অস্বাস্থ্যকর puffiness এবং ফ্যাকাশে ত্বক আপনার সকালে সমস্যা? অস্টিওপ্যাথ উল্লেখ করে: ইলাস্টিক জ্বলন্ত ত্বকের রহস্য এবং একটি সুস্পষ্ট ডিম্বাকার মুখ - রক্তের সঠিক সঞ্চালন। নিয়মিতভাবে তিনটি সহজ ব্যায়াম সম্পাদন, আপনি একটি চকচকে চেহারা ফিরে পাবেন।
দশ মিনিটের চার্জ করা সক্রিয়তা সতেজতা এবং যুবকদের চাবিকাঠি। নিবিড় আন্দোলন অক্সিজেন সঙ্গে রক্ত saturating, শরীরের তরল "স্থায়িত্ব" নিষ্কাশন। অতএব, একটি সহজ কিন্তু অনলস workout সঙ্গে সকালে শুরু নিজেকে নিজেকে শেখান: ফাঁপা, লাফানো, ঢাল এবং swings করবেন, rhythmic সঙ্গীত নাচ যদি আপনি ঘন স্বাস্থ্যের জন্য হালকা স্ব-ম্যাসেজ যোগ করেন তবে ফলাফল আরও কার্যকর হবে: ঘাড়ের কাঁধ, কাঁধ এবং কাঁধের ব্লেডগুলিতে বিশেষ মনোযোগ প্রদান করে একটি হার্ড টেরি ধোয়া সঙ্গে শরীরের ঘষা।
ঘাড় জন্য দৈনিক ব্যায়াম - সৌন্দর্য পরিকল্পনা একটি প্রয়োজনীয় অংশ। মাংসপেশি প্রসারিত যন্ত্রে টগর এবং মুখের ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সক্ষম হবে। নীচের চোয়ালের ডান পাঁজ ধরা এবং বাম ক্লেবিকগুলির এলাকায় বিশ্রাম নিবে এবং ঘাড়ের পেশীগুলিকে মৃদুভাবে প্রসারিত করবে। ডান পাশ দিয়ে একই করুন ফিরে পেশী কাজ করার জন্য, "লক" আপনার হাত আলিঙ্গন, এটি আপনার মাথার পিছনে এটি লাগান এবং আলতো করে এটি টিপুন, বিভিন্ন দিক আপনার মাথা বাঁক। তারপর আপনার মাথা ঝুলান এবং আপনার চিবুক আপ এবং এগিয়ে প্রসারিত করুন।
উষ্ণতা এবং ব্যায়াম করার পরে, রক্ত সরবরাহ স্বাভাবিককরণ। এই জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্ট VB5 (প্রাচ্যের ঔষধ মধ্যে - Xuan- লূর আকুপাংচার জোন) উপর একটি হালকা প্রভাব সঙ্গে করা যেতে পারে। বিন্দু দুটি লাইনের ছেদ হয়: অনুভূমিক লাইন, যা মানসিকভাবে কানটির ডগা এবং উল্লম্বভাবে অতিক্রম করে, তার সম্মুখ সীমানা বরাবর চলছে। সক্রিয় বিন্দুতে এক মিনিটের জন্য প্রেস করুন - তাই আপনি কেবল ফুসফুসের পরিত্রাণ পান না, তবে ক্লান্তি বা হঠাৎ মাথা ব্যাথা দূর করুন।