অনেক ভবিষ্যতে মায়েরা নিশ্চিত: সবচেয়ে কঠিন সময়ের জন্মের সাথে শেষ হয়, এবং তারপর মাতৃত্বের কেবলমাত্র আনন্দ তাদের জন্য অপেক্ষা করছে। কিন্তু বাস্তবিকই, একটি অল্প বয়স্ক মা হয়তো দীর্ঘায়ু হতে পারে, তার নিজের অযোগ্যতার অনুভূতি এবং এমনকি তার নিজের শিশুকে ঘৃণাও করতে পারে। প্রসবের পর আমরা কী মানসিক বিষণ্নতা খুঁজে বের করবো, এবং কীভাবে মায়ের জীবনে তার প্রভাব কমাতে হবে।
ইংরেজিতে, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কাব্যিক শব্দ, এবং কিছু উপায়ে এমনকি রোমান্টিক - শিশুর ব্লুজ কিন্তু সন্তানের প্রসবের পরে মায়ের বিষন্ন অবস্থায় রোমান্টিক কিছু নেই। এই রাষ্ট্রটি সংজ্ঞায়িত করার জন্য সহজ। যদি একটি অল্প বয়স্ক মা কোন কারণ ছাড়াই ক্রন্দন করেন, উদাসীন, খুব দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তার বাচ্চার সাথে যোগাযোগ করতে চান না এবং এর ফলে ক্রমাগত খারাপ মা হওয়ার জন্য নিজেকে দোষারোপ করে, এই শব্দটি তার জন্য বেশ প্রযোজ্য। ইউরোপীয় গবেষণার মতে, সন্তানদের জন্মের কয়েক দিন পর 80% পর্যন্ত মায়ের এই অবস্থার মধ্যে পড়ে। প্রায় 10% নারীর মধ্যে, তথাকথিত শিশুর ব্লুজগুলি প্রসূতির পরে এমনকি মানসিক রোগের মধ্যে মানসিক বিষণ্নতার একটি ক্লিনিকাল ফর্মের মধ্যে বিকাশ করতে পারে।
তার সবচেয়ে চরম প্রকাশের মধ্যে বেবি ব্লুজ একটি অভূতপূর্ব সঞ্চার শেষ শতাব্দীর 50s মধ্যে ঘটেছে। 1953 সালে, সমগ্র বিশ্বের জনসংখ্যা প্রভাবিত যা নবজাত শিশুদের সঙ্গে মায়েদের অপব্যবহারের ক্ষেত্রে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র পাবলিক তৈরি করা হয়। এর কারণ কি? সর্বশেষ গবেষণার মতে, আধুনিক নারী হরমোন অক্সিটোকিনের সংশ্লেষণের মাত্রা হ্রাস করেছে, যা জন্ম প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে এবং নিয়ন্ত্রন করে, এবং এটি একটি প্রবৃত্তি গঠনের জন্যও দায়ী, যার মাধ্যমে হৃদয়ের কল্যাণে একটি শিশু সন্তানের যত্নে নিমজ্জিত হয়। আরেকটি কারণ হল যে সিজারিয়ান অধ্যায় অনেক ক্ষেত্রে আরও ঘন ঘন। বেশিরভাগ মহিলা, মাতৃমৃত্যুর জন্য ধন্যবাদ, মাতৃমৃত্যুর বিকাশ বিকাশ করে, যা মা ও শিশুর মধ্যে যোগাযোগ স্থাপনের জন্য প্রয়োজনীয়। সিজারিয়ান অধ্যায় ক্ষেত্রে, একটি মহিলার জন্ম দিতে বলে মনে হয় না, অন্যদের তার জন্য এটি করতে হবে। যে যুগ্ম কাজ, যা শিশু তার মায়ের সাথে যায় এবং প্রথমে তাদের মধ্যে প্রধান লিঙ্ক হয়, অনুপস্থিত। প্রায়ই একটি মহিলার আক্ষরিকভাবে তার নিজের সন্তানের ভালবাসা শিখতে হয়। এটি মাস বা এমনকি বছর লাগতে পারে।
প্রসবের পরে ডাক্তাররা বিষণ্নতার মূল কারণটি বলছেন, মহিলা শরীরের অনিবার্য শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন। দীর্ঘ নয় মাস ধরে, একজন মহিলা তার হৃদয় অধীন একটি শিশু জন্মগ্রহণ। তার শরীর ধীরে ধীরে দুই জন্য জীবন অভিযোজিত, এবং হঠাৎ জন্মের পরে অন্য perestroika আছে! সন্তানের জন্মের পরে, মা আবার একটি "স্বাধীন" জীবনের মধ্যে সুর আছে। প্রথমত, তরুণ মা এর বিপাকীয় হার এবং রক্তের পরিমাণ হ্রাস, এবং রক্তচাপ হ্রাস। দ্বিতীয়ত, থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদন উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। তৃতীয়ত, প্রোজেস্টেরন এবং এস্ট্রোজেনের মাত্রাটি জন্মের পরে খুব দ্রুত চলে যায়, যা মহিলা বিষণ্নতার মূল কারণ। পরিস্থিতি প্রভাবিত করার জন্য এখন কার্ডিনাল তরুণ মা সক্ষম হয় না - এই সব পরিবর্তন প্রাকৃতিক হয় রাষ্ট্র স্থিতিশীল করার জন্য কেউ কিছু মাস লাগে, কেউ - কয়েক সপ্তাহ। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে শারীরিক কারনে এটি একটি অস্থায়ী পরিস্থিতি। এবং কিছুই জন্য নিজেকে দোষারোপ!
প্রায় সবাই শিশুটির জন্ম সম্পর্কে জানেন। একটি বড় সংখ্যা বই, পত্রিকা এবং ওয়েবসাইটগুলি প্রসবকাল সম্পর্কে বলছে। সর্বাধিক গর্ভবতী মহিলাদের তাদের মাথা একটি নির্দিষ্ট আদর্শ দৃশ্যকল্প, যা অনুযায়ী ডেলিভারি সঞ্চালিত হবে। কিন্তু জীবন কখনও কখনও আশ্চর্য। একটি ইতিবাচক ফলাফল জন্য মেজাজ অবশ্যই খুব গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু একই সময়ে, অনেক নারী ঘটনা সম্ভাব্য অন্যান্য ফলাফল গ্রহণ করতে চান না। এবং যদি কিছু ভুল হয় - বেদনাদায়ক সংকোচন, জন্ম দুর্বলতা, সিজারিয়ান অধ্যায় - আমাদের পরিকল্পনা আগে আদর্শ পরিকল্পনা collapses। একটি কঠিন জন্মের পরে, একজন মহিলা প্রথম নিজেকে পরিচালিত না হওয়ার জন্য নিজেকে দোষারোপ করতে শুরু করে, তার সন্তানকে এই জগতে বসতিতে সাহায্য করার পরিবর্তে, তার কাছে এখনও অপরিচিত।
বাচ্চা জন্মের পর জীবন গোলাপী কল্পনাশক্তির আরেকটি বিষয়। গর্ভাবস্থায়, অনেক নারী পারিবারিক জীবনের ভবিষ্যত সম্পর্কে ধারণা তৈরি করে। কিভাবে একটি স্বর্গদূত আপনার হাসি হবে, আরামদায়ক তার বাঁশি মধ্যে নিষ্পত্তি যাইহোক, বাস্তবিকই, ধ্রুবক পেটুকের একটি দেবদূত আরো একটি শয়তান অনুরূপ হতে পারে, শুধুমাত্র আপনার অস্ত্র শান্ত। পাশাপাশি, ক্রোধে কাঁদো, যদি আপনি কাছাকাছি না হন মহৎ শারীরবৃত্তীয় পুনর্নির্মাণে, প্রকৃত এক সঙ্গে পছন্দসই মিশ্রন অসম্ভবতা এছাড়াও superimposed হয়। এবং স্বাভাবিক অবস্থায় যদি আমাদের মধ্যে অনেকেই তাদের আবেগ অনুধাবন করতে সক্ষম হয়, তাহলে দ্বিগুণ চাপের ক্ষেত্রে একজন মহিলা গভীরভাবে বিষণ্ণ হয়ে উঠতে পারে।
আপনি যদি কোনও বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করেন, তাহলে প্রথম ধাপ হলো রক্ত পরীক্ষা। এটি থাইরয়েড গ্রন্থিটির অপর্যাপ্ত কার্যকলাপের ফ্যাক্টর বাদ দেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়। এর পর, একজন মহিলা মনোবিজ্ঞানীকে পরামর্শ দেওয়ার জন্য উল্লেখ করা হবে, যিনি ঔষধ বা গ্রুপের সাইরোথেরাপি কোর্সগুলি লিখে দিতে পারেন। ডাক্তারের মতে, বাচ্চার জন্মের পরে মানসিক বিষণ্নতার ক্ষেত্রে, পরেরটি সবচেয়ে কার্যকর। তবে বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে প্রসবোত্তর বিষণ্নতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সফলতার সিংহভাগের ভাগ্য নারীর উপর নির্ভর করে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সাথে কিছু ভুল হয়েছে, তবে এটি একটি অস্থায়ী প্রপঞ্চ এবং বুঝতে হবে যে এটি আবার নিজেকে বদ্ধ করার চেষ্টা করবে না। আপনি সঠিকভাবে পরিস্থিতি বুঝতে হলে, আপনি নিজেকে বিষণ্নতা মোকাবেলা করার চেষ্টা করতে পারেন।
বিষণ্নতা দূর করার জন্য, গর্ভাবস্থায় আপনার জন্য উপযুক্ত স্ব-নিরাময় পদ্ধতির সন্ধান করতে চেষ্টা করুন। এটা 15 মিনিট ঘুম, ধ্যান, বিশেষ ব্যায়াম একটি সেট, অ্যারোমাথেরাপি বা ভেষজ ঔষধ হতে পারে। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার শিশুর জীবনে প্রদর্শিত আগে আপনি তাদের পূর্ণতা মধ্যে mastered আছে। একটি বাস্তবতা হিসাবে আপনার শর্ত গ্রহণ করুন। আমরা কি অভিজ্ঞতা না ভাল বা খারাপ না - এটি একটি উদ্দেশ্য বাস্তবতা বাচ্চার জন্মের পরে বিষণ্নতা একটি স্বাভাবিক অবস্থা, যদিও এটি সর্বত্র প্রদর্শিত হয় না এবং এটি অগত্যা পাস হবে।
জন্মের পর অবিলম্বে আপনার পুরাতন জীবন ফিরে পাওয়ার চেষ্টা করবেন না। শিশুকে নিজেকে সম্পূর্ণভাবে উৎসর্গ করার জন্য অন্তত একবার চেষ্টা করুন তার জীবনের প্রথম মাসের নবজাতকের সাথে দৃঢ় সম্পর্ক স্থাপন করার পর, আপনি শীঘ্রই একটি কঠিন "লভ্যাংশ" পেতে শুরু করবেন: একটি শান্ত শিশু, যা যোগাযোগ আপনাকে অনেক আনন্দদায়ক মিনিট দেবে। এছাড়াও যোগাযোগ একটি নতুন বৃত্ত খুঁজে। আপনার সন্তানহীন নায়ক
আপনার সমস্যা বুঝতে না, এবং আপনার দয়িত স্বামী সবসময় আপনার অবস্থান লিখতে সক্ষম হয় না সেরা বিকল্প তরুণ মা যারা আপনার মত একই সমস্যা সম্মুখীন হয়। এমনকি যদি আপনি তাদের থেকে পরামর্শ না পেতে পারেন, আপনি জানেন যে আপনি একা নয়।
ডান খেতে চেষ্টা করুন। খাদ্যতে আরও ফল এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। সন্তানের জন্মের পর অবিলম্বে এটি বসতে হবে না অনমনীয় খাদ্য এই আপনি শুধুমাত্র নিজেকে ক্ষতি আপনার বিশ্রাম সম্পর্কে চিন্তা করতে ভুলবেন না একটি স্নান গ্রহণ করার সময় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং একটি শিশু ছাড়া কোথাও যান। যদি এটি সম্ভব না হয়, তাহলে যেখানে আপনি যেতে চান সেই সন্তানের সাথে যান। উদাহরণস্বরূপ, একটি ক্যাফে বা দোকানের মধ্যে।
উপায় দ্বারা, এই সমস্যা নতুন নয় আমাদের পূর্বপুরুষরাও এটির মুখোমুখি হয়েছিল এবং তাদের সাহায্যের পথ খুঁজে পেয়েছিল। ডেলিভারির পর, মায়েদের ঘনিষ্ঠ আত্মীয়দের কাছ থেকে যত্ন এবং সমর্থন দ্বারা তরুণ মা ঘিরে ছিল। ওল্ড রাশিয়ান কাস্টমস অনুযায়ী, যিনি শুধু জন্ম দিয়েছেন মহিলার পাশে, মিডওয়াইফ কয়েক সপ্তাহের জন্য ছিল। তিনি গৃহকর্মের সাথে তার সাহায্য করেছিলেন, তিনি আমাকে শেখাতেন কিভাবে একটি শিশুর যত্ন নিতে হবে এবং তরুণ মা'র প্রধান কাজ শিশুর সাথে বুকের দুধ খাওয়ানো এবং মানসিক যোগাযোগের জন্ম দেয়। এই সময় মহিলাটি নতুন অবস্থাতে ব্যবহার করেছেন। এখন একটি নতুন ভূমিকা প্রবেশের অনুষ্ঠান মাতৃত্বের বাড়িতে কয়েকদিন পর্যন্ত সীমাবদ্ধ। তারপর মহিলার "বড় জগৎ" ফিরে আসে এবং তার নতুন জীবনের সাথে নতুন জীবনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ করার চেষ্টা করে। সুস্পষ্ট কারণে, এটা অন্য একটি সঙ্গে একসঙ্গে সব ভাল না। উপরন্তু, কিছু মা বিশ্বাস করেন যে শুধুমাত্র তারা সন্তানের জন্য দায়ী। এই নারী তাদের শারীরিক ও মানসিক শক্তি সীমিত দৈনিক কেয়ার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। প্রায়ই যেমন শ্রম exploits ফলাফল আত্মসম্মান হ্রাস, অসহায়তার অনুভূতি চেহারা। এই সময়ের মধ্যে তার সমর্থন থেকে বঞ্চিত হলে, বিষণ্নতা সমস্যার একটি মহিলার সম্পূর্ণভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
যদি আপনার জীবনের শুরুতে শিশুটি একসঙ্গে অসফল হয়ে যায়, আপনার সমস্ত শক্তিকে একত্রিত করে এবং নিজেকে এবং সন্তানের মধ্যবর্তী দূরত্ব "কমিয়ে দাও" শিশুর সম্পর্কে ভাবুন তিনি আসলেই জন্মের চাপ অনুভব করেছেন এবং এই সব ব্যথার মধ্য দিয়ে আপনার পাশ দিয়ে গেছেন। এবং শুধুমাত্র আপনি সন্তানের জন্ম থেকে তার অভিজ্ঞতা প্রথম নরম করতে পারেন। শিশু, যেমন আগে কখনো হয়নি, আপনার সাহায্য এবং সমর্থন প্রয়োজন। জিমন্যাস্টিকস এবং ম্যাসেজ, আপনার হাত দ্বারা তৈরি, সবচেয়ে আপনি শিশুর কাছাকাছি আনা। এটিই হল এই যে, যুক্তরাজ্যের পেডিয়াট্রিক্সগুলি নবজাতকের মাতৃভূমির অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসে। দিনের মধ্যে আপনার শিশুর সঙ্গে বিশ্রাম ভুলবেন না। বিশেষ করে এই সমস্যাটি শঙ্কিত করে যে যদি একটি শিশু আপনার হাতে 15-20 মিনিট ঘুমিয়ে থাকে এটি ভাল, একই সময়ে যদি আপনি "ত্বকে চামড়া" দিয়ে শিশুর সাথে যোগাযোগ করবেন এটি আপনার পারস্পরিক ভালবাসার গঠনে অবদান রাখবে।
একটি অল্প বয়স্ক মায়ের একটি ডায়েরি শুরু করুন, সমস্ত সন্তানের সাফল্য, আপনার ছাপ এবং তার জন্য আপনার অনুভূতি লিখুন। এটা আপনার জন্য কখনও কখনও এটি পুনরায় পড়তে দরকারী হবে, আনন্দদায়ক মুহূর্তগুলি আবার অভিজ্ঞতা। ডায়েরি এবং ছবির অ্যালবামে যান, আপনার পারিবারিক জীবনে ছবিটি সুন্দর এবং স্পর্শ করার মুহূর্তগুলি ঠিক করা। এটি আপনাকে আনন্দদায়ক মুহূর্তের দিকে আরো মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সহায়তা করবে।
পোপের পারিবারিক বিষয়গুলির সঙ্গে সংযোগ স্থাপন করুন নতুন পারিবারিক ঐতিহ্য এবং রীতিনীতি নিয়ে আসুন উপরন্তু, একটি প্রিয়জনের পছন্দ আপনি একটি সহানুভূতিশীল শ্রোতা পাবেন, যারা আপনার অনুভূতি সম্পর্কে না শুধুমাত্র বলতে পারবেন, কিন্তু কি আপনার বাচ্চা বিস্ময়কর এবং প্রতিভাধর হয় সম্পর্কে।
এবং মনে রাখবেন যে এমনকি আপনার অস্ত্র একটি শিশু সঙ্গে একটি খুব সক্রিয় জীবনধারা হতে পারে, নতুন প্রভাব সঙ্গে দৈনন্দিন জীবনের একঘেয়েমি সমৃদ্ধ। এটি করার জন্য, আপনার নিজের জন্য আরামদায়ক কাপড়, একটি অপরিহার্য ব্যাগ এবং বাচ্চা বহন করার উপায়, উদাহরণস্বরূপ, একটি স্খলন প্রয়োজন। আমার বিশ্বাস, এই টিপস জীবনের দ্বারা পরীক্ষা করা হয় এবং মায়ের, dads এবং সন্তানের প্রসবের পরে বিষণ্নতা মোকাবেলা সাহায্য করবে।