শিশু প্রত্যাশা গ্রীষ্ম ছুটির দিন

যদি এই গ্রীষ্মের ছুটির দিনগুলি আপনি শিশুর অনুপস্থিতিতে ব্যয় করেন, তাহলে অবশ্যই আপনার নিজের শরীর থেকে অনেকগুলি বিস্ময়বোধ পাবেন। কিছু অংশে, তারা "স্বর্গীয় অফিস" এর জন্য দায়ী, যা একটি গরম আবহাওয়া প্রতিষ্ঠা করে, কিন্তু এই পরিবর্তনের কারণগুলি বেশিরভাগই মহিলার মধ্যেই হয়।

দেখি ব্যাপারটা কী? মায়ের বাচ্চাগুলির প্রত্যাশা অনুযায়ী গ্রীষ্ম ছুটির দিন কাটাচ্ছে, এবং তার জন্মের জন্য অপেক্ষা করছে।
উদাহরণস্বরূপ, হরমোনের সমন্বয়ের কারণে, আরও হরমোনগুলি এখন শরীরের মধ্যে উত্পাদিত হচ্ছে যা মেলানিনের "সৌর রঙ্গক" উৎপাদনে জড়িত থাকে এবং প্রত্যাশার মাের ত্বক আরও সহজে সূর্যমুখী দ্বারা আবৃত হয়। তবে, দুর্ভাগ্যবশত, সবসময় সমানভাবে নয়, এবং এই কারণে মুখের ও শরীরের কারণে খুব সুন্দর অলঙ্করণ প্রদর্শিত হতে পারে না - pigmented স্পট (ডাক্তার কলোমবিয়া কল তাদের)। তারা অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাবে আক্রান্ত হয় এবং ভবিষ্যতে মাকে উজ্জ্বল সূর্য থেকে নিজেকে রক্ষা করতে এবং 5 এর কম নয় এমন একটি ফ্যাক্টর দিয়ে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা নিশ্চিত করার এক কারণ। তবে গর্ভাবস্থায় বয়স্কদের সাথে লড়াই করতে অর্থহীন, কারণ শরীরের হরমোনের সময় " ডিসঅর্ডার ", ক্লোজমা আবার দেখা যাবে। কিন্তু শিশুর জন্মের পরে, এটি প্রায়ই নিজের দ্বারা যায়।
ভবিষ্যতের মায়েদের জন্য, অনেক গ্রীষ্মের সমস্যাগুলির সেরা সমাধান সাঁতার কাটা। জল রিফ্রেস, স্ফুলিঙ্গ, ফুসফুসের হ্রাস করে, শিরাগুলোতে স্থিরতা বজায় রাখে, পেশীগুলিকে আরও স্থিতিস্থাপক করে তোলে এবং মেরুদন্ডে স্নিগ্ধ করে। আপনার ডাক্তার যদি মনে করেন না, তাহলে সমুদ্রে ছুটিতে যান - লবণের তরঙ্গগুলি শরীরের সাথে খনিজ পদার্থকে পূর্ণ করবে। এবং শহরে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ শ্রেণীর জন্য পুল মধ্যে নথিভুক্ত।

লম্বা জল বাস!
আরেকটি গ্রীষ্মের সমস্যা - তৃষ্ণা তৃষ্ণা - তাপের মধ্যেও অস্বাভাবিক নয়, তবে নারীদের জন্য "পদে" এটি তাপের কারণে নয় বরং উৎপন্ন হয়। ভবিষ্যতে শিশুর বেড়ে ওঠে, তার মাকে আরও বেশি তরল প্রয়োজন, কারণ এটি দিয়ে আপনি প্লাসেন্টা সরবরাহ করতে হবে, অ্যামনিয়োটিক তরল পরিমাণ এবং শরীরের মধ্যে রক্ত ​​সঞ্চালনের পরিমাণ আবার পূরণ করুন। তরল বৃদ্ধি সহ, কিডনি উপর বোঝা, বিশেষ করে, বৃদ্ধি।
অপেক্ষা শেষ মাসের মধ্যে, এবং এর ফলে, ফুসকুড়ি হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, প্রত্যাশার মা হাত ও পায়ের মধ্যে হতাশতা এবং অজ্ঞানতা অনুভব করে, এবং অভ্যাসগত জুতা পরা, রিং বা ব্রেসলেট আরো কঠিন হয়ে ওঠে। কখনও কখনও ফুলে যাওয়া মুখ এছাড়াও প্রদর্শিত: উদাহরণস্বরূপ, চোখের অধীন "ব্যাগ" আকারে বা গাল উপর একটি সকালে ফুলে। এছাড়া, যদি শরীরের খনিজ বা ভিটামিনের অভাব হয় (বলুন, মূল্যবান ক্যালসিয়াম বা বি ভিটামিন), একটি মহিলার মাঝে মাঝে তার হাত বা পায়ের মধ্যে সামান্য প্রশমন হতে পারে - এটি বিশেষ করে রাতে রাতে।
সোয়ালে যুদ্ধ করার প্রথম উপায়, যা অবিলম্বে মনে আসে, কম পান করা হয় কিন্তু সবকিছু এত সহজ নয়, কারণ তাপে মদ্যপান থেকে নিজেকে বঞ্চিত করা - ডিহারিয়েডেশন, ভবিষ্যতের শিশুর জন্য অনিরাপদ। সোজাল কমাতে, আপনার মেনুটি সংশোধন করার জন্য এটি আরো গুরুত্বপূর্ণ।

ক্ষতিকারক ত্রয়ী দিন : ক্ষার, রোস্ট এবং ধূমপান। এই খাবারগুলি তৃষ্ণা বৃদ্ধি এবং গুরুত্ব সহকারে আপনার পাচনতন্ত্র আধিক্য। প্রচুর শাকসব্জি এবং ফলের খান - এই শাবক এর বিরুদ্ধে যুদ্ধে এই শাশ্বত উপদেশ দরকারী। শাকসবজি এবং ফল শরীরের লবণ এবং খনিজ বিনিময় স্বাভাবিক করতে সাহায্য করবে, কিন্তু একই সময়ে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজ উন্নত। এখন আপনি বিশেষ করে দরকারী কালো currant, সিলেট, parsley হবে। যাইহোক, অনেক ক্ষেত্রে হিসাবে, এটি পরিমাপ পালন করা অত্যাবশ্যক যাতে একটি অন্ত্রের ব্যাধ বা এলার্জি কারণ না।
ভবিষ্যতে মায়ের কাছে আপনি কতটুকু পান করতে পারেন তার একটি ব্যক্তিগত ব্যাপার। সবকিছু প্রতিটি মহিলার চাহিদা উপর নির্ভর করে, কিন্তু গড় আপনার শরীর প্রতি দিনে প্রায় 1.5 লিটার তরল পাওয়া উচিত, এবং গরম দিন এবং আরো এই পরিমাণ শুধুমাত্র জল, চা বা juices, কিন্তু এছাড়াও স্যুপ, শাকসবজি এবং ফল অন্তর্ভুক্ত না। গ্রীষ্মে শিশুরা দ্রুত এগিয়ে আসার জন্য ছুটি কাটাতে হবে, এবং পিছনের দিকে তাকানোর সময় নেই - যেমন আপনার হাতে শিশুটি ইতিমধ্যেই ঘুমিয়ে আছে।

তরল নিজেকে সীমা না চেষ্টা করুন , কিন্তু ডান পানীয় চয়ন গ্যাস ছাড়াই বোতলজাত পানি পান করুন (এটি কেবল আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করবে না, এটি খনিজ সল্ট দ্বারাও শরীরের সরবরাহ করবে), সবুজ চা, হিপস, ক্র্যানবেরি রস বাজানো। কিন্তু কেন্দ্রীভূত রস, মিষ্টি compotes এবং সোডা সীমিত ভাল - তাদের পরে আপনি আরও পান করতে চান। একই পরামর্শ কালো চা ও কফি-এর ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয় - যদি আপনি এই দিনগুলি ছাড়া এই দিনে কল্পনা করতে না পারেন, তবে তাদের দুধে ঢেকে রাখুন এবং দুধের সাথে মিশিয়ে দিন।

আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল বের করে নিলে এমন হৃৎপিণ্ড বাছাই করুন: উদাহরণস্বরূপ, ক্যুবেরি এবং বার্চের পাতা, বিয়ারবেরি। যেহেতু সোডের অভ্যন্তরীণ ব্যাঘাতের একটি চিহ্ন যা শিশুর স্বাস্থ্য (উদাহরণস্বরূপ, কিডনি সমস্যা) প্রভাবিত করতে পারে, ডাক্তাররা অবশ্যই একটি চেক-আপের জন্য ভবিষ্যতে মা পাঠাবে। কিডনি ভালোভাবে কাজ করে কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য, মহিলাকে প্রতিদিন একটি ছোট টয়লেটের সময় তার কতটা তরল পরিমাণ হারানো যায় সে হিসাব করতে বলা হবে। "সেখানে" এবং "সেখান থেকে" তরল একই পরিমাণ হওয়া উচিত, কিন্তু প্রস্রাবের সাথে একটি শক্তিশালী তাপে, একটু কম জল, কারণ শরীরের 5-7% ঘাম দিয়ে হজম হয়

ফাইন বয়ন
পায়ে ইঁদুরের ঘন ঘন সঙ্গম হয় বেগবানের শিরা। আগের ক্ষেত্রে যেমন, এই সমস্যাটির অপরাধী হ'ল একই হরমোনীয় পরিবর্তন, যার কারণে রক্ত ​​শূন্যে স্থির থাকে এবং তার দেয়াল প্রসারিত হয়, রক্ত ​​প্রবাহের স্বাভাবিক প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করে। একটি নিয়ম হিসাবে, শিরা সঙ্গে সমস্যা। গর্ভাবস্থার শেষের কাছাকাছি, অনেক প্রত্যাশার মাগুলি অভিযোগ করছে যে পাটি চকচকে; বিশেষত এই অবস্থাটি ভ্যারিকাজ নাসরের সাথে দেখা যায়। দাঁড়ানো, কিছুটা ঝুঁকি, একটু অপেক্ষা করুন; বা এটি উত্তোলন, এটি টানুন এবং, আপনার দিকে পাদদেশ টানা, বাছুর পেশী ম্যাসেজ (স্ট্রোক দিয়ে শুরু করুন, এবং তারপর আলতো চাপুন)। যদি আপনি এক পর্যায়ে অনেক সময় ব্যয় করেন, দাঁড়িয়ে বা দাঁড়িয়ে থাকবেন, আরো অনেক সময় বিশ্রাম নিন, আপনার পায়ের উপর একটি স্টুল রাখুন, এবং রাতের জন্য টিবিয়া কুশনের নিচে রাখুন