কোনও পরিবারে এমন একটি অবস্থা রয়েছে যেখানে সম্পর্ক স্বাভাবিক থেকে তাত্পর্য থেকে প্রবাহিত হয়। কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে পরিস্থিতি সঠিক করার জন্য কোনও পদক্ষেপ নেওয়ার প্রয়োজন নেই, কারণ তখন পরিস্থিতি জটিল হয়ে উঠতে পারে। অনেক দম্পতিরা দৃঢ় আন্তঃ-পারিবারিক সম্পর্ক অর্জনে পরিচালিত হয়েছিলেন, তারা সংকটের চাপ ও কষ্টের মধ্য দিয়ে অতিক্রম করেছেন, কারণ তারা এই সমস্যাটিকে সনাক্ত করার এবং একসঙ্গে তার অবসানের উপর কাজ করার ক্ষমতা পেয়েছে। এটা কঠিন সময়ে যে কখনও কখনও আমাদের সব অতিক্রম করে, আপনি নিজের জন্য দরকারী পাঠ শিখতে একটি অমূল্য সুযোগ পেতে পারেন। এখানে কিছু বিশেষজ্ঞ পরামর্শ আছে কিভাবে একটি বিবাহ সংরক্ষণ এবং আপনার সম্পর্ক সংরক্ষণের উপর কাজ শুরু কোথায়।
শুনতে শুনতে
অংশীদারদের মধ্যে যে কোন সম্পর্কের জন্য সবচেয়ে ক্ষতিগ্রস্ত হয় একে অপরের কথা শুনতে অনিচ্ছুক এবং অক্ষম। এটা যে আপনি শোনা যাচ্ছে না সচেতনতা, সময়, বিবাহের সঙ্গে গভীর অসন্তোষ একটি অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। কিন্তু বিবাহের জন্য ভাল অংশীদার হওয়া এত কঠিন নয়! এটা যে উভয় দ্বন্দ্ব সময় শান্ত থাকার শিখতে প্রয়োজন এবং নীরব না করা উচিত। উভয় পক্ষের অবস্থান ব্যাখ্যা করা হয় এবং একটি আপস পাওয়া যায় না হওয়া পর্যন্ত উদ্ভূত সমস্যাগুলির আলোচনা। আপনার সঙ্গী কথা বলার সময় নীরব থাকার চেষ্টা করুন এবং বাস্তবিকের জন্য তার কথা শুনতে চেষ্টা করুন।
বুঝতে সক্ষমতা
আমাদের বুঝতে হবে যে কেবল শোনা যথেষ্ট নয়। যদি আপনি একে অপরকে বোঝেন না, তাহলে এটি একটি বড় সমস্যা হতে পারে। আপনি নিখুঁতভাবে আপনার অংশীদারের জন্য শ্রোতা শুনতে পারেন, এবং তারপর এটি আপনার নিজের পদ্ধতিতে এটি করতে পারেন, যা অবশেষে আপনার সম্পর্ক পতন হবে। বা, বিপরীতভাবে, আপনি অন্য দিকে মান্য করবেন, নিজেকে অসন্তুষ্ট রেখে এই, খুব, শেষ পর্যন্ত ভাল বোড হয় না। যখন আপনার অংশীদার বলে - আপনার প্রশ্নগুলির প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন, আবার জিজ্ঞাসা করুন, আপনি সঠিকভাবে তাকে বুঝতে পারেন তা নিশ্চিত করতে। এমনকি যদি আপনি একটি অংশীদার বিঘ্নের ভয় পান তবে এটি একরকম সরলভাবে কাজ করা ভাল, কারণ এই ভাবেই আপনি সমস্যাটির মূল বোঝা বুঝতে সক্ষম হবেন।
ইতিবাচক মনোভাব
ভয়ানক এবং অপ্রতিরোধ্য কিছু হিসাবে একটি দ্বন্দ্ব দেখাবেন না অবিলম্বে অনুমান আপনার অংশীদার আপনার সাথে প্রেমের আউট নিপতিত হয়েছে বা আপনার আচরণ বন্ধ খারাপ কারণ নেই। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - তাকে অনুভব করার সুযোগ দিন যে তার প্রতি আপনার মনোভাব এখনো উষ্ণ এবং ইতিবাচক। আপনি উদ্ভূত হয়েছে যে দ্বন্দ্ব একটি সমাধান খুঁজে প্রয়োজন। মনস্তাত্ত্বিকরা আপনার সমস্যাগুলি শেষ হওয়ার সম্ভাবনাটি হিসাবে কিছু কিছু শিখতে চান এবং আপনার প্রত্যাশা অনুযায়ী সমস্যাটির দিকে নজর দিতে পরামর্শ দেন। আপনার সেরা সময় মনে রাখবেন এবং নেতিবাচক সম্পর্কে আপনার চিন্তা অবশ্যই পরিবর্তন করবেন না। অংশীদার অগত্যা আপনার অনুকুল তরঙ্গ ধরা এবং এছাড়াও আপোষ করতে ইচ্ছুক হতে হবে।
সমস্যাটির যৌথ সমাধান
যদি কোনো অংশীদার একটি আপস খুঁজে পাওয়ার সত্যের ব্যাপারে সম্পূর্ণরূপে উদাসীন হয়, তবে তিনি সম্পর্কের মধ্যে চাপ সৃষ্টি করবেন না এবং অন্য সকলের প্রচেষ্টা ব্যর্থ হবে। এটা এক উপায় খেলার অনুরূপ কিছু হবে। তাদের বিয়ের জন্য দায়ী উভয় অংশীদার দ্বারা বহন হয়, এবং উভয় সংকট পরিস্থিতি দ্বারা সঠিকভাবে মোকাবিলা করা প্রয়োজন। একটি পূর্ণ সংলাপের জন্য সমস্ত মুক্ত সময় এবং আমাদের মধ্যে সম্পর্ক রক্ষার এবং উন্নত করার উপায়গুলির একটি শান্ত আলোচনার জন্য কিছু দিনের জন্য ছুটি নিতেও প্রয়োজন হতে পারে। পারিবারিক সম্পর্কের টানাপোড়নের সময় প্রতিটি অংশীদারদের কর্তব্য দ্বিতীয়টি যে দুর্ঘটনাটি ঘটেছিল তার আগেই তাদের একাকীত্ব অনুভব করতে দেওয়া উচিত নয়। একসঙ্গে আপনি আরও কিছু করতে পারেন - আপনি যদি তাদের একসঙ্গে সমাধান করেন তবে আপনি কোন সমস্যাগুলি সমাধান করা যেতে পারে তা আপনারা বিস্মিত হবে।
শান্ত থাকুন
অবশ্যই, সঙ্কট অবশ্যই আপনাকে বিরক্ত করবে, আপনি উদ্বেগ হবে যে এটা সব সময়ে ঘটেছে। কিন্তু এই পরিস্থিতির জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে, আপনি যদি উভয়ই ব্যর্থতার এবং হিংস্রতা ছাড়াই শান্তভাবে কথোপকথনের দিকে অগ্রসর হন তবে আপনি উভয়ই এই পরিস্থিতির প্রশংসা করতে পারেন। প্রথমত, মনোবৈজ্ঞানিকরা ভয়েস এর স্বর কমাতে পরামর্শ দেন। শান্তভাবে কথা বলুন - রক্তে অবিলম্বে অ্যাড্রেলালিন সংক্রমিত করতে বাধা দেয়, আপনি দ্রুত নিচে শান্ত করতে পারেন। একটি গভীর শ্বাস নিন, এবং শুধুমাত্র তারপর আরও কথা বলার অবিরত। তাই আপনি আপনার রাগ শান্ত এবং আরো শান্তভাবে এবং ইচ্ছাকৃতভাবে কথা বলতে যাতে একসঙ্গে চিন্তা জড়ো করতে পারেন সব পরে, আপনি কত অনাবিষ্কৃত, ধ্বংসাত্মক এবং আপত্তির কল্পনা করতে পারবেন না আপনি ক্রোধ একে অপরকে বলতে পারেন! এটি শুধুমাত্র আপনার সঙ্কটকে আরও বাড়িয়ে তুলবে এবং সম্পর্ক আরও জটিল করবে। পাশাপাশি, শান্ত থাকার পরে, আপনি যা বলেছেন তা নিয়ে আপনি অনুতাপ করবেন। এবং অংশীদার ইতিমধ্যে আহত হবে, যা মসৃণ আউট করা সহজ হবে না।
যৌথ পরিকল্পনা তৈরি করা
একটি পরিবার ইউনিয়ন সংরক্ষণ করার সেরা উপায় একসঙ্গে ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করা শুরু করতে হয়। প্রথম নজরে এটিকে সেরা ধারণা বলে মনে হচ্ছে না, কারণ আপনি বিরক্তির কারণে দুঃখিত, আপনি বিরক্ত হয়েছেন এবং আপনার সম্পর্ক কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। কিন্তু যত তাড়াতাড়ি আপনি পরিকল্পনা শুরু করার জন্য, উদাহরণস্বরূপ, যেখানে একসঙ্গে ছুটিতে যেতে হয়, বা যেখানে অ্যাপার্টমেন্ট অন্য মেরামত শুরু - আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে বোধ কিভাবে চাপ আসছে হয়। এটা ব্যাখ্যা করা সহজ। প্রকৃতপক্ষে বিল্ডিং প্ল্যানগুলির প্রক্রিয়ায় আপনার ভবিষ্যত এত অস্পষ্ট এবং অস্পষ্ট নয়। আপনি ইতিমধ্যে যৌথ লক্ষ্য আছে, এবং তারা অনিশ্চয়তা যে আপনাকে এখন আবৃত মাধ্যমে গাইড করতে সক্ষম হবে।
একে অপরের থেকে শিথিল করার ক্ষমতা
দ্বন্দ্ব অসম্ভব মনে হলে - বিবাহবিচ্ছেদ করতে সম্মত হয় না! আপনি কেবলমাত্র একে অপরের কাছ থেকে একটি দূরত্ব এ থাকার জন্য চেষ্টা করতে পারেন। প্রায়শই এই সম্পর্কের ভাঙ্গন রোধ করার একমাত্র উপায়। যখন আপনি কিছুদিনের জন্য একা থাকার সুযোগ পাবেন, তখন আপনার অবস্থার দিকে তাকালে পাশ থেকে, কী ঘটছে তা আপনি আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন। এই দ্বন্দ্ব সমাধান করার জন্য আপনার জন্য নতুন দরজা খোলা হবে এমনকি যদি আপনি আপনার পরিবারের সমস্যা থেকে বিভ্রান্তিকর পেতে এবং অন্তত কয়েকদিন বা এমনকি ঘন্টা জন্য একে অপরের ছাড়া থাকুন পরিচালনা - এই সময় তারপর জীবন জন্য একসঙ্গে থাকতে যথেষ্ট হতে পারে!