মূলত, ঘুম একজন ব্যক্তির বিশ্রাম এবং শান্ত আনা উচিত, কিন্তু এটি ঘটতে পারে যে আমরা ঘুরে এবং রাতে চিত্কার করে দেখি, একটি ভয়ঙ্কর বা অপ্রীতিকর স্বপ্ন দেখে। কেন এমন হয় যে কিছু লোক এই সবই জানে না, অন্যরা এই ধরনের সমস্যার কারণে হতাশ হয়ে পড়ে? তারা কোথায় থেকে আসে - দুঃস্বপ্ন? চলুন বুঝি!
দুঃস্বপ্নের কারণগুলি
মনস্তাত্ত্বিকদের পর্যবেক্ষণ অনুযায়ী, ভয়ঙ্কর স্বপ্ন কখনো কখনো অর্ধেক সমস্ত মানুষকে স্বপ্ন দেখায়। এখানে কোন কারণে এটি সংযুক্ত করা যেতে পারে:- শক্তিশালী, উভয় শক্তিশালী এবং আলো;
- বিশ্রামহীন পা সিডরডম (এই নামের একটি সমস্যা আছে যা রাতে একটি ব্যক্তি পায়ে অস্বস্তি ভোগ করে এবং আন্দোলন দ্বারা তাদের নির্মূল করার চেষ্টা করে);
- বিছানায় যাওয়ার আগে ওভালের অভ্যাস;
- অহিংসা, অহঙ্কার;
- জ্বর, অসুস্থতার সময় জ্বর;
- অপর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম, ওভারওয়ার্ক;
- বিষন্নতা
- কিছু ঔষধ প্রত্যাহার সিন্ড্রোম;
- এলকোহল নির্ভরতা থেকে প্রত্যাহারের সময়।
ভয়ানক স্বপ্ন ব্যবহার
দুঃস্বপ্ন একটি খুব সাধারণ কারণ তথাকথিত পোস্ট ট্রমাটিক চাপ। এমন অবস্থায় একজন ব্যক্তি অভিজ্ঞ একজন ভয়ানক শারীরিক বা নৈতিক আঘাতের কারণে পড়ে যায়। দীর্ঘদিন ধরে তার সাথে দুঃখের সম্পর্ক রয়েছে। এটি একটি প্রয়োজনীয় পরিমাপ - মস্তিষ্ক তার আত্মা সুস্থ রাখার জন্য অবচেতন মনের মধ্যে একজন ব্যক্তিকে অভিযোজিত করার চেষ্টা করে। সাধারণভাবে, এটি স্বাভাবিক, তবে যদি সিন্ড্রোমটি দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে তবে এটি একটি মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে আরও ভাল। আফগানিস্তান থেকে বেঁচে যাওয়া প্রায় সব মানুষ দুর্ভোগের শিকার কেবলমাত্র যখন আমরা একটি ভয়ানক স্বপ্নের মধ্যে রাগ এবং বিরক্তি থেকে মুক্ত হই, আমরা বাস্তবতা একটি সুষম রাষ্ট্র আসতে পারেন।যখন দুঃস্বপ্ন ঘটতে পারে?
পোস্ট ট্রমাটিক যুগ ছাড়াও, ব্যক্তিগত বৃদ্ধিতে প্রায়ই দুঃস্বপ্ন দেখা যায় - বয়সের সংকট, পয়েন্ট বাঁক। একজন ব্যক্তির গঠন একটি সহজ টাস্ক নয়, এবং দুঃস্বপ্ন একটি উপকরণ যে শরীর ব্যবহার করে। সব পরে, আসলে, এই সব আমাদের অবচেতন ভয়, এবং আমরা একটি ভয়ঙ্কর স্বপ্ন তাদের পরাজিত পরিচালন যদি, আমরা বাস্তবতা একটি নতুন স্তরে যেতে প্রস্তুত হতে হবে। এছাড়াও ভয়ঙ্কর স্বপ্ন স্বপ্ন, যদি আমাদের মস্তিষ্ক একটি সমস্যা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হয়। আপনি এমনকি এই উদ্বেগ সচেতন হতে পারে না, কারণ সবকিছু একটি অবচেতন স্তরের ঘটবে একটি ভয়ানক স্বপ্নে অপ্রীতিকর পরিস্থিতি মোকাবেলা করা, একজন ব্যক্তি প্রকৃতপক্ষে কীভাবে কাজ করবেন সে প্রশ্নের উত্তর পায়।রাত্রিকালীন স্বপ্নের বিশ্লেষণ
বিজ্ঞানীরা প্রায় একশত বছর ধরে এই ধরনের স্বপ্ন গবেষণা করছেন, নিয়মিত কিছু নতুন আবিষ্কার করেছেন। এখন এটা জানা যায় যে দুঃস্বপ্নের ফ্রিকোয়েন্সিটি বয়সের বিপরীতে সমানুপাতিক। সুতরাং, যদি তারা 70-90 শতাংশ কিশোরের স্বপ্ন দেখেন, তাহলে মাত্র 5 শতাংশ বয়স্ক মানুষ বিজ্ঞানীগণের জন্য কাজটি আসলে এই যে, প্রতিটি দুঃস্বপ্ন অনন্য এবং একেবারে সঠিকভাবে সে সমস্ত স্বপ্নের বিস্তারিত জানায় না যা তিনি স্বপ্নে দেখেন। 1935 সালে, মনোবিজ্ঞানী এ। জাদরা 1২ টি গবেষণায় পড়েছিলেন, কিন্তু কিছু স্পষ্টতই খুঁজে পাওয়া যায়নি, কারণ প্রতিটি পরীক্ষার ফলাফল ব্যক্তি, অবস্থার এবং গবেষণার পদ্ধতির উপর নির্ভর করে ভিন্ন। ভয়ঙ্কর স্বপ্নগুলি অধ্যয়ন করতে, মনোবিজ্ঞানী সাক্ষাত্কার এবং প্রশ্নাবলী ব্যবহার করেন। বিষয় স্বপ্ন একটি জার্নাল রাখা, কিন্তু তারা বিস্তারিত সবকিছু লিখতে পারে না, কারণ তারা কি স্বপ্ন দেখেছি সাধারণত জাগ্রত পরে কয়েক মিনিট ভুলে যান।ভয়ানক স্বপ্ন মানে কি?
দুঃস্বপ্ন, সাধারণ স্বপ্নের মত, নিখুঁত হতে পারে। মনস্তাত্ত্বিকেরা এতে জড়িত। তারা সবচেয়ে ঘন ঘন ভয়ঙ্কর স্বপ্নগুলির একটি তালিকা তৈরি করেছিল। অবশ্যই, তাদের বিবরণ পরিবর্তিত হতে পারে, কিন্তু সারাংশ অপরিবর্তিত রয়ে যায়। সুতরাং, দশটি সবচেয়ে সাধারণ ভয়ানক স্বপ্ন:- ফাঁদ যে কোন স্বপ্ন আপনি ফাঁদে আটকাতে পারেন, বাস্তবতা একটি অনুরূপ পরিস্থিতি প্রতীক। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কেউ আপনার উপর চাপ দিচ্ছে, আপনাকে এমন সিদ্ধান্ত নিতে বাধ্য করে যা আপনি পছন্দ করেন না এবং আপনার মতামত চাপান না। আপনি এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে যেতে পারেন এবং বিপরীতমুখী দ্বিখণ্ডিত করতে পারেন - আপনি ভাল জানেন, স্বপ্ন দেখেন কি না তা নির্ভর করে। কিন্তু এই অগত্যা সঙ্গে কিছু, না অন্যথায় অস্বস্তি একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন আপনি নেতৃত্ব হবে।
- সঙ্কুচিত বা পড়ে অনেক লোক জানত, ঝুলন্ত দায়িত্বের অনুভূতি, যখন মাথাটি আক্ষরিক অর্থেই ফাঁকা হয়ে যায়, যদি আপনি ব্যর্থ হন তাহলে কি হবে তা চিন্তা করে। এটি এমন একটি অনুভূতি যা আপনি স্বপ্নকে স্বপ্নে বিভোর করতে পারেন যার মধ্যে আপনি পতিত বা ডুবতে পারেন। প্রত্যেকটি স্বপ্নের অর্থ কোন সমস্যাের জন্য আপনার উদ্বেগ। আপনার অবচেতন মনকে একটি ভয়ানক স্বপ্নে বিভ্রান্তিকর ফ্যাক্টরকে প্রতিক্রিয়া হিসাবে বিবেচনা করাও গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটির উপর ভিত্তি করে, পরিস্থিতি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়।
- একটি ভাঙা ফোন / কম্পিউটার সব সময়ে ভীতিকর শব্দ না? আপনি এখানে গভীর সন্ধান করতে হবে। একটি দুঃস্বপ্ন মধ্যে যোগাযোগের ভাঙ্গন প্রত্যয় যে বাস্তব জীবনে একটি ব্যক্তি নিদারুণভাবে কেউ পৌঁছাতে চায়, তার সাথে যোগাযোগ করুন, কিন্তু এটি করতে পারবেন না। এছাড়াও, ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা আত্মীয়ের মৃত্যুর সাথে সম্পর্কিত একটি স্বপ্ন হতে পারে। দুঃস্বপ্নের কারণের উপর নির্ভর করে, বাস্তবিকভাবে গ্রহণ করা কর্মও নির্ধারণ করা হয়।
- একটি মানুষ ছাড়া কাপড় বা খারাপ কাপড়, একটি জনসাধারণ স্থানে যারা। বেশিরভাগ সময় বিভিন্ন যুগের লোকজন স্বপ্নে দেখায় যে তারা অপরিচিতদের সামনে নগ্ন ছিল। এটা অনুমান করা সহজ যে জীবনের মধ্যে একটি স্বপ্নদর্শী তিনি গোপনে জুড়ে আছে গোপন আছে এটি একটি স্বপ্নে জামাকাপড় প্রতীকী যদি স্লিপার তার নগ্নতা থেকে কোন নেতিবাচক অনুভব করে না, তাহলে তার গোপন কিছু নেই।
- গ্লোবাল প্রাকৃতিক দুর্যোগ এমন ভয়ঙ্কর ঘটনাটি কেন্দ্রীয় সরকারকে আঘাত করার মাধ্যমে যে কেউ ভীত হবে। স্বপ্নের জন্য, তাদের মধ্যে বিপর্যয় বাস্তব জীবনে আসন্ন বিপর্যয়কে নির্দেশ করে, অগত্যা প্রাকৃতিকভাবে নয়। এই ধরনের দুঃস্বপ্ন একটি স্বপ্ন, যদি আমরা একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাটি ঘটাতে ভয় পাই বা আমরা সন্দেহ করি যে আমরা তা মোকাবেলা করব।
- পরীক্ষার। এটি একটি কঠিন সমস্যা সমাধানের একটি দুঃস্বপ্ন এছাড়াও হতে পারে, এমনকি যদি স্কুল বছর দূরবর্তী অতীতে বামে হয়েছে, এমনকি যদি পরীক্ষার সঙ্গে সংশ্লিষ্ট উদ্বেগ, সব বয়সের ব্যক্তিদের পরিদর্শন এবং ঘনিষ্ঠ অন্যান্য ঘটনা পটভূমি অনুরূপ উদ্বেগ সম্পর্কিত। এই ঘটনাগুলির ফলাফল ঘুমের ফলে প্রাপ্ত মূল্যায়ন দ্বারা, এবং এর ধারণা থেকেও অনুমান করা যেতে পারে - এটি খুব কম বা খুব বেশী বলে মনে হচ্ছে কিনা
- রিয়েল এস্টেট বা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ সম্পত্তি হ্রাস। একটি নিয়ম হিসাবে, কোনও স্বপ্নে ব্যক্তির অংশীদারিত্বের অনুভূতির জন্য দায়ী একটি অংশ এবং অন্যদের মতামতের জন্য দায়বদ্ধ অংশ। যদি দুঃস্বপ্নের সম্পত্তি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাহলে আপনার জীবনের একটি বাস্তব ফাটল আপনি অপেক্ষা করছে। যদি বাড়িটি লুটপাট করা হয়, তাহলে একজন ব্যক্তি সন্দেহ করে যে তারা তাকে প্রতারিত করছে।
- মেশিনের সমস্যা অবশ্যই, গাড়ী মালিকের জন্য তার "লোহা ঘোড়া" ভাঙ্গন নিজেই অপ্রীতিকর হয়। কিন্তু একটি ভয়ানক স্বপ্নের মধ্যে গাড়ী আমাদের নিজস্ব শরীর প্রকাশ, শারীরবৃত্তীয় শেল এবং হুডের নীচে যা সবকিছু - অভ্যন্তরীণ অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা। একটি বিশেষ দুঃস্বপ্নের অর্থ ভাঙ্গন প্রকৃতির দ্বারা বলা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি হঠাৎ হঠাৎ নিয়ন্ত্রণ করেন, তাহলে জীবনের দিকে তাকাবেন না, ইভেন্টগুলি পরিচালনা করার চেষ্টা করবেন না। দুর্ঘটনা পরিস্থিতি আগে নুতনতা প্রতীক।
- আহত, অসুস্থতা, মৃত্যু এই পুনরাবৃত্তি ঘুম প্রায়ই অবচেতন পর্যায়ে একটি ব্যক্তির অপ্রীতিকর অনুভূতি ছেড়ে দেয়, কিন্তু আসলে, সব তাই অস্পষ্ট হয় না। উদাহরণস্বরূপ, মৃত্যুর মানে আরেকটি জীবন পর্যায় শেষ হতে পারে এবং পরেরটি শুরু করার ইচ্ছা। অন্য একটি ব্যাখ্যাে, মৃত্যুর মস্তিষ্কে একটি সংকেত হয় যে এই কঠিন পরিস্থিতি থেকে বের হওয়ার জন্য আপনার বন্ধুদের সাথে পরামর্শ করা উচিত। একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা একটি স্বপ্ন মধ্যে আত্মীয় মৃত্যুর আপনি হারানো বা আপনি এটি মধ্যে দেখেছি যে নিজের যে গুরুত্বপূর্ণ কণা হারিয়ে গেছে।
- চেজ বা লুকান অনেকের জন্য সবচেয়ে ভয়ানক দুঃস্বপ্নের মধ্যে একটি - যখন আপনি একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির কাছ থেকে পালিয়ে যেতে বা লুকিয়ে থাকা বা বেঁচে থাকতে আগ্রহী। যাইহোক, এটা বাস্তবতার অদ্ভুত পরিস্থিতিতে মস্তিষ্কের বেশ সাধারণ প্রতিক্রিয়া, যা থেকে আমরা আমাদের শেলের মধ্যে লুকিয়ে রাখা, গোপন করতে চাই। একটি স্বপ্নের ফলাফল এটা করতে প্রয়োজনীয় কিনা তা নির্ধারণ করতে সক্ষম, অথবা একটি খোলা মুখোশ সঙ্গে যুদ্ধ করতে বাইরে যেতে আরও ভাল।
যদি ভয়ঙ্কর একটি স্বপ্ন ছিল?
অপ্রীতিকর স্বপ্নের পুনরাবৃত্তি রোধ করার জন্য, সুস্থির নিদ্রাগুলির নিম্নলিখিত নিয়মগুলি পালন করার চেষ্টা করুন:- রাত্রে উপভোগ করবেন না, খাওয়ার আগে সকালের আগে দুই ঘণ্টারও বেশি সময় লাগবে না;
- রুম বায়ুচলাচল করা উচিত, অপ্রীতিকর odors এবং stuffiness পরিত্রাণ পেতে;
- শরীর থেকে সুন্দর কাপড় তৈরি একটি বিছানা লিনেন ব্যবহার;
- হিরো গেমে রাতে খেলবেন না এবং থ্রিলার দেখতে পাবেন না;
- আপনি একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়া হালকা থেরাপিস্ট ব্যবহার করতে পারেন, valerian মত, শুধুমাত্র এটি একটি অভ্যাস হয়ে না যাক
কেন গর্ভবতী মহিলাদের দুঃস্বপ্ন হয়?
কারণ বিভিন্ন হতে পারে। যদি একটি মহিলা প্রথম গর্ভাবস্থা হয়, তাহলে সে বিভিন্ন ভয়, যা স্বপ্ন প্রতিফলিত হয় অভিজ্ঞতা। তিনি সবকিছু সম্পর্কে চিন্তিত - বিষাক্ত পদার্থ, একটি পরিবর্তনকারী শরীর, খাদ্যের অদ্ভুত স্বাদ, কম্বিনেশন বা কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি। শুধুমাত্র একটি খুব শক্তিশালী আত্মা painlessly এই সময়ের সহ্য এবং অপ্রয়োজনীয় চাপ থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন। একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা ভবিষ্যতের সন্তানের জন্য অভিজ্ঞতা দ্বারাও পরিচালিত হয়, তার স্বাস্থ্যের জন্য। অনেক মহিলা অসুস্থ শিশুর জন্ম দিতে ভয় পায়। এবং, অবশ্যই, ডেলিভারি ভয়, বিশেষ করে যদি "শুভাকাঙ্ক্ষী" যারা বন্ধুবান্ধব কেউ থেকে প্রসব বেদনাদায়ক ফলাফল সম্পর্কে তার ভয়ঙ্কর গল্প বলেন যারা ছিল যদি শিশুটি কঠোরভাবে ছেলে বা মেয়েকে জন্ম দিতে চায় তবে সন্তানের লিঙ্গ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে পারে। এবং তারপর তিনি একটি ঠান্ডা ঘাম মধ্যে জাগ্রত, বিপরীত লিঙ্গের একটি সন্তানের জন্ম সম্পর্কে একটি আবর্তক স্বপ্ন দেখেছি। আত্মীয়স্বজনকে ভবিষ্যতের মাকে আশ্বস্ত করতে হয় যাতে সে বুঝতে পারে - মূল জিনিস হচ্ছে শিশুটির স্বাস্থ্য এবং ভালোবাসা শিশুটির বাচ্চাদের কাছে আসবে।কিভাবে ভয়ঙ্কর স্বপ্ন পরিত্রাণ পেতে?
স্ব-ঔষধের পরিবর্তে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য এটির উপস্থিতিতে বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে:- আপনি নিয়মিত অনিদ্রা ভোগেন;
- প্রতি ঘন্টা বা তার বেশি জাগিয়ে তোলা, এবং আপনি জাগরণ পরে নিদ্রিত ঘুমিয়ে পড়ে;
- একটি খারাপ মেজাজে রাগ একটি রাজ্যে জাগিয়ে তোলা;
- একটি মাথাব্যাথা সঙ্গে জেগে, একটি ঠান্ডা ঘাম এবং palpitation সঙ্গে।