এয়ার স্নান - বাতাসের থেরাপিউটিক প্রভাব

একটি বায়ু স্নান কি? এয়ার স্নান - একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে একটি নগ্ন শরীরের উপর বাতাসের থেরাপিউটিক প্রভাব। মানব জীবন একটি ধ্রুবক বিপাক। অক্সিজেন উপস্থিতি ছাড়া মেটাবলিজম ঘটতে পারে না। টাটকা বায়ু অক্সিজেন, ফাইটনসিড, হালকা আয়ন এবং অন্যান্য উপকারী উপাদানের সমৃদ্ধ এবং যেগুলি মানুষের শরীরের উপর অনুকূল প্রভাব ফেলে। এগুলির একটি কারণ হল বাতাসের তাপমাত্রা। যদি শরীরটি নগ্ন হয়, তাপ আউটপুট অনেক বেশী। শরীর এবং কাপড়ের মধ্যে বায়ু অনুপস্থিত। এটি ত্বক সম্পূর্ণ শ্বাসের প্রচার করে।

একটি বায়ু স্নান যখন, মেজাজ বেড়ে যায়, ক্ষুধা উন্নতি, স্বাভাবিকতা ঘুমাতে, শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণ এবং এটি কঠিনীভূত হয়।

আমাদের জীবনের সর্বাধিক আমরা অফিসে, বাড়িতে, রান্নাঘর মধ্যে। আমরা বৈদ্যুতিক যন্ত্রপাতি দ্বারা বেষ্টিত: প্লেট, উনান, এয়ার কন্ডিশনার এবং আমাদের চারপাশের একটি কৃত্রিম বায়ুমণ্ডল তৈরি অন্যান্য আইটেম। প্রায় কোন নরম বাতাস আছে অতএব, প্রতিটি সুযোগে, একটি বায়ু স্নান নিতে চেষ্টা করুন।

যদি আপনি উষ্ণ মৌসুমে একটি স্নান গ্রহণ শুরু করেন, তাহলে এটি বিদেশে এটি করা সেরা। ক্যালেন্ডার শীতল ঋতু যদি, এটি একটি ভাল-ভরাট করা রুম মধ্যে শুরু করা ভাল। কঠোর হিসাবে, আপনি তাজা বাতাসে প্রক্রিয়া স্থানান্তর করতে পারেন।

বাতাসের স্নান গ্রহণের জন্য সর্বোত্তম সময় হল একটি ডিনারের আগে এবং হালকা ব্রেকফাস্টের আগে বা পরে। যদি আপনি এখনও দিনের মধ্যে একটি স্নান নিতে চান, তারপর ডিনার পরে এক বা দুই ঘন্টা অপেক্ষা করুন।

কাপড়গুলি অবশ্যই দ্রুত সরান, যাতে তাজা বাতাসে পুরো শরীরের অবিলম্বে একটি কার্যকরী প্রভাব থাকে। এই শরীরের একটি দ্রুত এবং কার্যকর প্রতিক্রিয়া হবে। সেরা কাপড় সব মুছে ফেলুন আপনি জামাকাপড় অংশ ছেড়ে দিতে পারেন: সাঁতারের পোষাক, হাফপ্যান্ট, বিষয়, ইত্যাদি। তারপর প্রভাব আংশিক হবে। একটি বৃক্ষের নীচে অথবা একটি শামিয়ানা অধীনে ছায়ায় বসে এটি শ্রেষ্ঠ। মজা এবং মজা আছে। যদি শিথিল করার কোনও সময় থাকে না, তাহলে একসাথে একসঙ্গে স্নান করুন।

একটি সুস্থ ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বায়ু তাপমাত্রা হল 15-20 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড। গড়ে, এক বায়ু স্নান 30 মিনিটের জন্য একপাশে রাখা উচিত। যদি স্বাস্থ্য খুব শক্তিশালী না হয়, তবে আপনাকে তিন মিনিট থেকে শুরু করতে হবে, প্রতিদিন সময় বাড়ানো। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে, সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনের জন্য একজনকে বাতাসে স্নানের জন্য 2 ঘন্টা দিন দেওয়া উচিত। অতএব, বাইরে যতটা সম্ভব বিদেশে থাকুন

শরীরকে সুপার কোলওল করবেন না উষ্ণ রাখার জন্য, জিমন্যাস্টিকস, হাঁটা ইত্যাদি দিয়ে বায়ু বাথ গ্রহণ গ্রহণ করুন।

সেরা বায়ু গোসল সমুদ্র, পাহাড় বা বন কাছাকাছি গৃহীত হয়। যেখানে শিল্পের বিভিন্ন বর্জ্য নিয়ে কোন দূষিত বায়ু নেই। সমুদ্রের বাতাসে কোন ধুলো নেই এতে নেগেটিভ আয়ন, ফাইটনসাইড, ওজোন এবং লবণ রয়েছে। অতএব, সমুদ্রের উপর বাতাসের প্রভাব অনেক বেশি উপযোগী।

এয়ার স্নান শুধুমাত্র গ্রীষ্মে না শুধুমাত্র নেওয়া হয়, কিন্তু অন্যান্য ঋতু মধ্যে। এটি করার জন্য, শরীরের কঠোরতা জন্য অনেক প্রস্তুতিমূলক প্রক্রিয়া আছে। অত্যধিক উষ্ণ কাপড় পরিধান করো না। আপনার ত্বক খুলুন জানালা খোলা সঙ্গে ঘুমের অভ্যাস প্রবেশ করুন খোলা বায়ু হিসাবে যতটা সম্ভব হতে চেষ্টা করুন: খাওয়া, ঘুম, শিথিল এবং কাজ। এই পরিতোষ থেকে প্রাপ্ত এবং শরীরের উপকার।