সন্তানের প্রসবের এবং খাওয়ানোর পরে অনেক মহিলা ফর্মের সাথে খুব অসন্তুষ্ট হয়, এবং কখনও কখনও এমনকি তাদের স্তনের আকার সঙ্গে। বিশেষ করে সমালোচনামূলক পরিস্থিতিতে যখন গর্ভাবস্থায়, প্রত্যাশার মা ব্যাপকভাবে ওজন বৃদ্ধি, এবং তারপর তীব্রভাবে ওজন হ্রাস। এই কারণে, স্তন আরও তাদের আকৃতি হারাতে পারে। অতএব, খুব প্রায়ই অনেক নারী সাহায্য করার জন্য প্লাস্টিক সার্জন চালু। তবে, প্লাস্টিক সার্জারির জন্য তহবিলগুলি সবার কাছ থেকে দূরে থাকে, এবং প্রত্যেক মহিলার সার্জনের ছুরিতে ঝুঁকির ঝুঁকির কারণ হবে না, কারণ অপারেশনটি পুনরুদ্ধার করা এবং স্তনের আকৃতি বৃদ্ধি করে, তীব্র প্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং ফলস্বরূপ আপনি যা চান তা পেতে পারেন না। এই প্রবন্ধে আমরা আপনাকে বলব কীভাবে আপনি সন্তানের জন্মের পরে স্তন আঁকতে পারেন এবং কোনও অস্ত্রোপচার ছাড়াই তার প্রাক্তন ফর্মটি ফেরত পাঠাতে পারেন।
অবিলম্বে এটি একটি রিজার্ভেশন করা প্রয়োজন যে এটা উপরের পদ্ধতি দ্বারা স্তন বৃদ্ধি সম্ভব হবে না। স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির পেছনের মাংসপেশি দ্বারা আচ্ছাদিত হয় যা তাদের সমর্থন করে। যখন পেশী দুর্বল হয়, তখন বুকটি যথাক্রমে তার আকৃতি এবং স্যাগজার হারায়। আপনি এই পেশী শক্তিশালী হলে, তারা সঠিক অবস্থানে স্তন্যপায়ী গ্রন্থাগারের সমর্থন করবে। এটিও বিবেচনা করা উচিত যে প্রভাবটি স্তনের আকারের উপরও নির্ভর করবে। স্তন ছোট - সহজ এবং দ্রুত আপনি পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে পারেন। প্রাক্তন ফর্মের স্তন পুনরায় অর্জনের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা ও স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করার জন্য শারীরিক ব্যায়াম ব্যতীত অন্যান্য ব্যায়ামগুলি পালন করা প্রয়োজন।
আপনার বুকে আঁকতে 5 উপায়
কনটেন্ট ঝরনা
একটি বিপরীত আত্মার বেনিফিট যারা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অন্তত একটু আগ্রহী যারা পরিচিত হয় এটি টিস্যুতে রক্তের সঞ্চালন বাড়ায়, রক্তবর্ণকে শক্তিশালী করে এবং ত্বক পরিষ্কার করে তোলে কনট্রাস্ট শাওয়ার বুকে টেনে আনতে সাহায্য করে, তবে এটি অন্যান্য উপায়ে (ব্যায়াম এবং ব্রেস লিফিং জন্য creams) সঙ্গে এটি ব্যবহার করার জন্য উপভোগ্য।
একটি বিপরীতে শাওয়ার করছেন, আপনি একটি সুন্দর এবং টাইট স্তন যেমন একটি অপ্রীতিকর রোগের পরিবর্তে mastitis হিসাবে না পেতে খুব সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। আপনি আপনার বুকের উপর বসতে পারবেন না। আপনি আগে বিপরীত কাজ না করে থাকেন তাহলে, আপনি প্রথম এটি ব্যবহার করতে হবে। আপনি তাপমাত্রায় আকস্মিক পরিবর্তনগুলির সাথে অবিলম্বে শুরু করতে পারবেন না, পরিবর্তনটি মসৃণ এবং আরামদায়ক হওয়া উচিত। অতএব, ঠান্ডা জল দিয়ে rinsing শুরু, ধীরে ধীরে বিভিন্ন ডিগ্রী দ্বারা তাপমাত্রা হ্রাস, যাতে sensations আরামদায়ক হয়। একটি বিপরীত শাওয়ার সঙ্গে, একটি জেট জেট একটি বৃত্তাকার গতিতে massaged হয়।
নীল কাদামাটি থেকে তৈরি কম্প্রেস
নীল কাদামাটি চামড়ার উপর ভাল প্রভাব ফেলেছে, এটি তুলে ধরে, একটি উত্তোলন প্রভাব তৈরি করে। উপরন্তু, এটি চামড়া এর লাঠি, পরিষ্কার এবং টোন এটি টানা। অনেক মহিলা ও মেয়ে যারা বাড়িতে বুকে টানতে চায়, তারা নীল মাটির সংকুচিত ব্যবহার করার পরে একটি ভাল ফলাফল লক্ষ্য করে।
পদ্ধতি নিম্নরূপ: নীল কাদা প্রয়োজনীয় পরিমাণে একটি মাখনের মতো মত সঙ্গতি যাও গরম পানি দিয়ে ভরাট করা হয় এবং বুকে এলাকা প্রয়োগ করা হয়। উপরে, বুকটি পলিইথিলিন ফিল্মের সাথে আবৃত, এবং তারপর একটি টুয়েল সঙ্গে আবৃত। গভীর কাদামাটির প্রভাব উন্নত করার জন্য, আপনি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধির জন্য ডিজাইনের কোনও অপরিহার্য তেলের 2-3 টি ড্রপ যোগ করতে পারেন। কম্প্রেশন 2-2.5 ঘন্টা, প্রতি অন্য দিন করা হয়। যদি decollete জোন মধ্যে ত্বক খুব শুষ্ক হয়, তাহলে জলপাই তেল একটি ছোট পরিমাণ কাদামাটি যোগ করা যাবে। পরে সংকোচন করা হয় চামড়া কণা আঁট কাটা চামড়া।
স্তন উত্তোলনের জন্য লোশন এবং ক্রিম
এটির আকৃতি হারিয়েছে এমন একটি স্তনকে লড়াই করার সহায়ক উপায়ে এটি আরো বেশি হতে পারে। শুধুমাত্র ক্রিয়ার ব্যবহারটি কাঙ্ক্ষিত প্রভাব দিতে অসম্ভাব্য, কিন্তু অন্যান্য পদ্ধতির সংমিশ্রণে, ফলাফল আরো বুদ্ধিমান হবে। আপনি কেনা পেশাদার সরঞ্জাম উভয় ব্যবহার করতে পারেন, এবং যারা বাড়িতে রান্না করা হয়
হোম-তৈরি কাশি লোশন (টোন এবং ত্বক শক্ত করে)
ভাজা তাজা কাছি, 10 টেবিল চামচ এলকোহল এবং 10-12 দিনের জন্য একটি অন্ধকার ঠান্ডা জায়গায় ঢালা। পদ্ধতিটি 1 থেকে 1 অনুপাতে পানি দিয়ে ভুগিয়ে দেওয়া পদ্ধতির সমাধান। লোশন প্রস্তুত। স্তনবৃন্ত এলাকা স্পর্শ না করে, স্তনের ঝাঁকে ঝাঁকে ঝাঁকে ফেলুন
আপেল সিডার ভিনেগারের সাথে Wiping
আপেল ভিনেগার পুরোপুরি টোন এবং ত্বক tightens। যদি চামড়া সংবেদনশীল এবং টেন্ডার হয়, তবে এটির বিশুদ্ধ রূপে আপেল সিডার সিরকা ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় না। এটি 1 থেকে 1 অনুপাতে পানি দিয়ে ভরাট করা আবশ্যক। প্রতিদিন, ডেকলটেট জোন এবং বুকের সাথে সমাধান মুছুন।
অঙ্গচালন
এটি সবচেয়ে কার্যকর এবং প্রমাণিত পদ্ধতি, কিন্তু সবচেয়ে জটিল। উপরে সব পদ্ধতি শারীরিক ব্যায়াম একটি পরিপূরক হিসাবে শুধুমাত্র পরিবেশন করা, বিশেষ করে যদি স্তন দৃঢ়ভাবে হারানো আকৃতির হয়।
প্রথম ফলাফল দেখতে কমপক্ষে 1-2 মাসের জন্য প্রতিটা দিন এই জটিল করুন। কিন্তু যখন আপনি কাঙ্খিত ফলাফল অর্জন করেছেন, তখনও আপনি ক্লাস ছেড়ে দিতে পারবেন না, অন্যথায় স্তন আবার সময় হারাবেন। ফর্মটি বজায় রাখার জন্য সপ্তাহে 2-3 বার শ্রেণি কমাতে শুধুমাত্র প্রয়োজনীয়। আপনার টাস্ক একটি স্তরে স্তন সমর্থন জন্য একটি তথাকথিত "পেশীবহুল কাঁচুলি" তৈরি এবং এটি সব সময় স্বন রাখা হয়।
মেঝে থেকে ধাক্কা আপ। এটি সবচেয়ে কার্যকরী ব্যায়াম যা আপনি ডোরাল এবং পেকোরাল পেশীকে শক্তিশালী করতে পারেন। আপনি তল থেকে মুছতে হবে। আপনি মোজা উপর আবদ্ধ মান অবস্থান থেকে ঠেলাঠেলি না করতে পারেন, তাহলে, আপনি হাঁটু উপর একটি জোর থেকে ধাক্কা আপ করতে পারেন কাজের মধ্যে ধাক্কা আপ শুধুমাত্র ট্রাঙ্ক উপরের অংশ জড়িত করা উচিত, আপনি pectoral পেশী মধ্যে উত্তেজনা বোধ করা উচিত। এক পদ্ধতিতে, কমপক্ষে ২5-30 টি পশ-আপগুলি সঞ্চালন করার চেষ্টা করুন।
আমরা jambs প্রসারিত দরজায় দাঁড়িয়ে থাকা এবং দরজা-পেষ্টের উভয় হাত দিয়ে বিশ্রামের প্রয়োজন। তারপর দরজায় আপনার হাতে ক্ষমতা শুরু করুন যেন আপনি তাদের আলাদাভাবে ধাক্কা দিতে চান। তারপর আপনার হাত শিথিল। এই ব্যায়াম 5-8 বার পুনরাবৃত্তি
কাঁচি। বুকের স্তরে আপনার সামনে উভয় হাত টান এবং খুব দ্রুত তাদের ক্রুশ শুরু এবং তাদের পৃথক্ ছড়িয়ে।
পাম পাম আপনার হাত আপনার সামনে রাখুন, আপনার হাতের মুঠি শক্তভাবে একসাথে চাপুন। বল সঙ্গে, আপনার হাতে নিখুঁত এবং 5 গণনা, তারপর আপনার হাত শিথিল। এই ব্যায়াম 10 বার করুন
হাত চাষ মেঝে উপর নিক্ষেপ করা, প্রতিটি হাতে গালিচা, একটি ছোট লোড করা (এটি ছোট dumbbells হতে পারে বা এমনকি 0.5 লিটার বোতল জল ভরাট)। তার উপরে আপ তার অস্ত্র stretching, মূল অবস্থান নিন। হাত সোজা হতে হবে। এখন ধীরে ধীরে তাদের পাশে পাতলা, এবং তারপর তাদের একসঙ্গে আনা। এই ব্যায়াম ধীর গতিতে এবং আকস্মিক আন্দোলন ছাড়া, মসৃণ করা উচিত। যদি আপনি এই ব্যায়াম একটি লোড সঙ্গে বহন করা কঠিন, আপনি সহজেই আপনার হাতের মুষ্টি মধ্যে clenched রাখতে পারেন। যাইহোক, আমরা এখনও ওজন সঙ্গে ব্যায়াম সম্পাদন করার সুপারিশ, হিসাবে এই pectoral পেশী উপর লোড বৃদ্ধি হবে। ব্যায়াম মাত্র 10 বার সঞ্চালন তারপর প্রতিটি দিন এক বার যোগ করুন।
এইভাবে, নিয়মিত ব্যায়াম করছেন এবং একই সময়ে এই এলাকায় ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না, বামদস্তায় সন্তানের জন্মের পরে স্তন আঁচ করা। কিন্তু মনে রাখবেন ক্লাসের শুরুতে মাত্র এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করা যায় না। আপনার বুকে আকৃতির ফিরে আসার জন্য কঠোর পরিশ্রম করা প্রয়োজন, তবে ফলাফলটি সত্যিই মূল্যবান।