কোন কারণের জন্য চিন্তা করবেন না

আপনি কি কিছু সম্পর্কে চিন্তিত, নিজেকে এবং আপনার আত্মীয়কে হয়রান করছেন? এটা প্রবনতা চালানোর সময়! কিছু মানুষ জীবনকে আরও স্থিতিশীল ও আরামদায়ক করতে উদ্বিগ্নতার দিকে ঠেলে দিচ্ছে, অন্যরা আশঙ্কাজনক পুলের মধ্যে ঢুকে পড়েছে। কেন এই ঘটছে এবং প্রতি মিনিট সম্মুখীন বন্ধ করার জন্য কি করতে হবে?
আপনি কি নিশ্চিত যে আপনি ছাড়া বিশ্বের পতন হবে। ভাল, যদি না সব, তাহলে আপনার নিকটতম পরিবেশ বিদ্যমান করতে সক্ষম হবে না, কারণ আপনার সব আত্মীয়, বন্ধু এবং সহকর্মী আপনার হাত ছাড়া ছাড়া হয়। আমার স্বামী তার জুতা পরিষ্কার প্রয়োজন, শিশু একটি রিপোর্ট লিখুন, ক্লিনিকে তার মা গ্রহণ, এবং সহকর্মীরা শেফের জন্মদিন সম্পর্কে তাকে স্মরণ করিয়ে। আপনি শান্তি দ্বিতীয় আছে না। এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি দেখতে ক্ষেত্র থেকে কেউ মুক্তি, অবিলম্বে আপনি tormented করা শুরু - এটা কিভাবে আমার ছাড়া? আসলে, তারা নিজেদের মোকাবেলা করতে পারে, এবং আপনি এটা সম্পর্কে জানেন, তাই না? সমস্যা তাদের মধ্যে নেই, কিন্তু আপনার মধ্যে। প্রথমত, আপনি মনে করেন যে তারা সবকিছু "ভুল" করবে। এবং দ্বিতীয়ত, এইভাবে আপনি প্রেম এবং দায়িত্ব বোঝেন - একটি ধ্রুবক চিন্তা হিসাবে।
আমি কি করব? অন্যদের আপনার "ক্ষমতা" অন্তত একটি ছোট অংশ "প্রতিনিধি" চেষ্টা করুন তাদের নিজস্ব ভাবে সবকিছু করতে এবং তাদের সাফল্যে আনন্দিত করার অনুমতি দিন। আমাকে বিশ্বাস করুন, এই ইতিবাচক আবেগ স্বাভাবিক উদ্বেগ অপেক্ষা অনেক বেশি আনন্দদায়ক।

হতাশা কি?
আপনি অনুভব করেন যে জীবন থেকে ভালো কিছুই আশা করা যায় না। এমনকি যদি আজ সবকিছু ভালই চলছে, তবে গ্যারান্টি কোথায় থাকবেন যে আগামীকাল কোন সমস্যা হবে না? এবং এই সেরা নিশ্চিতকরণ আপনার নিয়তি। প্রথম বিয়ে অসফল ছিল, দ্বিতীয়টি ভালো ছিল বলে মনে হয়, কিন্তু সম্প্রতি আমার স্বামী কর্মক্ষেত্রে আরো বেশি ঘুরতে লাগল এবং কীভাবে চিন্তা করা যায় না - যদি এই একজন একজন বিশ্বাসঘাতক হতে পারে? সন্তানের মতো, তিনি কিন্ডারগার্টেন গিয়েছিলেন, সব সময় অসুস্থ ছিলেন, কিন্তু কত কঠিন! এখন সে প্রথম শ্রেণীর মধ্যে - এবং হঠাৎ আবার? .. এবং সংকট, তারা সবকিছু কাটা, দাম বৃদ্ধি ... আমি কি করা উচিত? আমাদের মধ্যে কিছু, আরো আশাবাদী, কেউ কেউ - হতাশতা প্রকৃতির সঙ্গে, অবশ্যই, তর্ক করা কঠিন, কিন্তু একই, জীবনের আরো ইতিবাচক আচরণ শিখতে - আমাদের ক্ষমতা। অভিজ্ঞতার উপর শক্তি নষ্ট করবেন না - তাদের সর্বোত্তম অ্যাপ্লিকেশনটি খুঁজুন একটি ব্যবসা শুরু করার সময়, দুর্ঘটনা লুকানো হতে পারে যেখানে মনে হয়, এবং তাদের মধ্যে চালানো না সবকিছু করতে।
মনে রাখবেন: ভবিষ্যতে আত্মবিশ্বাসের সাথে জীবন বাঁচানোর জন্য, খারাপ পূর্বাভাসগুলির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা উচিত নয়। এবং ভয় এবং anxieties বিবেচনা আপনার নিজের অনুভূতি ইঙ্গিত হিসাবে - এখানে এটি একটি বিপজ্জনক জায়গা! সুতরাং "শত্রু" থেকে যে আপনাকে বাঁচাতে বাধা দেয়, তারা সত্যিকার সঙ্গী হয়ে যাবে

অন্য প্যালেট মধ্যে
নাকি আপনার জীবন শুধু রুটিন হয়ে গেছে? এবং ধ্রুব উদ্বিগ্নতা আপনি "ঝাঁকি" সাহায্য এবং মজা আছে? কিন্তু কেন আপনি শুধুমাত্র কালো ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে? হালকা, উজ্জ্বল রং জুড়ুন - সব রঙ দিয়ে ধূসর প্রতিদিনের জীবন খেলা যাক! আমি কি করব? এই অর্জন করার জন্য, সাহসীভাবে পেশাদারদের minuses পরিবর্তন। স্বামী দেরী কাজের জন্য? আচ্ছা, তার সাথে কিছুক্ষণের জন্য তাকে বিশ্রাম দিন, এবং এমনকি একটি সুস্বাদু খাবারের সাথেও। আমাকে বিশ্বাস করুন, তিনি তার ঘর অপেক্ষা করছে এবং আন্তরিক আনন্দ সঙ্গে মিলিত হবে যে প্রশংসা করবে। আর পরের বার, হয়তো সে আগামীকালের জন্য কিছু জিনিস সরিয়ে দেবে, আর তোমার সাথে আর থাকবে না।
উত্তরপশ্চিম বিশ্ববিদ্যালয়ের আমেরিকান ফেইনবার্গ স্কুল অফ মেডিসিনের সাইকোথেরাপিস্টরা দেখেছিলেন যে এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলি গ্রহণকারী অনেক লোকের উন্নতি হয় না। গবেষকরা মতে, এই ধরনের মাদকের প্রভাব স্ট্রেস হরমোন দমন করার লক্ষ্যে এবং আনন্দ হরমোন উৎপাদনের উদ্দীপক হওয়ার কারণে। বিষণ্নতা হরমোন নয়, তাই ওষুধ শক্তিহীন ...

ডোজ দেখুন!
আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী রোলো মে বলেন: "উদ্বেগ সঙ্গে সাক্ষাৎ আমাদের কাছ থেকে boredom থেকে মুক্ত করতে পারেন, আমাদের উপলব্ধি তীক্ষ্ন, এটা টান যা মানব অস্তিত্ব সংরক্ষণ উপর ভিত্তি করে সৃষ্টি করে।" যদি উদ্বেগ আছে, তারপর মানুষের জীবন। তাই ছোট ডোজ এ, অস্থির ক্ষতি হবে না: তারা, সেইসাথে ঈর্ষা, সম্পর্ক কিছু ঘনত্ব প্রদান