গত গ্রীষ্মে, তাতিয়ানা নবকা দ্বিতীয় বারের জন্য মা হয়ে উঠেছিল, কিন্তু এথলেটের রঙের উপর প্রভাব ফেলেনি - তিনি আদর্শ ব্যক্তিকে জোর করে টাইট-ফিটিং পোষাক পরেন। চিত্র স্কেটার অনুযায়ী, তার পেট একটু হিরের জন্মের পর এক মাস হয়ে গেল। একই সময়ে Tatiana বিশেষ ব্যায়াম সঙ্গে নিজেকে পরিধান না:
আমি সৎভাবে স্বীকার করি: আমি প্রেস কখনও ঝাঁকি না এবং সব পরে আমি ঝাঁকান না, আমি এটা কোন সমস্যা আছে - ভাল জেনেটিক্স জন্য বাবা ধন্যবাদ
তার সাদৃশ্য সত্ত্বেও, Navka কি অতিরিক্ত ওজন জানেন, এবং মনে রাখবেন তার থেকে পরিত্রাণ পেতে কতটা কঠিন। দ্বিতীয় জন্মের পর তিনি খুব দ্রুতই ফিরে আসেন, ক্রীড়াবিদ এটি একটি বাস্তব ভাগ্য বিবেচনা করে এক মাসের মধ্যে, Navka একটি ভারী লোড সঙ্গে দৈনিক workouts শুরু। যেহেতু টাটানিয়া নবিকে প্রতিদিন প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়, সে নিজেকে খাওয়ার জন্য সীমাবদ্ধ করে না, রাতের জন্য নিজেকে পেঁয়াজ এবং মাশরুম দিয়ে ভাজা আলু খেতে দেয়। রাস্তার জন্য হাঁটতে হাঁটার সময় সকালের নাটকটি সহজ হয়ে যায় এবং হলের বাইরে কাজ করে নিজেকে খাওয়ানোর চেয়ে। একই খাদ্য প্রযোজ্য নিজেকে সীমাবদ্ধ না করার জন্য, ইচ্ছার প্রচেষ্টায়, নবীন কঠোর প্রশিক্ষণের ওপর ক্রমাগত কাজ করতে নিজেকে শক্ত করে তুলবে:
যখন আপনি আপনার নিজের শারীরিক ক্ষমতা অতিক্রম করা - এটি নিজেই একটি পরিতোষ। এবং যদি আপনি একই সময়ে একটি চটকদার ফর্ম নিজেকে আনা - একটি আনন্দ doubly। এবং তারপর বসতে এবং সুস্বাদু খাওয়া - এই তৃতীয় পরিতোষ হবে