূর্ণ, খাদ্যতালিকাগত আউট পরিণত হয়। তাই যারা তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয় এবং খেতে চেষ্টা করে না তারা কেবল সুস্বাদু নয়, তবে এটিও দরকারী, দম্পতির জন্য তিলাপিয়ার জন্য এই রেসিপি অবশ্যই প্রেমে পড়বে। তাই, দম্পতির জন্য টিলাপিয়ার রান্না করা যায় কীভাবে: ডাবল বয়লারে পানি তুলে একটি ফোঁটাতে আনুন তিলাপিয়ার প্রতিটি পাশে কয়েকটি বড় চূড়ান্ত ছিদ্র করুন। অভ্যন্তরীণ অঙ্গ থেকে মাছ পরিষ্কার করুন। রসুন, আদা এবং কালো মরিচ সঙ্গে incisions থেকে গর্ত ভরাট। মাছের মধ্যে 1/2 সয়া সস দিন। একটি উচ্চ তাপমাত্রা থালা উপর tilapia রাখুন, বাকি সয়া সস এবং লেবুর রস ঢালা। আদা, রসুন এবং কালো মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 20 মিনিটের জন্য বাষ্প তিলের তেল দিয়ে মাছ ঢালা এবং টেবিলে পরিবেশন করুন। গাভী আপনার বিবেচনার ভিত্তিতে হয়। বোনা অ্যাবিট! ;)

পরিবেশন: 1-2