কি লুকানো আছে ... আমাদের কাছে অনেক বেশি সময় নেই আমরা পুরো সময় কাজ করি, এটি কমপক্ষে 8 ঘন্টা এবং কখনো কখনো আরও বেশি। কেনাকাটা, পরিষ্কার করা, রান্না করার জন্য, আমাদের সঙ্গীরা দিনে 3-4 ঘন্টা সময় নেয়, আর গড় ফ্রেঞ্চওয়oman বা ইংরেজী অর্ধেক সময় নেয়। অতএব, এটা অবাক হওয়ার কিছু নেই যে যখন সব বিষয় নিষ্পত্তি হয়, তখন আমরা স্বেচ্ছায় টিভির সামনে সোফায় বসে আছি। হ্যাঁ, হ্যাঁ! এই আমরা প্রশ্নবিদ্ধ টিভি শো, টিভি শো এবং অন্যান্য প্রোগ্রামের রেটিং বাড়াতে পারি - এই ধরনের অনুষ্ঠানগুলির প্রায় 70% দর্শক নারী।
"এটা আমার জন্য নয়"
কিন্তু আত্মার গভীরতার মধ্যে এই অবস্থা আমাদের পক্ষে উপযুক্ত নয়। কিছু কিছু সময়ে আমরা বুঝতে পারি যে আমাদের ব্যস্ত সময়সূচীতে কেবল নিজের জন্যই সময় লাগবে। এবং ঘর বাইরে, যেখানে ক্রমাগত কেউ আমাদের কাছ থেকে কিছু চায় সপ্তাহে এক বা দুবার, এবং কখনো কখনো পুরো সপ্তাহান্তির জন্য, আমরা গার্হস্থ্য রুটিন থেকে "বন্ধ" করতে চাই, পরিবারকে বলি: "আমার পছন্দসই, নিজেকে একটি পিজা করুন", আপনার পিছনে দরজা বন্ধ করুন এবং ... নিজের জন্য লাইভ! আমাদের অধিকাংশই এখনও আমাদের নিজস্ব চাহিদা আছে যে অনুভব পর্যায়ে। আমরা অপরাধবোধ দ্বারা প্রভাবিত হয়, আমরা আমাদের নিজস্ব স্বার্থ বা আনন্দ সময় কাটা যে। অনেক নারী ভয় পায় যে নিজেদের করে, তারা যেমন ভাল স্ত্রী বা মায়ের হবে না। এই ভয় বোঝা যায়। অতএব, আমাদের সবাইকে এমন কাউকে সমর্থন করা দরকার যারা আমাদেরকে সন্তুষ্ট করবে যে সবকিছুই অন্যরকম হবে। এবং আমরা অবশেষে এটি বিশ্বাস করি, আমরা স্বেচ্ছায় আমাদের নিজস্ব উন্নয়ন নিতে হবে। আমরা যখন বাড়ি ছেড়ে যাব তখন আমরা কি খুঁজছি? একটি পাঠ যা আমাদের দয়া করে করবে এটা অন্য নারীগুলির সমাজের মধ্যে আকাঙ্ক্ষিত, যাদের সাথে আমরা যোগাযোগ করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি। প্রায়ই আমাদের পক্ষে প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করা কঠিন, আমরা জানি না কোথা থেকে শুরু করব অনেক নারী, এমনকি যদি তারা নিজেকে কর্মক্ষেত্রে এবং পরিবারে উপলব্ধি করে এবং তীব্র নিঃশ্বাস ছাড়াই শান্ত জীবন কাটিয়ে ওঠেন তবে এখনও মনে করেন যে তারা কিছু অনুপস্থিত। তারা কিছু পরিবর্তন করার সুযোগ খোঁজা শুরু করে কখনও কখনও মানুষ আমাদের মানসিক পরামর্শের সাথে পরামর্শ করে এবং তারা এইরকম কিছু বলে: "আমার মনে হয় যে সবকিছুই আমার জীবনে ভাল, কিন্তু আমি খুশি বোধ করি না।" কখনও কখনও, এই ধরনের স্বীকারোক্তি পিছনে একটি গুরুতর সমস্যা আছে। তারপর, পরামর্শের পর, আমরা ক্লায়েন্টকে থেরাপি দমন করার জন্য অনুরোধ করি। কিন্তু আমরা অনেকে তথাকথিত মনস্তাত্ত্বিক মাস্টার শ্রেণীর কাছে পাঠানো হয়। গ্রুপ উন্নয়ন এই ধরনের কার্যক্রম খুবই জনপ্রিয়।
কেন এই প্রয়োজনীয়?
আমাদের প্রতিটি জন্য "ব্যক্তিগত উন্নয়ন" ধারণা একটি ভিন্ন অর্থ হতে পারে। এক জন্য, এটি অন্যের জন্য আধ্যাত্মিক জগতের একটি গভীরতর হবে - আত্মবিশ্বাসের প্রশিক্ষণ, তৃতীয় জন্য - একটি নতুন পেশা যা আপনাকে সাহায্য করবে। আমাদের অনেক, উন্নয়ন, বিপর্যয়মূলকভাবে, আমরা একবার পরিত্যক্ত যে স্বার্থ একটি ফেরত মানে। নারী তাদের শখ আছে, যা পরিবারের সৃষ্টি করার পরে যথেষ্ট সময় এবং শক্তি নেই। এবং হঠাৎ বহু বছর পরে আমরা মনে করি যে আমরা একবার ড্র, নাচ করতে চাই ... আমরা চিন্তা সঙ্গে জেগে ওঠা: "সব পরে, আমি প্রতিভাধর ছিল, আমি সঙ্গীত স্কুল গিয়েছিলাম বা গল্প লিখেছিলাম। আমি এটা ভাল করেনি! কেন আমি সবকিছু পরিত্যাগ করলাম? "এখন আরও অনেক জায়গা আছে যেখানে নারীরা তাদের আত্মার জন্য যা করতে চায় তা করতে পারে। শুধু সংবাদপত্রের বিজ্ঞাপনগুলি দেখুন বা ইন্টারনেটে কোনও মহিলা পোর্টালে যান। এবং আপনি যা সার্চ ইঞ্জিনে প্রবেশ করতে পারেন যা আপনি চেষ্টা করতে চান। "প্রারম্ভিকদের জন্য ভাস্কর্য", "নৃত্য স্কুল", "যোগ" বা "মহিলাদের জন্য" স্পেসিফিকেশন সহ কেবল "কোর্স" এর অনুরোধে আপনি শত শত বিভিন্ন অফার পাবেন। অধিকাংশ আধুনিক নারী সবচেয়ে সহজেই কি পছন্দ করেন?
নিজেকে একটি শিল্পী খুঁজুন
ক্রমবর্ধমানভাবে, আমাদের মুক্ত সময়, আমরা নিজেদেরকে শিল্পে উৎসর্গ করি। মডেলিং নেভিগেশন মাস্টার ক্লাস, পেইন্টিং না শুধুমাত্র বেসরকারী অফিস দ্বারা সংগঠিত হয়, কিন্তু জেলা সাংস্কৃতিক কেন্দ্র দ্বারা, যেখানে ক্লাস অনেক সস্তা, এবং এমনকি এমনকি এমনকি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। এবং অংশগ্রহণ করতে, অগত্যা প্রতিভা আছে না, কারণ লক্ষ্য একটি অসামান্য শিল্পী হতে না হয়, কিন্তু, শুধু নিজেকে প্রকাশ সৃজনশীলতা দৈনন্দিন উদ্বেগ থেকে বিরত এবং মন থেকে শান্তি খুঁজে বের করার একটি দুর্দান্ত উপায়, তাই এই ধরনের কোর্স খুবই জনপ্রিয়। সম্প্রতি, decoupage বিশেষত ফ্যাশনেবল হয়ে গেছে। এই কাগজ নিদর্শন নেভিগেশন gluing দ্বারা সাজাইয়া শিল্প, এবং তারপর বার্নিশ বিভিন্ন স্তর প্রয়োগ করা হয়, যাতে প্যাটার্ন পটভূমি সঙ্গে একত্রীকরণ। এই টেকনিক দিয়ে আপনি কোনও জায়গা সাজাইয়া দিতে পারেন: কাঠ, ধাতু, কাচ এটি ধন্যবাদ, সাধারণ বস্তু অনন্য হয়ে ওঠে, কারণ প্রতিটি সময় আমরা বিভিন্ন উপায়ে পেস্ট পেস্ট। তার অপেশাদার হিসাবে decoupage হিসাবে অনেক শৈলী আছে আপনি কল্পনা এর খেলা succumb করতে পারেন - আঁকা এবং রং একত্রিত করার জন্য, আত্মার পছন্দ হিসাবে।
সমর্থন প্রয়োজন!
বিভিন্ন মানসিক প্রশিক্ষন এবং মাস্টার ক্লাস খুবই জনপ্রিয়। যদি পূর্বের মহিলাদের শুধুমাত্র তাদের যৌনতা বিকাশ এবং একজন মানুষের হৃদয় জয় করার জন্য দেওয়া হয়, এখন একটি ব্যক্তিগত বৃদ্ধি কোর্স খুঁজে পেতে পারেন। প্রশিক্ষণ বিশেষ করে জনপ্রিয়, নিজের স্বামীর সাথে সাদৃশ্য খুঁজে পেতে সাহায্য করে এখন আপনি একটি মাস্টার বর্গের মধ্যে নিবন্ধন করতে পারেন যা আপনাকে আপনার চাহিদাগুলি এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে সঙ্গতিপূর্ণভাবে বাস করতে, অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বকে অতিক্রম করে এবং আপনার মতই নিজেকে স্বীকার করতে বলবে। একটি নিয়ম হিসাবে, যেমন মাস্টার ক্লাস কয়েক ঘন্টার জন্য ডিজাইন করা হয়। কিন্তু আপনি ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য প্রশিক্ষণ পেতে পারেন, যা 9 মাসের জন্য শেষ! তারা সাহায্য করবে, যেমন মনোবিজ্ঞানী নিজেদের দাবি, পুনর্বার এবং পৃথক হয়ে। উপরন্তু, এই কোর্স - অনুরূপ সমস্যা, আকাঙ্খা এবং স্বার্থ আছে যারা মহিলাদের সাথে দেখা করার সুযোগ আপনি একে অপরের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন, অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন এবং মত minded মানুষ খুঁজে।
রাশিয়ায় ট্রেনিং খুব সাধারণ অনুশীলন নয়। কিন্তু আমি নিশ্চিত যে কোর্সের কোনও ছাত্রই অসুখী ছিল না। উপরন্তু, আমাদের পক্ষে স্বীকার করা কঠিন যে আমরা সাহায্যের জন্য একজন মনস্তাত্ত্বিক হয়েছি। "আমি প্রশিক্ষণে যাচ্ছি" বলে মনে হচ্ছে "আমি একজন মনস্তাত্ত্বিকের কাছে যাচ্ছি, কারণ আমি জীবনে কিছু চাই না এবং আমি তা মোকাবেলা করতে পারি না।" কোন মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণ মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয়? উত্তর অপরিবর্তিত আছে: যারা স্বামী এবং শিশুদের সাথে সম্পর্ক উন্নত করে, চাপের সঙ্গে মোকাবিলা করছে অনেক নারী, এমনকি যদি তারা বিভিন্ন ক্ষেত্রগুলিতে সাফল্য অর্জন করে তবে আত্মসম্মান এখনও অবধি রয়ে যায়, নিজের মধ্যে যথেষ্ট বিশ্বাস নেই। এই সমস্যা, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, বিশেষ করে নেতৃত্বের অবস্থানের ক্ষেত্রে নারীরা, যেখানে তারা নিজের দুর্বলতা স্বীকার করতে পারে না। অনেক নারী তাদের নিজের শরীর পছন্দ করেন না, তারা এর দ্বারা বিব্রত হয়। কিছু পেশাদার অসন্তোষ ভোগ করে। একই সময়ে আমরা আমাদের কাজের সাফল্য অর্জন করতে চাই। অতএব বিভিন্ন ধরনের অনুশীলনমূলক প্রশিক্ষণ - যেমন অটো-উপস্থাপনা শিল্প বা কাজের চাপে সীমা অতিক্রম করার ক্ষমতা। এছাড়াও জনপ্রিয় চিত্রটি পরিবর্তন করার জন্য কোর্স রয়েছে, যার মধ্যে আপনি একটি মেক-আপ শিল্পী বা স্টাইলিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এবং পেশাদারী পরামর্শ পেতে পারেন।
নৃত্য বিস্ময়কর ক্ষমতা
একটি আন্দোলন হিসাবে তাই স্বাস্থ্যের অবস্থা উন্নত না কিছুই। এবং খেলাধুলা আপনার আবেগ নয়, তাহলে নাচ আমাদের প্রতিটি ক্যাপচার করতে সক্ষম। আশ্চর্যজনক নয়, রাশিয়াতে অনেক নৃত্য ক্লাব এবং চেনাশোনা রয়েছে কিছু এমনকি তাজা বাতাসে ক্লাস পরিচালনা করে। সম্প্রতি, সাম্বো এবং ট্যাঙ্গো জনপ্রিয় ছিল, আজ, নাচ ফ্যাশন ব্রেকড্যাজ শীর্ষে, ফালা নাচ, ফিরে এবং বলরুম নৃত্য। অত্যন্ত জনপ্রিয় এখন পেট নাচ, যা সম্প্রতি পর্যন্ত এমনকি কেউ এমনকি শুনেছেন। কেন সে এতটা পছন্দ করলো? ব্যালি নাচ শারীরিক প্রশিক্ষণ এবং একটি সরু চিত্রের প্রয়োজন হয় না - বিপরীতভাবে, নর্তকী হিম এবং পেট গোলাকার উচিত। এটি একটি নাচ যা নর্তকীর গর্ব তার শরীরের সঙ্গে উদ্ভাসিত হয়, "প্রশিক্ষক Veronika Govorova বলেছেন বয়স ও ওজন ছাড়াই নারী পেট নাচ করতে পারে। আন্দোলনের প্রভাব অধীনে, কোমর সংকীর্ণ হয়ে যায়, ফিরে পেশী দৃঢ় এবং আরও elastic হয়ে। আন্দোলন সমন্বয় উন্নত এই ধরনের ব্যায়াম মহিলা অভ্যন্তরীণ অঙ্গ উপর ভাল প্রভাব আছে, যা ভাল রক্ত এবং অক্সিজেন সরবরাহ করা হয়। পেট নাচ ধন্যবাদ, নারী নিজেদের এবং তাদের চিত্রে আরও প্রশংসা করতে শুরু, আরো আত্মবিশ্বাসী হয়ে এবং তারা কি পোশাক পরার কোন ব্যাপার না! নাচ সঙ্গে সঙ্গে, যোগব্যায়াম আজ তার বিজয় সম্মুখীন হয়। দর্শন এবং দক্ষতার এই ভারতীয় পদ্ধতি সঠিকভাবে শ্বাস এবং ব্যায়াম সঞ্চালন (তথাকথিত asanas) উভয় শারীরিক এবং মানসিক ভারসাম্য ফিরে। অনেকের জন্য, যোগব্যায়াম সাদৃশ্য সম্পূর্ণ পথ শুরু হয়। বর্তমানে ছোট ছোট শহরেও যোগব্যায়াম ক্লাস অনুষ্ঠিত হয়। শরীরের বয়স এবং অবস্থার উপর নির্ভর করে অনেকগুলি উপায়ে যোগ করা যায়। তারা শুধুমাত্র আধ্যাত্মিকভাবে বিকাশে সহায়তা করে না, বরং স্বাস্থ্যের অবস্থাও উন্নত করে: যোগব্যায়াম ইতিবাচকভাবে হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ডও প্রভাবিত করে।
মহিলা শাসিত
ব্যক্তিগত উন্নয়নের জন্য ফ্যাশন একটি প্রপঞ্চ যে সমস্ত উদ্বেগ, প্রথম নারী, পুরুষদের তাদের সুস্থতা সংরক্ষণ ফুটবল বা পানীয় বিয়ার দেখতে প্রয়োজন। নারীদের ক্রমাগত বিকাশ প্রয়োজন, আমরা কিছু নতুন শেখার আগ্রহী। আমাদের প্রতিটি জন্য, এর নিজস্ব কিছু এর মানে, কিন্তু আমরা সব আমাদের অনুসন্ধান করতে আমাদের সাহায্য করতে সাহায্য করবে এমন কিছু জন্য সাহসী হয়ে!