প্রথমত, স্নান প্রক্রিয়া পরিচালনার সময়, আমরা তাপমাত্রা প্রভাব তীব্রতা ক্রমবর্ধমান বৃদ্ধি নীতি অনুসরণ করা আবশ্যক। অন্য কথায়, যখন আপনি একটি স্নান পরিদর্শন করেন তখন তৎক্ষণাৎ উষ্ণতর রুমে ঢুকতে হবে না, যেখানে উচ্চ তাপমাত্রা ইতিমধ্যেই রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়। প্রথমেই বাথরুমের পরিবর্তনের অবস্থার সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য অপেক্ষা ঘরে কিছু সময় ব্যয় করতে হবে এবং শুধুমাত্র তখনই আপনি শরীরকে উচ্চ তাপমাত্রায় প্রদর্শন করতে পারেন। সব পদ্ধতির মাধ্যমে ফিরে যাওয়ার পরে, আবার, অপেক্ষা করার সময় রুমের মধ্যে বসা প্রয়োজন, এবং শুধুমাত্র তারপর উপায় খুঁজে সংগ্রহ করা।
শরীরের তাপমাত্রা প্যারামিটার যখন শুধুমাত্র একটি জোড়া পরিবর্তনের সাথে পরিচয় করিয়ে দেয় তখনই কেবল জোড়া কবরস্থানে। উদাহরণস্বরূপ, তুলনামূলকভাবে শুষ্ক বায়ুতে একটি থার্মায়, শরীরের তাপমাত্রা 38-39 ডিগ্রী সেন্টিগ্রেড হতে পারে। যাইহোক, এই নির্দেশক এই পরিবর্তন ক্ষণস্থায়ী এবং খুব অস্থির। বাষ্পের রুমে থাকা প্রথম ২-3 মিনিটের জন্য শুধুমাত্র ত্বকের আবরণ উজ্জ্বল হয়ে উঠবে এবং 5-10 মিনিটের পরে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির তাপমাত্রা সামান্য বৃদ্ধি পাবে। বাষ্প রুমটি ছেড়ে যাওয়ার পরে, শরীরের তাপমাত্রা আবার স্বাভাবিক মাত্রায় পরিবর্তিত হয়, এবং যদি আপনি ঠান্ডা পানি দিয়ে পুলের মধ্যে নিমজ্জিত হন বা ঠান্ডা ঝোপ করে থাকেন তবে এই প্রক্রিয়া অনেক দ্রুত হয়ে যায়।
একটি গোসলের সময় স্বাস্থ্যের অবস্থাও রক্তচাপের পরিবর্তনগুলি উপর নির্ভর করে। এটি প্রতিষ্ঠিত হয় যে স্নান প্রক্রিয়া গ্রহণের প্রাথমিক পর্যায়ে চাপ সামান্য বৃদ্ধি পায়, তবে তারপরে যোগ বিভাগের পরিদর্শন শেষে এটি হ্রাস পায়। এই কারণে যে উচ্চ তাপমাত্রা কর্মের সঙ্গে, রক্তের বাহন প্রসারিত, যার ফলে রক্তচাপ কমে যায়।
স্নান পরিদর্শন করার সময় সুস্থতার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক হল শ্বাসযন্ত্রের আন্দোলনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং গভীরতা। স্নান প্রক্রিয়ার উত্তরণ সময়, গভীরতা এবং শ্বাস বৃদ্ধি ফ্রিকোয়েন্সি। হৃদরোগের মধ্য দিয়ে যেতে পারে রক্তের পরিমাণ, প্রায় 1.5 গুণ বৃদ্ধি পায়। তদতিরিক্ত, স্নান মধ্যে নাড়ি হার মূল মূল্য তুলনায় প্রায় 20 ইউনিট দ্বারা বৃদ্ধি। জোড়া রুমে, নাড়ি প্রতি মিনিটে 100 - 120 বিট পর্যন্ত হতে পারে।
স্নান পদ্ধতি গ্রহণের শুরুতে মাত্র 10 মিনিটের পরে, আন্দোলনের সঠিকতাটি ব্যক্তিটির জন্য উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়, মশকো রসসংক্রান্ত সিস্টেমের কর্মক্ষমতা দ্রুত পুনরুদ্ধার করা হয়, গতি এবং ধৈর্য বৃদ্ধি করা হয়। যারা খুব কমই স্নান পরিদর্শন করেন তাদের মধ্যে, মৌলিক স্বাস্থ্য সূচকগুলিতে পরিবর্তনগুলি নিয়মিতভাবে একটি স্নান প্রক্রিয়া সহ্য করে এমন লোকদের তুলনায় অনেক বেশি উচ্চারিত হয়।
যাইহোক, কিছু মানুষ (বিশেষ করে যারা স্বাস্থ্যের কোনও পরিবর্তন আছে) একটি স্নান পরিদর্শন করার সময়, স্বাস্থ্য সূচক আরো খারাপের জন্য পরিবর্তিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কখনও কখনও যখন একটি বাষ্পের ঘরে পরিদর্শন করা হয় তখন শ্বাস-প্রশ্বাসে অসুবিধা, হতাশা, পেশীগুলির মধ্যে হতাশার অনুভূতি, স্নান করার পরেও অত্যধিক ঘাম হওয়া, ক্ষুধা হ্রাস এবং অনিদ্রা দেখা দেয়। বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত যারা এন্ডো-এবং পেরিকার্ডাইটিস, আগের মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, উচ্চ রক্তচাপ, এবং তীব্র পর্যায়ে কোন অসুস্থতা যেমন রোগ থেকে ভোগে। স্নান দেখার সময় সুখের কোনও অবনতির সঙ্গে, আপনি অবিলম্বে আরও পদ্ধতিগুলি বন্ধ করে দিন, ড্রেসিং রুমে যান এবং একটি আরামদায়ক নরম চেয়ারে বসে বিশ্রাম করুন।
স্নান প্রক্রিয়া গ্রহণের সব পর্যায়ে স্বাস্থ্য সূচক পর্যবেক্ষণ করা উচিত। কোনও ক্ষেত্রেই আপনি অ্যালকোহল বা ধূমপান পান করার জন্য স্নান পরিদর্শন করবেন, কারণ এই কারণগুলি আপনার শরীরের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে আরো বেশি গুরুত্বপূর্ণ লোড সরবরাহ করবে এবং সুস্থতার মধ্যে তীব্র হ্রাস পাবে।