কিন্তু সাধারণ সম্পর্কে কথা না যাক। "আমার বুকের সবকিছু: সৌন্দর্য, যত্ন, স্বাস্থ্য" - এমন একটি বিষয় যা প্রতিটি মহিলার সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। আপনার স্তনকে সাধারণভাবে গৃহীত আদর্শ এবং ক্যানন সমতুল্য করতে হবে না, আপনাকে নিজের স্তনের সৌন্দর্য দেখতে হবে, তার যথাযথ যত্ন নিতে হবে এবং তার স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখতে হবে। এই সম্পর্কে এবং আরো বিস্তারিতভাবে কথা বলতে।
কি একটি সুন্দর বুক হতে হবে?
প্রথম, সুস্থ! স্তন স্বাস্থ্য তার আকর্ষণের মূল।
দ্বিতীয়ত, ভাল-সজ্জিত বিশেষ করে গর্ভাবস্থায় তার সক্রিয় বিকাশের সময়ে, বুকের মতো শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশের যত্ন নেবেন না। এমনকি যদি আজ কোনও সমস্যা হয় না, তবে এটি যত্নের অবহেলা করার একটি কারণ নয়। এটি দীর্ঘদিন ধরে পরিচিত, সমস্যাটি এড়াতে এটির লড়াইয়ের চেয়ে ভাল। অতএব, বিশ বছর বয়স থেকে বা এমনকি আগে, আপনার স্তন যত্ন।
তৃতীয়ত, আকর্ষণীয় একই স্তনের আকর্ষণটি বংশগত কারণগুলি (আকৃতি, আকার) এবং উপরে উল্লিখিত দুটি বিভাগগুলির উপর নির্ভর করে - স্বাস্থ্য ও যত্ন। যদি মা প্রকৃতি একটি আদর্শ বক্ষ সঙ্গে আপনাকে পুরস্কৃত করেনি, এই না মানে যে স্তন আপনার প্রলোভন হয় না। আপনি সঠিকভাবে উপস্থাপন করতে হবে তা জানতে হবে: স্তনের আপনার আকৃতির জন্য নির্ভুল ব্রা নির্বাচন করুন, একটি যথোপযুক্ত বেষ্টিত পোশাক নির্বাচন করুন, যা, সুবিধার হাইলাইট করুন এবং ত্রুটিগুলি লুকান। উদাহরণস্বরূপ, একটি বড় স্তনকে অতিরিক্ত কাপ, ছোট স্তন, বিপরীতভাবে ব্রা প্রয়োজন হয় না, একই কাপ দ্বারা সুষম এবং জোর দেওয়া হয়।
একটি মহিলার স্তন যত্ন
আপনি আপনার স্তন যত্ন না? অনেক নারী এই বিষয়ে ভেবে বা ভুলে যায় না, কিছু গর্ভাবস্থায় স্মরণ করে এবং কখনও কখনও সবসময় না। কিন্তু স্তন যত্ন আপনার নিজের জন্য দৈনিক যত্ন যেমন একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে, পাশাপাশি মুখের, চুল এবং পেরেক যত্ন হিসাবে।
স্তন যত্ন বিভিন্ন পর্যায়ে ভাগ করা যায়।
- স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি
পুরো শরীরের মতো স্তন, দৈনন্দিন শুদ্ধির প্রয়োজন। সেরা বিকল্প একটি দৈনিক স্বাস্থ্যকর ঝরনা, ভাল বৈসাদৃশ্য।
2. "হার্ডনিং"ঠান্ডা জলে ডুবিয়ে স্তনের রক্ত প্রবাহিত হয়, যার ফলে স্তনটি শক্তিশালী এবং পুনঃস্থাপিত হয়।
কঠোর পরিশ্রমের আরেকটি বিকল্প হাড়ের এক টুকরোগুলো দিয়ে ব্রেস্টকে ঘষে ফেলছে, যেটি আটা মুরগির তৈরি। এটি একটি ডবল প্রভাব সক্রিয় - শক্ত এবং নিরাময়, ধন্যবাদ ঔষধি গাছপালা প্রভাব।
কঠোর পদ্ধতির আরেকটি কার্যকর পদ্ধতি ঠান্ডা জল দিয়ে স্তন মার্জন হয়। এই জন্য, একটি হার্ড mitten বা একটি স্পঞ্জ ঠান্ডা জলে ভিজা হয় এবং তার স্তন সঙ্গে নিশ্চিহ্ন। জল তাপমাত্রা ধীরে ধীরে 17 ° C থেকে 13-14 ডিগ্রি সেলসিয়াসে হ্রাস পায়, প্রতি দুই দিনের অর্ধেক ডিগ্রি। জল এক লিটার পানিতে 1 টেবিল-চামচ সিরকা যোগ করে বা 1-2 লিটার রসের চামচ যোগ করে সামান্য অ্যাসিডাইড হতে পারে।
3. পুষ্টি এবং জলবিদ্যুৎযদি স্তনের ত্বক যত্নের প্রয়োজন হয়, তাহলে এটি বিশেষ মুখোশ ও ক্রিম প্রয়োগ করতে, পাশাপাশি তেলের ঘর্ষণ এবং বিশেষ স্যালন প্রসাধনী ম্যাসেজগুলি প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ম্যাসেজ নিজে শুধুমাত্র ত্বক দ্বারা পুষ্টির কার্যকর শোষণে অবদান রাখে না, বরং রক্তের প্রবাহ বর্ধিত করে স্তনটিকেও প্রসারিত করে, এবং এর ফলে এটির উপস্থিতি উন্নত করা যায়।
মহিলা স্তনের স্বাস্থ্য প্রধান জিনিস!
একটি আধুনিক মহিলা তার স্বাস্থ্যের ভাল যত্ন নিতে হবে। অতএব, ঋতুস্রাবের শেষে প্রথম সপ্তাহে প্রতি মাসে নিয়মিত স্তনের একটি আত্ম পরীক্ষা করা প্রয়োজন। কোনও সীল এবং তার আকৃতির পরিবর্তনগুলি আপনাকে উদাসীনতা ছাড়াই ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। উপরন্তু, বিশ বছর পরে, মহিলা স্বাস্থ্যের নির্ণয়ের জন্য ডাক্তারের নিয়মিত ভিজিটর সম্পর্কে ভুলে যান না, স্তন ক্যান্সারের অবস্থার পরীক্ষা সহ।
ভৌত সংস্কৃতি সুন্দর রূপের একটি সহকারী!
এটা কোন গোপন যে শারীরিক শিক্ষার সাহায্যে আপনি অনেক কাজ করতে পারেন - একটি ফ্ল্যাট পেট তৈরি করুন, ওজন হারাবেন, প্রয়োজনীয় পেশী গ্রুপগুলিকে শক্তিশালী করুন এবং বুকে শক্তিশালী করুন। যেহেতু স্তন্যপায়ী গ্রন্থি নিজেই পেশী টিস্যু না থাকে, তাই স্তনগুলি সমর্থন করে এমন পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা সম্ভব। কিন্তু স্তনের আকার এবং চেহারা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে সাহায্য করে।
উপরোক্ত উদ্দেশ্য সঙ্গে অনেক বিশেষ gymnastic কমপ্লেক্স আছে। প্রধান ব্যায়াম, যা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশ করা এবং অভ্যাস ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, নিম্নলিখিত হবে:
- হাঁটু হাঁটু (ঘূর্ণায়মান উপরের অংশ আপ উত্কীর্ণ এবং নিম্ন) উপর ঘন ঘন সঙ্গে তল থেকে Squeezing।
- কাঁধ বৃদ্ধি এবং কমানো
- পামের উপর দৃঢ় চাপ দিয়ে বুকের আগে হাত মিশ্রন। এই অবস্থানে, এটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য যোগ করা প্রয়োজন, এবং তারপর শিথিল করা।
- ভাস্কর্য টানা যখন ফিরে পিছনের পক্ষের প্রসারিত অস্ত্র প্রজনন। এই ব্যায়াম pectoral পেশী প্রসারিত প্রচার।
এখানে, নীতিগতভাবে, এবং ব্যায়াম একটি প্রধান সেট, যা ভিত্তি হিসাবে কাজ করে। যদি আপনি একটি পূর্ণ জটিল আগ্রহী হন, তাহলে আপনি আপনার হাতে বিভিন্ন ঘূর্ণনশীল গতিসম্পন্ন, বিশেষ সিমুলেটরগুলিতে প্রশিক্ষণ এবং একটি বিশেষভাবে উন্নত পদ্ধতি অনুসারে অনুশীলনের সাথে সম্পৃক্ত করতে পারেন, যা আপনি যা চান তার উপর নির্ভর করে।
এইভাবে, আমার স্তন (সৌন্দর্য, যত্ন, স্বাস্থ্য), যে সমস্ত বিষয়গুলি আমি যত্ন সহকারে অধ্যয়ন করেছি, সব প্রয়োজনীয় এবং সক্রিয়ভাবে নারীর গৌরবের প্রতীক এবং পূজাকে "সুরক্ষিত ও লালন" করতে শুরু করি, যা আমি আপনাকে উপদেশ দিই। এই সব প্রধান জিনিস, নিয়মিততা এবং একটি ভাল ফলাফলের নামে তাদের নিজস্ব আলস্য সঙ্গে সংগ্রাম।