দুর্ভাগ্যবশত, ডায়োটোলজি সঠিক বিজ্ঞান থেকে অনেক দূরে: ওজন কমাতে কোন উপায় নেই, যা প্রত্যেকের সাহায্য করবে - নিয়মাবলীগুলির মধ্যে সবসময় ব্যতিক্রম থাকবে। অতএব, প্রতিটি ক্ষেত্রে, আপনি ব্যক্তিগত পরামর্শ প্রয়োজন যে একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির চাহিদা এবং প্রবণতা বিবেচনা করা। যদি আপনি নিজেকে আপনার নিজের খাদ্য নির্মাণ করতে পছন্দ করেন, provocations যাও "সব কিছু ক্ষতিকারক পরিশুদ্ধ করা হয়", "এইসব খাবার আলাদাভাবে খাওয়া" মত ঝুঁকি না - প্রথমে এই বিবৃতি পিছনে কি বুঝতে পারি। কেবল তখনই আপনি অন্য একটি কথাসাহিত্যের অনিয়মিত শিকারে পরিণত হবেন না, সত্যের পক্ষে সক্রিয়ভাবে বিশ্বাসঘাতকতা করবেন।
প্রায়ই, ওজন হ্রাস, যা তার শরীরের উপলক্ষ গিয়েছিলাম, অবশেষে একটি দাঁতের একটি রোগীর হয়ে। এটা যে কোন কারণে তাদের শরীরের সবসময় কি সত্যিই প্রয়োজন চেয়ে ভিন্ন জন্য কিছু জিজ্ঞাসা যে এটি সক্রিয়। যাইহোক, সমস্যা শরীরের মধ্যে নয়: এটি আসলে নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাব সাক্ষ্য, কিন্তু ওজন হ্রাসকারী মহিলা সবসময় সঠিক হয় না, এই সংকেত ব্যাখ্যা করা হয়।
এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে একজন মানুষ কিছু অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিডের অভাব অনুভব করে। যেমন ক্ষেত্রে জীব "আমি চাইছেন মাংস চান" সংকেত শুরু। এই জন্য প্রয়োজন সচেতন, মহিলাদের অবিলম্বে দোকান যান এবং সসেজ কিনতে: তারা বিশ্বাস করে যে এটি একটি মাংস পণ্য। প্রকৃতপক্ষে, মাংসের আধুনিক সসেজ-সসেজ পণ্য মধ্যে হতে পারে 2 থেকে 8%, যে, 100 গ্রাম সসেজ সেরা 8 গ্রাম মাংস। এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের অভাবের পুনর্বিন্যাসের বিষয়ে এখানে কোন বক্তব্য থাকতে পারে?
মিষ্টি জন্য তৃষ্ণা। আমাদের শরীর সত্যিই একটি মিষ্টি এবং কেক বিপুল পরিমাণ প্রয়োজন? কিন্তু ক্যালোরিগুলির প্রচুর পরিমাণে কি, যদি শারীরিকভাবে লোড হয় না, তবে সম্ভবত চর্বিযুক্ত হবে? শরীরের এইরকম সংকেত সঠিকভাবে ডিকোড করা উচিত: অধিকাংশ ক্ষেত্রে কার্বোহাইড্রেট-এর দেহে আসলেই অভাব রয়েছে - শুধুমাত্র সাধারণ জিনিস নয়, যা মিষ্টান্ন পণ্যগুলিতে রয়েছে, কিন্তু জটিলগুলি খাঁটি খাদ্যশস্যের যথেষ্ট পরিমাণে শস্য, শস্যের রুটি, ফলমুল, সবজি এবং ফলের ফল উদ্ভাবনের ফলে সমস্যার সমাধান সম্ভব হয়।
আপনি একটি প্রোটিন, চক বা একটি দাঁত পাউডার থাকতে চান? এখানে শরীরের সম্পর্কে অযৌক্তিকভাবে চলতে দরকার, এবং আমাদের অবশ্যই ক্যালসিয়াম ধারণকারী মাদকের জন্য ডেইরি পণ্য এবং মাদকদ্রব্যের দোকানে চালানো উচিত। এবং একই সময়ে এটি শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়াম বিপাক লঙ্ঘন আছে কিনা তা পরীক্ষা করতে একটি endocrinologist সঙ্গে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা চমৎকার হবে।
লবণের জন্য একটি ক্ষুধা একটি উত্সাহী মেরু চাপ নির্দেশ করতে পারে।
তীব্র এবং খামির প্রয়োজন জীবাণু সংক্রমণে আক্রান্ত হ'ল কমপক্ষে জপমালা, পাচক এনজাইম বা দীর্ঘস্থায়ী চাপের অভাব। আয়োডিনের অভাবের কারণে কফি এবং চকোলেট অত্যধিক, যখন ওভারফাইটিগ, এবং মাছ এবং সীফুড-খাবার হয় তাই আমাদের শরীর সত্যিই তাদের চাহিদা সম্পর্কে যোগাযোগ করতে জানেন কিভাবে, কিন্তু শুধুমাত্র সংকেত আক্ষরিক গ্রহণ করা উচিত নয়।
যদি কিছু pokaloronnee খাওয়া বাসনা - একটি পিষ্টক, চকলেট মাসিকের শুরু হওয়ার কয়েক দিন আগে ঘটে, এটি হিমোগ্লোবিন স্তর পরীক্ষা করে তোলে। তবে মাসিকের আগে এবং পরে তা করা উচিত: উভয় ক্ষেত্রে হিমোগ্লোবিন কম থাকলে (115 গ্রাম / লি কম), তারপর লোহার অভাব অ্যানিমিয়া দেখা যায়। এবং শরীর মিষ্টি খাওয়া যাবে না, কিন্তু মাংস, ডিম, মাশরুম, বকবাতি এবং সবুজ শাক।
কম চর্বি কন্টেন্ট, ভাল
দোকানে আপনি বিভিন্ন মাত্রার চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য দেখতে পারেন। ওজন হ্রাস নিম্ন শতাংশ সঙ্গে যারা নির্বাচিত হয়: তারা আরো দরকারী। ক্যালোরি গণনা যারা দৃষ্টিকোণ থেকে, তাই এটি, কিন্তু একটি পুষ্টিবিজ্ঞানের মতামত, এই বাস্তব পুরাণ হয়। এটা সত্য যে ডেইরি পণ্যগুলি শুধুমাত্র শরীরের প্রোটিনের সহজলভ্য নয় এমন ভিডিইটাহের মূল্যবান উপাদান, কিন্তু ক্যালসিয়াম সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উৎস।
এবং এই খনিজ ফ্যাটের উপস্থিতি ভাল শোষিত হয়। "জিরো" দুগ্ধজাত দ্রব্য ক্যালসিয়ামের উৎস হতে পারে না। আমরা একটি আপস জন্য সন্ধান করতে হবে: পানীয় পণ্য (দুধ, kefir, দই) চর্বি উপাদান অন্তত 1.5%, এবং কুটির পনির এবং সুগন্ধি পনির - 4-5% হওয়া উচিত। তাই চর্বি একটু যায়, এবং ক্যালসিয়াম শোষিত হয়।